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很多人認為貧窮就是缺錢，所以貧窮屬於經濟問題。不過兩位來自美國的學者，哈佛大學教授森迪爾．穆蘭納珊（Sendhil Mullainathan）和普林斯頓大學教授艾爾達．夏菲爾（Eldar Shafir），卻不這麼認為。

他們合著了一本書，名叫《匱乏經濟學：為什麼老是在趕 deadline？為什麼老是覺得時間和金錢不夠用？》

這本書從心理學的角度對貧窮現象進行專門研究，

最終得出結論─貧窮其實是一種心智模式。

因為當貧窮擄獲我們的注意力時，會改變我們的思維，進而影響決策和行為方式。

如果不主動調整自己的心智模式，那麼就很容易在貧窮的旋渦中越陷越深。

為了看清楚貧窮是如何影響我們的心智模式，讓我們把視線轉向印度清奈的一個農貿市場。

然而，這些商販卻無法將這一百盧比的利潤全數收入私囊。

因為大多數商販在進貨時拿不出一千盧比的現金，只好先向高利貸借一千盧比作為本金，等到賣完貨物後，再把這一千盧比還給高利貸。

但同時也必須繳納五十盧比作為利息，也就是利潤的一半，所以最後他們的淨收入只剩下五十盧比（約一美元左右）。

這種情形幾乎天天都在這個農貿市場中發生，甚至有些小販已經借高利貸長達九年半的時間。

只要稍微有點經濟頭腦的人都會發現，這些小販其實可以選擇更加明智的方式做生意。

例如每次賺得五十盧比後，就攢下五盧比作為儲備資金，如此一來，只要努力個兩百天便可以攢下一千盧比，之後就不用再去借高利貸了。

那麼，為什麼這些小販始終沒有攢下足夠的本金，總是要去借高利貸呢？

為了進一步探究問題的原因，研究人員直接給小販一千盧比的本金，讓他們不用再去借高利貸，然後進行了長達一年的追蹤研究。

研究發現，在最初的幾個月裡，拿到一千盧比的小販的確不需要再借高利貸，他們顯得無債一身輕。

但是在隨後的幾個月當中，小販們一個接一個地又回到了最初的狀態─重新靠借高利貸做生意。在這段過程當中，究竟發生了什麼事？

經過一番研究之後，研究人員得出一個結論：窮人缺少的不只是金錢，他們更缺少足夠的腦力去思考和謀劃未來。

花點時間思考和謀劃未來，並且把注意力放在提升自己。

這樣才能擺脫貧窮，真正走上「財富自由之路」。

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成功的秘訣到底是什麼？很多人都想知道，或許成功沒有捷徑，但絕對可以早一點開始。

ProGhostwriters.com的創辦人BILL MURPHY JR在《Entrepreneur》雜誌網站上總結了比爾蓋茲的成功七秘訣，以下是其中五點。

1.早一點開始邁向成功，早一點學習

成功沒有捷徑，但很肯定的是，你可以早一點開始邁向成功。

許多人太晚才發現自己真正想做的是什麼，以至於前面浪費了太多的時間在不對的事情上，努力雖然無法保證一定會成功，但早一點開始努力，卻能提高我們成功的機率。

因此，無論你想做什麼、想達成什麼目標，都要盡量比別人早一點開始，雖然你無法肯定最後贏家是否是你，但卻可以在起跑線上比別人先起跑，勝算也就多了幾分。

2.不徵求他人同意

許多人總是要等別人也認同了、同意了，才去做一件事，成功者從來不這樣想，凡事他們會先做了，做錯了可以再改，而不是一開始就希望別人同意你的想法。

3.評估與提升工作價值

對於許多人來說，另外一個問題在於，他們害怕要求自己的薪資，因為他們對於自己的價值沒有自信。

因此，成功的秘訣之一，在於評估自己工作上的價值，因為公司是根據你的價值付給你薪水，若無法提升自己的價值，自然也就沒有要求加薪的本錢。

4.努力學習真正重要的東西

比爾蓋茲在17歲時進入了哈佛大學，這幾乎是每個人夢寐以求想進入的學校，但在第二年蓋茲卻從學校輟學了，並與他的高中好友Allen一起創辦了公司。因此，學習的目的是學會真正重要的東西，學歷不是目的，而僅僅是一個過程。

5.訂一個足夠大的願景

成功的人都明白訂定願景的重要性，願景是引領我們前進的方向，願景要大，但目標可以分長、中短期來制定，短期的目標為的都是那諾大的願景。

因此，不妨問問自己：這輩子真正想做的是什麼？想成就什麼樣的人生？然後朝那個方向前進吧。

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在一本書上看到一句話：「在人際交往的過程中，你之所以會被不公平的對待，是因為你可以被這樣對待。」

