「今天到底是不是明天？」
保羅問，五歲，正要去幼稚園的路上。
說到時間這件事，孩子們可實際了。過去？未來？他們只有現在立刻或立刻馬上。完畢。從呱呱墜地那刻起，他們就要求現在喝奶、現在換尿布或現在睡覺，當然還有現在就抱抱，立刻馬上。
想當初，因為動作不夠「馬馬馬馬馬上！」而爆出的嬰兒狂嚎，至今仍像耳鳴一樣，在腦中揮之不去；即使哭聲每每稍後漸息，仍感覺到，在孩子出生的頭一年裡，生活似乎沒有時態的存在──不單指文法上的意義。
何時是昨天？何時又是明天？還有，大人說的「下個星期」到底是什麼意思？幼稚園孩子對這些真的很難理解。奇怪啊，睡個午覺起來，為什麼還是同一天？
通往自己的內在，找尋當下的幸福
為了找出能讓我們未來感到幸福的祕方，首先，得積極掌握現在。唯有如此，我們才能更深入認識自我，明白自己已經創造了豐盛的人生，並對一切心存感激。
僅僅體會這些，便能讓我們生出新的力量與信心，並從容自在地面對未來之路。
至於，該如何找到通往自己感覺、想法的入口，則因人而異。
巴西暢銷作家保羅‧科爾賀（Paulo Coelho）的方法，是去沖個澡。腦力激盪訓練專家安雅．艾伯茲（Anja Ebertz）信誓旦旦地說，吹頭髮能讓她找到靈感。而創立服裝品牌Mongrels in Common的兩位設計師，莉薇亞‧西門耐斯‧卡立羅 （Livia Ximénez Carrillo）與克莉絲汀‧普魯斯（Christine Pluess），則在一陣忙亂、解決許多難題後，喜歡緊閉窗戶並關掉電視，以最平靜的心情為自己塗指甲油。
你也可嘗試靜心與瑜伽，後來發覺，做韻律球訓練最能幫助自己集中意念，因為那過程是一種不穩定的狀態，只要眼神稍微飄移，思緒一絲絲渙散，馬上就會狠狠地跌坐到地板。
但以上這些做法，無論哪一種，都有一個共同點：幫助我們放下，遠離負面思考、情緒及壓力。再說，這是不限時間、地點，人人都能做到的。
試著把日常生活當做呼吸那樣自然，無論是準備餐點、散步、吸塵打掃、唱歌、跳舞或作畫，我們都可以全然敞開感官，身處其中。
去沉浸在每個細節裡，放鬆覺察自己的情緒與思考。不強迫，也沒有任何催促與急切，就只是放手、順服。然後，我們不知不覺地感到自在，重新成為自己的主人，並能再度體驗，什麼叫做「活在當下」。
資料來源:網路文章
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