大家應該都很常會無法專心，或是長時間坐在桌前，但一點生產力也沒有，國外非常流行一種協助專注的番茄時鐘法，設定一次25分鐘的工作時間，每完成25分鐘，便休息5分鐘，當你完成4次25分鐘的工作時（4次5分鐘休息），來個更長時間的充電。
具體作法如下：
1.設定排程：找出有哪些代辦事項，並拆解成可以於25分鐘內完成的項目。
2.設定鬧鐘：每25分鐘的工作和5分鐘的休息。記住，一定要告訴自己在有限的時間內完成。
3.開始工作：不允許其他ideas產生時分心，如果真的有新想法，把它紀錄下來，晚點再看，如果提早完成工作，則可以利用剩餘時間做routine工作，一來也可以記錄不同工作類型要花多少時間。
4.休息充電：不管是喝杯咖啡或是影印資料，都是很好的充電，不要去想已經做了哪些項目，這個時段是讓你的腦袋去review你到底學了甚麼。
5.增長休息時間：4個5分鐘的休息後，安排20分鐘的休息。
資料來源:網路文章
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