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我喜歡用一個故事來詮釋所謂的情緒管理：

有一天，一位婦人帶著她新買的寵物狗，準備坐火車去看她的親戚。在火車上，她座位對面的一個年輕人正陶醉地聽著隨身聽，不時搖頭晃腦，甚至開始唱了起來。

她覺得有些吵，流露出不耐的表情，但坐對面的那位年輕人不但沒有收斂，反而越唱越大聲，越唱越大聲…，而這位婦人的火氣也越來越大，越來越大…。

忽然間，這位已經忍無可忍的婦人大吼一聲：「別吵啦！」接著便歇斯底里地把自己那新買的寵物狗給丟出窗外…。

可能我們都會覺得故事中這位婦人的行為實在誇張，引起她怒氣的是對面的乘客，但到最後卻是那隻無辜的寵物狗受害。

當我們為這位故事中這位婦人的行為覺得哭笑不得時，想一想，您我自己會否在常在生活中扮演這位「故事中的婦人」的角色呢？

比方說：明明是老闆惹我們生氣，但我們卻把怒氣回家發洩在自己家人身上；明明是同事得罪我們，但我們卻把怒氣發洩在配偶的身上；明明是自己失誤而把情況搞雜，但卻總是氣急地怪罪不相干的旁人；明明是某人做錯事，但我們卻遷怒到他身邊的朋友、親人。

想一想，您我的怒氣，會否常以「不適切」的方式，發洩在「不適合」的對象身上呢呢？

我們的情緒需要「釋放」，但更要懂得「適放」，懂得適量地抒發，懂得適可而止，並針對適合的表達對象。

生氣並不一定等於犯罪，端看我們是否懂得情緒的「適」放。如果放過了頭，或放錯到不適當的對象身上，往往會讓自己後悔莫及。

資料來源:網路文章

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