這句話的意思是，當別人侵犯到你的邊界了，你依然忍氣吞聲，最後這導致了，

對方以為你可以忍受，於是變得不在意原本對你的侵犯。

簡單的說，就是你客氣過頭了。當你過份的客氣，代表你對於自己人際來往的邊界是很模糊的。

所以當你的邊界被侵犯的時候，你選擇了忍氣吞聲。

這也難怪，如果你覺得自己在人際關係的來往中活得很累，那是因為，你做人太客氣了。

那麼，造成這種「對誰都那麼客氣」的心理狀態，背後的原因到底是什麼呢？通常原因來自以下兩點。

1.缺乏安全感

會缺乏安全感的人，常見的原因可能是來自於，小時候父母給的安全感不夠。於是在長期缺乏安全感的狀況下，長大之後，就很容易變得太客氣。

所以缺乏安全感的人，很容易喜歡去討好別人，而這麼做的原因，就是希望對方也可以對自己很好，希望對方可以向自己對對方一樣，那麼客氣。

2.自卑的心理

這第二個原因，來自於內心過度的自卑。

擁有自卑心理的人，內心的想法可能是，覺得沒有人會無條件的喜歡自己，他們認為所有的喜歡都是有條件的。

所以，自卑的人會對別人特別客氣，因為他們覺得要這樣子做，對方才會喜歡自己。

1.溫柔且堅定的守住自己的邊界

所謂的邊界，就是自己人際交往的原則。當有人侵犯了你的原則的時候，你要向對方清楚的表達你的立場，讓對方知道，你做的這件事侵犯到我了，而我不同意你做的這種行為。

2.展現自己真實的一面

作者提到，當一個人過度客氣的時候，可能會造成反效果。別人可能覺得你不自然。

也就是說，一個過度客氣的人，反而會讓人感到一種疏離感。

相反地，我們要試著展現自己真實的一面，因為，如果有人喜歡你，他一定是喜歡真實的你，而不是你裝出來的樣子。

所以，假如你在人際交往上活得很累，可能是因為你跟別人來往太客氣了，客氣到讓別人不尊重你。

有句話說：如果你連你自己都不喜歡你自已，就別要求別人會來喜歡你。同樣的：如果你連你自己的邊界都不尊重了，別人侵犯你的邊界，也只是剛剛好而已。

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有時候，我們很想讓時光倒流一次，那樣的話就可以重新選擇一切，面對相同的時間發生的相同的故事，不會再重蹈覆轍，不會再走這樣的心路。

但你可曾想過，如果沒有經歷過遺憾，又怎麼能懂得珍惜？如果不是遺憾，又怎麼可能那麼刻骨銘心地去記住一個人？
很多時候，人無法改變命運，就像路邊的野花一樣力量薄弱，只能無奈地被流水推著走，流到哪裡是哪裡。
但我們與其難過，不如順其自然，靜觀兩岸美麗的風光。
美籍華人崔琦是諾貝爾物理學獎得主，他出生在農村，父母都是不識字的農民。但是他母親很有遠見，咬緊牙關、省吃儉用，在他十二歲那年將他送到外地讀書。
只是崔琦這一去，就與父母從此永別了。崔琦成為世界名人後，有人問他：「十二歲那年，如果不出外讀書，結果會怎麼樣？」結果當然是他不會有今天的成就，也許現在還在農村裡種田。
可是崔琦的回答竟出乎意料，他說：「如果我不出外讀書，那時我的父母就不會死。」
崔琦後悔得流下了眼淚。在他奮鬥的生涯中，他不只一次地想到他的父母，也想過有一天可以和父母相守在一起，但世事不盡如人意，驀然回首，父母已經離他而去。

從此，無論人生怎樣輝煌，終究無法彌補父母已經不在的遺憾。
我們對父母並非沒有孝敬之心。

但我們常犯的錯誤是：等我有了錢一定好好孝敬他們；等我買了大房子一定接兩位老人家來住；等我忙完一定回家看他們。可是父母卻等不起啊！父母不可能永遠站在原地等你。
常回家看看，來保持這份親情；常回家看看，來體現這份孝心；常回家看看，來延續這份無止盡的愛。

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這世界上的事可以分成兩種，一種是我們能掌控，一種是不能掌控的。

我想買一張股票，我要開車出門，我週末要去看日出，我決定每天上健身房，這些是我能掌控的。

我買的股票會不會漲？我開車出門會不會塞車？週末會不會下雨？每天鍛鍊能不能長命百歲？這些是我不能掌控的。

痛苦，是將快樂建築在無法掌控的事物上。

一些壓力過大的病人：他們壓力來自何處？

大多數回答都是超出自己的控制範圍。

包括：老闆吹毛求疵、股票起起落落、伴侶個性多變、怕得到重病等等。

但這些並不是我們能掌控的事。

所以，我們應該先了解，什麼是我們能控制，什麼是不能控制的。

常聽到許多人擔心自己的病，但憂慮能改善病況嗎？

當我們去看了醫生，病就交給醫生掌握，我們能控制的是自己的心情。

再如，我們都希望得到別人的愛、肯定與了解。問題是，別人是否愛你、重視和了解你，也不是我們可以掌控的。

有位女士終於「想通了」，她說：「我嫁給酗酒的丈夫，多年來一直試圖想讓他不再喝酒。以為他有一天會改。

有一天晚上，他又喝得醉醺醺。我看清了一切，我無法逼他做任何他不想做的事。即使喝酒的不是我，我卻被他的酗酒問題牢牢控制。

我決定放手，讓他去做自己要做的事。

事實上，他一直都是為所欲為。我讓他自由，也等於讓我自己自由，去過我自己的。」

這就對了！溫度計無法控制天氣。別人想什麼，我們控制不了；別人做什麼，我們也強求不了。你唯一能控制的是自己。

在人生中大部分事情都是我們無法控制的，那我們能控制什麼？你能控制的就是自己。

我們要盡力做好的是自己能掌控的事，其餘非我們能掌控的就別操心，以免浪費心力自找麻煩。

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不要再眼巴巴地看著自己渴望擁有的才華，也不要再為缺少某些天賦而落寞消沉，該做的是將自己擁有的能力發揮到極致。──B．J．理查森（B.J. Richardson）

我們之所以會心理混亂、感到痛苦折磨，一大主因是我們常拿自己的缺點跟別人的優點相比。

‧「如果我能跟朋友一樣迷人就好了。」

‧「為什麼我沒辦法跟哥哥一樣聰明？」

‧「他們比我們有錢太多了。」

‧「她一天到晚旅行，我哪都去不了。」

這些念頭可能會在腦中猖狂地盤旋，讓我們感到自卑挫折，認為別人是我們不快樂的原因。用他人的成就、財富或人格特質來衡量自己，說不定會讓原本可以很圓滿的人際關係出現裂痕。

作家葛瑞琴‧ 魯賓的著作《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案，曾榮登紐時暢銷書排行榜第一名，

她說：「想要過快樂的人生，寂寞、嫉妒、內疚等負面情緒扮演舉足輕重的角色，這些情緒如同不斷閃爍的偌大警告牌，告訴你該做出改變了。」

你可以透過三個簡單的簡短練習，停止拿自己和他人比較。

練習一：練習絕對的自我接納

不管再怎麼比較、苦惱、思考琢磨，我們的本質、外貌、成就以及當下擁有的一切，都不會改變。我們所擁有的就是現在這個我，至少在今天，這件事是成立的。

與其抗拒現況，不如緊緊把握當下的所有。接受自己，認同自己現在這個樣子非常完美。光是練習這種絕對的自我接納，就能令我們重獲自由、充滿能量。

練習二：在能力範圍內做出改變

與其盲目尋求自己缺乏的特質或事物，不如透過內在智慧來協助自己做選擇。你能改變什麼？想改變什麼？重新把核心價值與人生優先事項列表拿出來參考，定義屬於自己的人生，而非試圖模仿那些擁有不同人生價值和優先事項的人。

