佳威教育訓練中心

每天朝九晚五，整整八小時的工作日程，鮮少人能做到無時無刻都維持高工作效率，或許大部份時間人都坐在辦公椅上處理公事，但以頭腦運作來說，維持八小時的高效率是不可能的。

因此，如何適當調配工作時的步調，讓腦袋清楚時能發揮最大效用，是許多上班族不斷思考的問題。

一、跳脫「工作時數」框架

全球工作效率數一數二的國家其實一天工作不到8小時，歐洲盧森堡大公國的人平均每週工作30小時，休假時間長，卻賺取高過全球平均值的收入，首都盧森堡市更是全球最富有的城市之一。

德國受雇者平均每週工作35小時，卻仍能成為全球製造業龍頭，全歸功於「重效率、不分心」的企業文化。

從專注開始，吃飯時間便放下手邊工作，結束休息後再回到工作崗位繼續衝刺，設法讓在辦公室的時間能夠有效利用，而非謹守工作時數。

二、工作質≠工作量

美國參議員Dan Sullivan曾說過：「不管你正在做什麼，確認你投心於那。」

大多數人並非將工作時間運用到最高效率，相反地，他們以愜意的方式進行工作，但研究顯示：密集、較短的工作量才能確保工作品質，如同健身一般，集中的訓練永遠比鬆散冗長的訓練來得有效。

另一則研究則顯示：上班時間產出的提案僅有16%是有創意的。

驚人的創意大多是在家中、通勤或是從事休閒活動時所想出來的，因為這些時候身心放鬆，休息是為了走更長遠的路，誰說工作融入生活只能以痛苦的方式存在，生活中也可能出現解決工作問題的答案。

三、把握開啟一天的前3個小時

一天中最珍貴的高工作效率時間，通常是開啟一天的前3個小時。

由於睡眠中潛意識會放鬆並被釋放，使得腦中神經出現脈絡與短暫的連結，緊接著睡眠後，頭腦能夠有效處理與思考事情，因此，把握開啟一天的前3個小時做最重要的工作，可以讓工作事半功倍。

四、規律運動，該放鬆就放鬆

各式各樣的研究都證實：平時有規律運動習慣的人會有較高的工作效率。畢竟，頭腦也是身體的一部分，身體健康，頭腦思路自然清晰，包括飲食、睡眠品質，都是幫助頭腦良好運作的關鍵。

此外，別把事情看得太嚴肅，有時候「玩」也是維持工作效率不可或缺的要素，「玩可以幫助頭腦的可塑力、適應力與創造力，沒有比玩更能讓大腦燃起鬥志的事了。」

把工作當成遊戲，配合良好的習慣，提升身心運作效率，讓工作效率滿分。

資料來源:網路文章

佳威企管服務項目:

創業諮詢輔導、企業經營/管理、流程改善、SEO優化、ISO系統輔導、教育訓練、文件製作、其他服務

佳威教育訓練中心提供演講講座服務包含:
創業演講/創意管理講座、就業演講/就業管理講座、職涯演講/職涯管理講座、專題演講/專題管理講座

提供教育訓練服務包含:
企業經營課程、主管培訓課程、核心職能課程、服務管理課程、通識管理課程、人資管理課程、行銷管理課程、生產管理課程、品質管理課程、ISO管理課程、資材管理課程與財務管理課程

共12類管理課程超過200門以上的教育訓練課程，歡迎與佳威企管洽詢教育訓練課程