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職場上,許多人常為了贏得關注或是信任而太在意同事的評價,想知道他們的看法或是為了迎合而做出許多讓步;害怕提出新的想法,害怕因此被批評,甚至討厭被拒絕或是被否定的感覺,這些都是人之常情,然而,什麼時候才能有自己的看法?

人們並不是害怕失敗扯後腿,而是害怕被批評擊倒;是時候回歸自己的想法,不要去在意別人在想什麼。

一、設想最糟的情境

當機會出現在個人舒適圈之外,需要花費額外的時間精力投入,首先該去設想最糟糕的情況,也就是說,在認知到困難之前,先行設計一套應對這個情況的流程。

最糟情況可能會發生的事情,包括併發事件,連鎖效應預想可能的擔憂和評論打安全牌的可能效果?大膽處理的效果?

二、工作不是人生的全部

工作並非一個人的人生總結,許多人時常將工作上面對的失敗對應到人生的失敗,因此對於工作成功與否看得很重;人生並非只有工作,履歷也不是一個人的人生寫照或是剪影,試著把人生定位和工作成就兩者做適當的區隔,當自己沒有在工作的時候,不必因此感到愧疚;失敗的工作經歷並不是個人的全盤否定,而一次失敗並不代表之後的一切是定論,關鍵在於如何去處理後續的問題以及記住工作永遠無法定義一個人生的高度。

三、降低內在負面聲音

把內在的負面想法降至最低是面對他人負評的第一步;許多批判和批評並不是針對事情而是針對個人,在這種狀況下不需要去忽略,而是以「肯定他們發言的權利,但是不會去參考」去回應。

四、把批評當成進步契機

被批評之後會有什麼負面的情緒影響嗎?

是自己看待事情角度的問題還是別人的影響?

如果批評的唯一影響是負面情緒,那和做這件事的利益比較起來孰輕孰重?

什麼樣的內容會被招致批評?該去避免嗎?

這些問題的關鍵在於不再把批評看待成一件錯誤的事,而是一個值得別人討論的機會;換個角度想,藉由這些機會,也許能夠更了解自己的想法和思路。

資料來源:網路文章

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