或許你偶爾還是會渴望那些自己缺乏的事物，不過在那之前，你應該先將現有資源發揮到極致。專注於自己的優點與強項，繼續練習自我接納。

練習三：不斷表達感恩

比較會讓我們忽略自己已經擁有的事物。我們一心一意專注在他人擁有的事物上，擔心自己比不上人家，不去留意自己其實也擁有許多美好事物。

我們可以選擇將半杯水視為半空，也可以選擇將半杯水當成半滿，並對那半杯水抱持感恩。

早上一睜開眼，下床前，就將生命中的美好事物列成清單，專心感謝每一項祝福一到兩分鐘。睡前也要照做。

撰寫感恩日誌，能加強感恩的感覺。無論如何，都要用正向心態面對生活中發生的大小事，一一寫進日誌。

花點時間仔細想想，如果人生失去了深愛的人、家庭和健康，會是什麼模樣？只要想像人生中沒有這些祝福會是什麼樣子，就能體會自己有多幸福。

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人多半都怕吃苦，遇到困難障礙時，通常都避之唯恐不及。

然而問題也出在這，人想要滿足和成功，不可能輕鬆簡單。

沒有人會把一件容易做到的事情當做自己的夢想，就算刻意這樣做也不會有成就感。

成長的感覺太重要了。

想想，假若有一天，高山纜車可以讓我們輕易到達玉山頂峰，那麼攀登玉山還會是一件令我們感到神聖的憧憬嗎？

人們的問題，往往會變成他們的學問

在古代文化裡，年輕的男女要透過一種成年禮，當作進入成年世界的儀式。這些儀式牽涉到許多困難，甚至痛苦，象徵著生命進入更高層次的體悟與覺醒。

把人生所有遭遇的難題都當成是成長的階梯。

每經歷一次磨難，就爬上一樓。一樓有一樓的問題，而後登上二樓、三樓，每登上一個樓層，就必須經過一段不愉快的洗禮，才能得到成長和提升。

反之，逃避問題，也就喪失了能幫助我們經由黑暗走向光明，經由傷害走向覺醒，經由痛苦走向躍升的機會。

這就好像爬山一樣，當你在山底下時，你的視野被許多雜物和陰影所遮蔽，而後你更往上一層爬去，視野就愈開闊，也愈清楚，直到爬上山頂往下望去，整個世界也為之開放。

你將發現，這一路走來，你所經歷的一切苦難的顛簸，以及挫敗、仇恨、絕望的荊棘，還有長滿憂愁的雜草和恐懼的大樹，都轉化成讓你成長的養分，讓你更堅強茁壯。

生命是來豐富我們的。人們的問題，往往也會變成他們的學問。我們雖不能決定自己要學習哪些課程，卻能決定要在喜樂或痛苦中學習。只要甘心領受，你會發現苦過必會回甘。

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努力就會成功，害慘很多人

世界上到處都充斥著「100％靠努力」的信仰。

但希望你思考一下，不管任何事物，能讓人說「這100％是自己的實力」的其實少之又少，許多是遺傳或環境造就的結果。

例如，某個人為了受異性歡迎做了各種努力，最後終於找到另一半，但他可能原本就長得還不錯，

而對方也是被他的外貌吸引。換句話說，這是遺傳因素的影響。

事實上，影響人生的並非只有一個決定性的因素，而是有各式各樣的原因。

如果父母是醫生的話，小孩子不一定100％會成為醫生，但父母和親戚都會期望小孩成為醫生。

而這個小孩也會從小就似懂非懂的意識到這一點，到了考大學時，自然而然會比較容易選擇相關科系。

這麼一來，相反的例子也說得通。如果父母很會亂花錢，小孩子就較不容易養成良好的金錢觀。對在這種環境裡成長的孩子，不能說「都是因為自己不努力」、「是你們頭腦不好」這種要自行承擔後果的話。

「這究竟是遺傳還是環境造成的？」遇到成功的案例時，建議先試著思考背後的原因。無論是努力、遺傳或環境，都不會是造成某個結果的單一原因。

希望強迫他人接受「努力論」這種事可以完全消失、不再發生。因為把這種想法強加給別人，會造成職場霸凌或過勞。

又或者，有時想戒除酒精成癮或藥物依賴，光靠意志力也難以解決，必須截斷取得的途徑，並接受治療。

請不要忘了，這個社會是什麼樣貌、自己身屬其中的家庭或公司團體是什麼樣子，這些因素都會對許多事帶來影響。

而遺傳或環境又帶來什麼影響？可以退一步思考，不要把一切的錯都歸在自己身上。

光是這樣改變思考的習慣，人生就能變得輕鬆。

如果因消除自己的自卑感去整形，改變了自己的外貌，或許一瞬間能獲得心靈上的平靜。

但很快的會開始在意臉之外的其他部分，最後把聰不聰明、個人能力都怪罪在父母身上。與其做臉部整形，還不如把思考模式做一下整形。

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我們都是先從「愛別人」，才開始學會「愛自己」的。

愛自己」成為我們可以寬慰自己的一句話，甚至會讓人心酸地熱淚盈眶，是啊！這一路也只有自己明白，為了這份感情、為了他，你曾經多麼地不愛自己，讓自己受了多少委屈。

於是我們便帶著「愛自己」的信念往前走了，可是好像也只好了幾天，那種無力感就又回來了。終於你忍不住感嘆：愛別人，比較容易；愛自己，真的好難。

因為我們經常以為「愛自己」就是寵愛自己，而我們最容易在傷心時對自己的寵愛，就是放任自己耽溺在想念，甚至用盡方法去挽回，最後讓我們的「愛自己」，變成「害自己」，在對方的無情對待中，又傷害了自己一次。

「愛自己」的「愛」，並不是溺愛，而是恩威並濟的，對自己又剛強、又溫柔的。

化作具體的實踐，「愛自己」就是對自己「說到做到」──清楚地給自己訂一個目標，真的做到了，就給自己一個值得的獎勵。

在低潮期的「愛自己」，應該給自己訂的第一個目標，就是先好好照顧自己，努力讓自己好好吃、好好睡，盡量讓自己的作息正常。在「愛自己」的過程裡，每一次為自己訂定的目標，

