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發表者: 佳威企管情緒管理講師訓練團隊發表自我情緒管理文章

今天真的很累哦～真的很想休息，如何讓自己的腦袋/心情放鬆一下呢?工作低潮時，看著同樣的工作、長官、難題，好没動力哦～這時心裡一大堆的滴沽的話，超想找人訴說一肚子苦水，像是為了家庭奉獻、再來就想換工作，可怕的念頭跑出來了之後，只會越來越討厭自己的工作、同事、環境，這時的您可以怎麼做呢？如何從困惑中拉自己一把呢？

情緒管理講師建議有下列方式可以改變自我低迷情緒，Re set重新調整步調:

相信自己可以解決：

目前困境對自己來說雖非小事一樁，造成現在無法集中思緒處理事情，但相信自己可是處理問題高手，之前累積下來的工作經驗、同仁人脈，這些都是後盾幫助自己可以面對這一切。

設置元氣補給站：

利用假日後跟家人/朋友外出晒晒太陽，再找個空曠地區大聲盡情的吶喊，像是重覆著：＂我一定可以的，這又不困難＂，記得不要吝嗇給自己正向鼓勵與自我激勵。

重新面對問題點：

問題不處理，它永遠在哪等著我們，只是用不同的方式呈現；即然知道如此，就換個角度之後思考現在面臨的問題，找出不同替代處理方案，逐步去解除相關障礙。

雨後天晴，工作中遇到瓶頸，或許很難啟齒、或許很想放棄，只要堅守自己當初對生命的熱情與工作的期待，也可以藉由進修與其他學員研討或向老師請教，相信自己一定能找到問題的出口，看見驕陽與彩虹。

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