再微小都沒有關係，因為重點不是目標的大小，而是「做到」！真的做到了，就給自己那個獎勵。在頒獎給自己的時候，大聲告訴自己，你真的可以，你真的可以對自己「說到做到」！

把「愛自己」真的落實到你的人生裡，你就擁有了一生永不匱乏的溫暖。一個懂得給自己愛的人，絕對不會輕易把自己交給不好的人，也不會允許自己，被不珍惜地對待。

你的自信，就是你生命中最強大的武器，你將再也無所畏懼，因為你知道，就算再跌跤，你也一定可以再靠自己站起來；就算你失去一切，你也還擁有，對自己最珍貴的愛。

把愛別人的力量拿來對待自己，可以為自己帶來這麼巨大的幸福。資料來源:網路文章

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我們經常把幸福跟物質劃上等號，希望能夠擁有看得見、摸得著的東西，付出了許多時間與心血，只為了滿足物質慾望。

例如，當看到你所喜歡或崇拜的人擁有什麼，就一窩蜂認為：如果自己能擁有同樣的東西，那麼生活也可以變得和他們一樣美好。

如果有一位神仙說，他可以給你一棟豪華的城堡，代價是必須用生命來交換：你可以住在裡面，不過會成為八十歲的老人，只剩下幾個月好活。你會答應這樣的交易嗎？

相信很多人會忍不住大叫：「開什麼玩笑！」

沒錯，大部分人一定不願意，但是回顧一下你現在所做的事情，不也是拿歲月去交換的嗎？

家裡用來襯托身分的名牌、無數用好理由交換得來的雜物，最後你可能真的擁有了一座城堡價值的物品，但卻失去了生命中最可貴的東西，那就是時光。

你失去了享受生活的樂趣、精彩的旅行、認識更多有趣的朋友，卻拿去跟冷冰冰的名牌包交換。

你對未來的不確定性、背負高額的債務，都是因為衝動性消費產生的後遺症。

於是家裡堆了越來越多捨不得使用的物品，生命卻越來越空洞，你拚了命的努力，卻只是換來更多的垃圾。

但是當擁有了那些東西，你就真的能變成那些人了嗎？

太多物慾讓你偏離夢想

思想家約翰遜說：「生活是一種從需要到需要的進步，而非從享受到享受的進步。」

生活越簡單，其實你的籌碼越多，因為你不會被迫去做你不想做的事，被迫進入一個你不喜歡的環境，你擁有更多的選擇，可以選擇讓你感到快樂的事，這才是幸福的起點。

試著去看清需要跟奢侈的差別，把焦點轉移到自己身上，培養鑑賞的眼光，你不一定真的要去擁有，卻依然可以讓人覺得你是非常有品味的。

充實工作上的能力，吸收新知，這才是你一輩子能擁有的東西。

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沒有人的一生都是一帆風順的，意外在所難免，即使站在人生的顛峰處也可能隨時翻船。

有人受不了一時的失意而走上絕路，或是從此一蹶不振，徹底的改變了原有的自己，這都是十分可惜的。

因為你就是你，本質上從來沒有改變，改變的只是外在，太被環境所影響，就很容易在人生中迷失了自我。

哲學家詹姆士：「轉換心境就能改變生活，是這一代偉大的發現。」失去了財富地位並不代表失去了所有，重要的是還保有自我，你知道自己是什麼樣的人，不因一時的失意而改變志向，唯一要改變的只是你的心態。

失去的可以重新再找回來，只要你能從失敗中學得教訓，順應所處的環境做些調整，或許你不能再回到跟過去一樣的生活，但是相信你所獲得的絕對不會比以前少。

古人說：「勝不驕、敗不餒」，形容的也是這麼一種心境，把名利看作身外之物，就能免除患得患失的心情，專心做好你喜歡的事，追求真正的夢想，而不是受到他人的掌聲所牽制。

說穿了，這也是一種自在人生的寫照。

以平常心去面對

很多人告訴你：「努力一定會成功」，這句話放在現實生活上卻非常值得商榷。當然成功的人沒有不努力的，但努力未必真的會成功，這當中還參雜著機運、身分、背景等等的因素。

有人含著銀湯匙出生，他可以輕易取得資金當家作主；有些人恰巧碰對了時機、遇到了貴人，於是在短時間內一飛沖天，而比他們更認真更有才幹的人卻未必有這好運，於是結果也就差之千里了。

如果你老是沈溺在「為什麼別人有你沒有」的思維裡，那麼就是在跟自己作對，因為擺明了現實無法改變，如何活出你的一片天，那才是你真正能掌握的。

重要的是，你在人生中學得了什麼，是否真能感受到生命的愉悅。隨時把自己回到歸零的心態，你才能吸收生活中更多的養分，你才能重新認識自己的人生，而不迷失在名聲虛華的世界當中。

《與自己對話》簡化你的生活有助於找到人生的焦點。失去的可以重新再找回來，只要你能從失敗中學得教訓，順應所處的環境做些調整，但是相信你所獲得的絕對不會比以前少。

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有一回坐捷運，人很擠，我擠在某位乘客的旁邊。左手拉著吊環，右手看著小說，一個動念，低頭一看，哇，是位女老師在改考卷。

學生好像考的很差，每張考卷都被她畫好幾個大X。

不知是不是學生考得太差了 ? 還是人潮太擠了? 她突然抬起頭來，對著我不客氣大喊:「小姐，你太靠近我了，妳讓我很不舒服。」 忽然間，我成了眾人注目的焦點。

我馬上跟她說對不起，往右跨了一大步，離她更遠一點。

那位女老師頭也不抬的，悶著頭繼續改考卷。聽到叫罵聲的乘客，抬起頭，目光朝著我和那位女老師看了一眼，發現什麼事也沒有，又繼續看自己的手機，和左右鄰居交談。

我則低下頭，繼續看自己的小說，時間靜靜的滑過去，每個人似乎只被那短暫幾秒撞了小小一下，隨即恢復平靜，彷彿甚麼事也沒發生過

或許，突然被陌生人叫罵的那一秒，有那麼一點尷尬。但說句對不起，很快就沒事了。

如果是我不小心，碰觸到那位老師讓她不舒服，那麼我本來就應該要道歉。如果是那位女老師心情不好遷怒，我一句對不起，會讓她心情好一點，那麼我說對不起也是美事一樁。

不管是誰對誰錯，下了捷運，也許今生都不會再碰面，何苦和一個陌生人過不去呢? 很多時候，只要我們願意轉個念頭，再怎麼複雜的事，也會變得很簡單。

我們是自己人生的編劇和導演，短短一秒轉個念頭，人生就有不同的結局。這是我自己編導的劇本，「一句對不起，就沒事了」。

當然囉，你也可以選擇解釋抗爭和她辯論討回公道。接著，或許會有人錄影上傳FB，哇，那又是另一個劇本了!

負面情緒常常主導我們，如果你束手就擒，就會以受害者悲情的劇情結尾。換個思考，你的劇本就會改變，或許你的家人也會因你好的轉念，和你產生美好的連結，讓整個劇本導向正向甚至是美好的結尾呢。資料來源:網路文章

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“成功”對於大部份的人來說，可能是事業上的成功、財富上的成功，但對於某些人來說，也很可能是人際關係上的成功，或是家庭、婚姻等經營上的成功。成功的定義對每個人來說都不一樣，也因人而異。

認為頂尖的成功人士都了解，成功並非一種行為，而是一種習慣，是習慣造就了成功。

他並列出了12 個頂尖成功人士都有的每日習慣，供我們參考。

1.讓自己休息一下

“成功”是一種長期累積下來的結果，每一天你並不會那麼幸運，每天都過得很棒，你很可能會遇到令人沮喪的一天，因此，讓自己偶爾放鬆、休息一下，不要把自己像彈簧一樣繃得太緊，懂得放鬆才能走得長久。

2.發問，然後聽取建議

「你有曾經聽過某人曾經只靠自己而成功的嗎？」不，你一定幾乎沒聽過，因為光靠自己是絕對無法成功的，成功也從來不是這樣一回事。

頂尖的成功人士懂得問問題，然後聽取那些專業、有經驗的人的建議。他們懂得不斷地汲取知識，而不是僅僅只靠自己一個人。

3.他們懂得苦中作樂

你不一定要很會搞笑，才能苦中作樂，只是你必須明白，生命自有奇妙之處，而你必須學會在困境中學習，在苦難中試著歡笑，而不是總是遇到問題就愁眉苦臉。

4.總是在學習新知

人類對於整個宇宙來說，太過渺小，因此不得不抱持著不斷學習的心態來面對這個浩瀚的世界。

頂尖的成功人士都知道，想要獲得巨大成功，就必須不斷地學習新知，只有這樣，才能獲得成功所需的知識。

永遠都要對這個世界抱持著好奇心，只有這樣才能不斷地學習。

5.給予，但不求回報

頂尖的成功人士，懂得在恰當的時機，給予他人幫助，而且不是在對方要求的前提下給予幫助，更重要的是，成功人士多半不求回報，僅僅只是給予而已，因為他們明白，給予越多的人，將來都會回饋到自己身上，今日播種的，終有一天會綻放出美麗的花朵。

6.找機會表達你的感恩之心

在成功的路上，你一定會受到許多人的幫助，很可能是同事、主管，或是你生命中的貴人，無論是誰，只要幫助過你，你都應該表達你的感恩之意。

7.如果失敗，那就勇於承認

沒有人可以不失敗就成功的，幾乎每一個偉大的成功人士，在成功之前都經歷過無數次的失敗。

失敗並不可恥，但要懂得記取教訓，勇於承認失敗後，繼續往前邁進。

8.有同理心

同理心，能夠替你帶來更好的人際關係，成功人士都明白這一點，也懂得站在別人的角度去看一件事情，而不僅僅只是從自身的角度出發。

9.放下，然後原諒

生命太過短暫了，不是嗎？只要是過去發生的事，無論有多麼糟糕，無論讓你多麼無法忘懷，成功人士都懂得放下，然後選擇原諒過去的自己或是他人。

把時間花在對過去久久無法忘懷，並不是一件好事，它浪費了你的時間，而且還無法改變任何事情。

10.跳脫舒適圈

勇於接受新的挑戰，勇於接受新的體驗，只有這樣才能夠不斷成長。頂尖的成功人士都明白，想要成長就必須跳脫舒適圈。

11.適度的放棄某些東西

生命中，會不斷有新的事物進入我們的生命裡，當你不懂得放棄一些東西，你要處理的事情就會越來愈多，心靈也充滿越來越多雜物，因此，頂尖的成功人士都明白放棄的重要性。

懂得放棄某些東西，才能夠讓你有更多的時間，專注在最重要的事情上。

12.花時間在自己認為重要的人身上

人跟人之間的關係都是需要維持的，因此，成功人士都懂得要花時間在自己認為重要的人身上，因為人生的幸福與快樂這件事，從財富或事業的成功上面是找不到的，只有好好珍惜自己身邊最重要的人，才能獲得真正的成功。

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1.保持心胸開放，嘗試各種經驗

你永遠不知道什麼時候才會證明你的經驗很寶貴，賈伯斯心胸開放，對世界充滿好奇心，他多方嘗試，獲得各式各樣的經驗；他不管這些經驗在短時間內有沒有用，因此他的知識能在意料之外的情況下發揮作用。

2.擁抱意外，挑戰過去的自己

面對意外，幸運的人不會抱怨，而是視為機會，好好把握。他們隨時注意周遭發生的事情，因此能夠挖掘出每一種處境最大的價值；他們總是張開雙臂擁抱新機會，願意嘗試超越過去經驗的事情；他們比較會挑選不熟悉的書來看，到不熟悉的地方旅行，結交與自己不同的人。

3.善用聯想，讓生活變有趣

有的人自然而然就會有各種聯想，而且能夠以獨特的方式發揮聯想的價值。這些人就像賈伯斯一樣，隨時都在尋找各種有趣的方式來實現想法。

4.組合知識和資源，創造更多價值

幸運的人不只會注意到周遭世界和有趣的人而已，他們也懂得運用非比尋常的方式來組合自己的知識與經驗。

大多數人手上都掌握了豐富的資源，卻不懂得如何運用。

不過，幸運的人了解自己的知識和人脈是多麼的有價值，因此懂得在需要的時候挖掘這座金礦。

5.越踏實努力，越能帶來好運

如同麥當勞創辦人雷．克洛克 (Ray Kroc) 所說的：「幸運是汗水的紅利。你流的汗越多，就會越幸運。」

我們經常聽到很多類似勵志故事，談到原本一無所有的人，如何憑著超乎常人的努力而博得幸運之神的眷顧。

即使有時候以為自己運氣很好，其時往往都是經過一番辛苦耕耘，好運才會落到我們頭上。

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蘋果公司（Apple）創辦人史蒂夫·賈伯斯（Steve Jobs）還在世時，常常談到自己要不是有「幸運之神」的眷顧，絕對不會有今天這一天。

他在一次史丹佛大學畢業生演講中，分享了這段有關於幸運的故事：

大學生活開始的六個月後，我看不出大學教育有什麼價值。

我完全不知道這輩子想做什麼，也不曉得大學教育如何幫助我弄清楚這件事，而我花的是父母畢生的積蓄。所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。

當時的情況還蠻恐怖的，但是現在回過頭來看，這是我這輩子做過最棒的決定。我一休學，就不必再修我毫無興趣的必修科目，也開始旁聽一些看起來很有趣的課程。

然而，當時並非一切都那麼浪漫。我沒有自己的寢室，所以只好窩在朋友的寢室打地鋪；我拿可樂罐去退瓶，換點零錢買東西吃；我每個星期日晚上都走十一公里路到鎮上另一頭的印度神廟飽餐一頓。

這段時間。我任憑好奇心和直覺指引碰巧獲得的種種經驗，後來都變成了無價之寶。

當時雷德學院開了一門書法課，可能是美國最好的書法教學。校園裡每一張海報、每個抽屜上面貼的標籤，都是寫得很漂亮的手寫字體。

反正我已經休學，不必再去上一般正常課程，於是決定去修這門書法課，學習怎麼樣把字寫得漂亮。

老師教我們襯線細體（serif）和無襯線（san serif）字體，告訴我們不同的字母組合之間需要留不同大小的字距，還告訴我們為什麼有的字型會如此漂亮，其中蘊含了某種科學無法捕捉到的美感、歷史感和細膩的藝術層次，實在太迷人了。

當時，這些東西似乎對於我未來的人生沒有任何實用價值。

但是十年後，當我們設計第一步麥金塔電腦時，當初學到的東西又浮現在腦海裡，我把它應用在麥金塔的設計上，成就了第一部有漂亮字型的電腦。

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人生就這麼長，快樂過是一天，悲傷過也是一天。不如用快樂的心情面對每天的生活和自己的生命！

《Entrepreneur》網路雜誌編輯Laura Entis分享三個方法，讓你經常擁有快樂的心情！

1. 記住：人生苦短

就像在限時拍賣中打敗眾人搶到寶，或是成功買回限定、限量款商品，因為人們認為物以稀為貴的心理，擁有非無限供應的物品總是讓人特別開心。

同樣的，以這樣的想法看待人類同樣有限的生命，不會是唉嘆人生苦短，更該是覺得應該好好享受生命，將生命的價值和美麗最大化！

2. 動起來！

多元性，和新鮮的事物，能夠讓生命激盪出更多美麗的火花，而這些美麗的火花為人帶來非常多的快樂。

如果在平鋪直敘的生命中感到倦怠，在了無新意的生活心情平淡無奇，那就從原本的生活軌道中走出來，去接受、擁抱新的事物！認識新的朋友，學習新的技能等等，讓新的改變為自己和生活帶來喜悅。

3. 將重心放在他人身上

比起只關注個人生命的那些人，願意與他人建構各式關係的人，通常更容易體會快樂。

這邊並不是教人犧牲自己去成全他人，而是把視線焦點從自己身上轉移，去看看別人，看看環境，看看這世界。去思考怎麼讓他人快樂，怎麼將這世界變得更美好，身處在快樂環境中的自己，怎麼會不感到快樂呢？

克服這七個挑戰

成功的人是如何面對挑戰？當他們遇到了阻礙時，他們會去接受挑戰、克服障礙。

成功的人有信心去面對挑戰是因為他們拒絕了消極的想法。

賓夕法尼亞大學的馬丁有許多研究這類現象的經驗，他發現成功的人生是由一個關鍵所驅動的，那就是—你是否認為你的失敗是來自超越自己能控制的個人不足所造成的，或是一個可以努力解決的錯誤。

馬丁指出：「大多數悲觀的人會將自己的失敗歸咎於個人的不足，反觀樂觀的人，他們則將失敗視為學習的經驗並且相信自己在未來可以做得更好！」

1.年紀

事實上，年紀只是一個數字。毫無疑問，人們總是會告訴你，因為你的年紀，你應該和不應該做什麼。

別聽他們的！成功的人不會這麼做，他們會依著自己的心、認可自己的熱忱—成為自己的嚮導。

2.消極性

生活不會總是像你想要的那樣，但是當它走下坡時，你依然和其他人一樣，有著24小時可以去生活。

成功的人並不會去抱怨事情應該怎麼發展，取而代之的，會去感謝每一件事物。而最好的處理方式就是—去解決問題，然後keep going!

當老是在抱怨的人出現時，成功的人會與他們保持距離。若想要讓那些一直抱怨自己生活的人停止抱怨，有一個好辦法就是，詢問如何改善自己所抱怨的問題。而這個時候，便會安靜下來或是轉換焦點。

3.惡質的人

作者Talent Smart的總裁Travis指出：「成功的人深信一個簡單的概念—一個人平均只會在五個人身上花最多時間。」

好的人會幫助你激發自己全部的淺能，惡質的人會將你拖著和他們一起。無論是消極、殘忍、惡質的人會令人感到壓力，因此我們必須不惜一切代價地避免。

如果你對現在的生活很不滿意，不妨看看周圍。通常，周圍的人會影響你很深。

4.別人怎麼想

當你的滿足感來自於和他人與自己比較時，你很難成為自己人生的主宰者。雖然你可能很難不顧別人對你的評價，但不必在任何人身上獲得成就感，你可以對於別人的意見持有保留態度。

成功的人知道過度的去在乎別人的想法是在浪費自己的時間以及體力。

因此，不管別人在任何時間怎麼去評斷你，記住一件事：你永遠不會像他們說的那樣好、或那樣壞。

5.恐懼

恐懼，是來自己的想像力。但其實它不過就是一種揮之不去的情感。不要因為感到害怕而停留在原地。

因此當你感到害怕的時候，不妨問問自己：「最壞的打算是什麼？」若你能夠接受最壞的打算，那就放手一搏吧！

6.過去或未來

過去和未來，就像是恐懼一樣，來自於自己的心境。我們無法改變過去的一切，更不可能完整的想好未來。成功的人知道這個事實，因此他們選擇——活在當下。

想要好好的活在當下，必須做的兩件事情：

(1)放下過去

如果無法放下過去與它和平相處，便無法創造屬於你的未來。

(2)接受不確定的未來

不需要因為有過多的期待而擔心，這是不需要的。如同馬可吐溫說的：「亂擔心，就像是強迫自己去還你從來沒有欠過的債一樣。」

7.大環境的狀態

我們時常時時刻刻的關心新聞，但卻會發現到這似乎永無止盡。暴力攻擊、脆弱的經濟、失敗的公司和環境災難…等等。

我們很容易會認為這個世界充滿黑暗，因此感到沮喪。然而，真的是這樣嗎？

《Emotional Intelligence 2.0》的共同作者認為：「成功的人不會去擔心這件事，因為他們不會控制任何一件他們無法控制的事。

取而代之的是，他們會將他們的精力著重於提升自己的人生，以及改善自己的生活。」

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現在社會上充斥著所謂的草莓族、啃老族，如果深入瞭解這些年輕人的成長背景，也許會發現很多人都是從小就被家人無微不至地照顧著，當他們肚子餓了，立刻將食物遞上；如果想要什麼東西，父母也總是迅速地回應他們的需求。

培養孩子的自制力和忍耐力

一九六○年代任教於史丹佛大學的教授沃爾特・米契爾（Walter Mischel）曾經進行過一項著名的心理學研究－－「棉花糖測試」（Marshmallow test），這個研究找來一群幼稚園學生，把他們單獨留在房間內，首先發給每個孩子一塊甜點，然後告訴他們，可以選擇馬上吃掉這個甜點，或是等待十五分鐘，等到實驗結束之後，額外獲得另一份美味的甜點。

米契爾追蹤參與實驗的孩童直到他們長大成人，結果發現，當時願意克制自己、延遲慾望的孩子，在成長的過程中，不但學業成績較優異，專注力和邏輯能力也比較強；數十年後，當他們長大成人，除了身體比較健康之外，在職場上的表現也較成功，婚姻關係更美好。

這個表面上看起來平凡無奇的實驗，帶來了深具啟發的意義。一個孩子如果從小就能夠培養自我控制、耐心等待的能力，將來也比較能夠克制自己、避免衝動行事，不致於因為遇到困難就輕易放棄，在課業和工作上能有較佳的表現；此外他們在婚姻中也不會輕易放縱自己的慾望而發生婚外情，為自己和他人帶來傷害的苦果。

暢銷書《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？》的作者潘蜜拉‧杜克曼，婚後從美國移居法國，她發現美國小孩和法國小孩大不相同，以美國方式教養長大的孩子，

較難做到自我管理和自我控制，經常稍有不如意就耍脾氣、大聲哭鬧；尤其是在餐館用餐的時候，他們既沒有辦法好好地吃一頓飯，也沒有耐性等待家人把飯吃完，在用餐過程中不是尖叫、吵鬧、搞破壞，就是在餐廳裡到處亂跑。

這也正是美國速食文化十分普及的原因，因為有小孩的父母往往很難在餐廳裡悠閒地享受一頓美食，只好帶著孩子到速食店速戰速決。

相對地，法國的孩子比較懂得自我控制，在餐廳裡不尖叫也不哭鬧，願意按捺住飢餓、乖乖地坐在兒童椅上，等待食物一道一道地上桌，學習如何從容優雅地享受愉悅的一餐。

作者親身觀察到，法國的父母雖然也很認真地養兒育女，但並不過度投入，也不會讓孩子有求必應，或因為無法完全的滿足孩子而心生愧疚、自責。他們仍然保有自己的生活步調和方式，懂得保留一些自我的時間；即使很愛孩子，卻不會凡事以孩子為中心，這樣的教養態度讓法國孩子從小就有機會學習獨立，長大後自然也較容易自處。

反觀台灣的父母，凡事都以孩子的需求為優先考量，孩子很容易缺乏同理心和抗壓性。

培養孩子的忍耐力，對於他們日後的人生有很大的幫助；而孩子的耐性、抗壓性甚至怡然自得的獨處能力，從小就要從生活中慢慢培養，你無法期待一個沒有經過訓練的孩子，有一天突然開竅，變得有耐性、具有專注力，那是不可能的事。

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常常都會說，如果想要成功，你應該要做些什麼、應該要具備什麼特質……但，你有沒有想過，成功的要素你可能都具備了，只是有些不必要的事物在拖垮你，讓你遲遲無法跨越那個門檻！

知名作家Nicolas Cole在《Inc.》網站上分享了自身的經歷及看法，他認為，如果你想要成功，應該要先從捨棄12件事物開始做起。

1. 糖份

你沒看錯！雖然糖能夠快速地給你帶來能量，但同時也會用更快的速度崩潰。如果你在吃完早餐後一兩個小時之內一定得靠咖啡保持清醒，記得回頭去檢視一下，早餐是不是吃了巧克力厚片、菠蘿麵包等甜膩膩又不健康的食物？

盡量減少糖份在你飲食中所佔的比例，並且讓身體習慣從碳水化合物中吸收持久的能源，如燕麥粥、五穀飯等都是很好的食物。

2. 短期思考

不是說你不能訂立短期目標，只是如果你在每個不同的時期有不同的想法、又從來沒有一致的目標，將永遠走不到你想要的路！在短期的計畫與長期目標之間，你必須找到一個平衡點。

3. 一夜致富的概念

Nicolas表示，在過去的一年之中，他在網路上的文章累積了超過2000萬次的點閱率。

接著，一堆不認識的人跑來對他說「哇！你在一夜之間達成了這樣的成就」。

但事實根本不是如此：這是長達十年的累積，一夜之間的成功只是媒體譁眾取寵的話術，實際上是不存在的。

4. 貪睡鬧鐘

每天晚上睡前，當你在設定第二天早上的鬧鐘，同時也是在對自己承諾「我答應我會在明天的這個時候醒來，迎接美好的一天，努力奮鬥」。

而到了早晨呢？當你的鬧鐘響起，你看著鬧鐘，卻揉揉眼睛，選擇按下了貪睡按鈕，讓自己多睡五分鐘，某種程度來說也是打破了對自己的承諾喔。

5. 完美主義

在某些時候，你不一定總是要把所有大小事拉到設定好的框架─為什麼回答問題一定要套用理論？為什麼一定要照著以前的制度走？放棄固有的路線，也許會對你的創造力、生產力更有幫助。

6. 不敢拒絕

明明是你不想做，也不在你職責範圍內的事，為什麼總是說「好」？在給別人方便的同時，也留給自己一點餘地，讓自己喘口氣吧。

7. 多線任務

沒有同時完成多線任務這種事，一次做一件事情一定是最迅速、效率最好、生產力最高的方法。就像那句老掉牙的諺語「跑去追兩隻兔子，你兩隻都追不到」。

8. 浪費太多時間

當你累個半死的時候，躺在沙發上看個影集或滑滑Instagram當然不為過，但果你是用這些動作來逃避工作呢？既然遲早都要面對，不如早點做完早點休息。

9. 負面的人

你身邊的人一定是最常跟你相處的人，而如果它們給你的生活帶來沒必要的負面情緒，那麼是時候評估一下你們相處的時間與收穫了！

若評估的結果發現，最終他們給你帶來的都只有負面的事物，那麼真的不用花太多時間在他們身上，人生苦短，放過彼此吧。

10. 責怪他人

責怪別人並不會讓你變得更好，這只是讓你把解決問題的時間往後推。相反地，第一時間思考自己能做些什麼來補救、找尋解決的方法，你可以把事情處理得更好，也能改善下次的狀況。

11. 埋頭苦幹

你也許會驚訝：難道埋頭苦幹也錯了嗎？當然，認真是好事，但許多人的盲點便在此，總是埋首工作，即使遇到什麼問題或出了狀況也是拚命做，深怕浪費了一丁點的時間。

其實愈是在你遇到瓶頸的時候，愈不要驚慌失措─那只會隻像視力不好，只好不斷往前衝撞的笨犀牛！花點時間自我反省或是檢視過程，反而能做得更好、在未來節省下更多的時間。

12. 不必要的花費

到了過年大掃除的時候，你或許會更有感─那套鍋具買來還沒用過，或者是某件自從買來後，至今還一直掛在衣櫃裡的昂貴洋裝……

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人生總是憂喜參半，總是起起伏伏，總是無法盡如人意，雖然快樂的事情也不少，但是我們為什麼總是憂心那些未發生的事，擔心萬一遇到不如意的事呢。

根據心理學家的發現，人們總是容易忘記快樂的事務，卻對傷心、痛苦的遭遇揮之不去。

原來我們的頭腦在快樂的時候享受在其中，不會啟動腦內特別機制去處理難搞的事情，所以容易忘記。

反而在深陷痛苦的時候，我們需要傷腦筋去想解決方案，所以記憶深刻，也因此我們這麼害怕困境。

雖然忘記苦痛不容易，但記住美好也一樣困難。

感覺是一件很微妙的事，快樂之中我們如沐春風，所以覺得快樂的時光稍縱即逝，而傷心痛苦的時光卻度日如年。

就因為快樂這麼難得，這麼容易忘記，我們更要學習記住美好，忘掉痛苦的方法。而相信美好是我認為在苦難中懷抱希望的秘訣。

相信美好是我可以保持樂觀的信仰，無論生命中遇到多麼不堪或是沉痛的事件，我相信這只是意外，只是暫時，傷心難過一定會過去的，我衷心期待美好的事物會再發生。

當我如此的相信，美好的事物總是會再度降臨。

因為當我相信美好的時候，我的心是打開的，隨時等待歡迎美好的事物降臨，所以當美好事物經過時，我給了機會讓它進來。

倘若我關起這扇窗，相對失去了機會，因為我會對它視而不見，會以為自己沒那麼幸運，所以忽略了抓住機會。

人生避免不了挫折、苦痛，可是若我們的心中仍保有一扇窗，一扇可以看見陽光的窗，我們就會充滿希望，知道那道光會引領我們走出暗黑的密室。

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許多人常常幻想著自己成功的樣子，他們希望自己有朝一日能夠成功，但卻很少為此付出足夠的行動。

知名作家與顧問Steve Tobak在《Entrepreneur》雜誌網站上談到了這件事，他認為，無論是做夢、閱讀或是緊緊跟隨他人，都不會讓你變得成功，真正能夠讓你變得成功的，就是「行動」。

《我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活》的作者鮑伯‧米格拉尼談到：「在停止多慮、展開行動的那一刻，內在自信的種子就會開始萌芽、生長。行動是你唯一可以確定的事，從此刻起，致力於你能夠做的事。」

無論你喜不喜歡，冒險永遠是人生中無可避免的一部分。無論是換工作、談戀情、投資、選適合的學校，你終究都需要面對風險。

你必須從雙面鏡來看待風險，行動有風險，但完全不行動風險可能更大。

想變得成功一點錯也沒有，不用害怕因為成功就會變得跟一般人一樣，畢竟真正成功的人永遠只是少數。

「別把成功當成一種目的，成功只是你整個生命的過程中，所伴隨而來的結果，成功是經年累月的結果。」

如果你僅僅只是做夢，那麼那個夢永遠也不會實現，你也不會成功，真正能夠讓你成功的，是你把握現在、專注在當下，所伴隨而來的，必須專注地把一件事情做好。

每個人都充滿了各種可能性，你很可能把時間拿來學習，但也有可能把時間花在上社交網站上，但如果我們想擁有精彩的人生，我們需要走出去，動手開始做些什麼，工作上也是如此，所以，停止做夢，然後開始行動做些什麼吧！資料來源:網路文章

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