就是在挫折中，能對抗壓力、走出低潮的人。
克莉絲蒂娜．伯恩特在《韌性》這本書裡頭如此寫著：有韌力的人在面對自己命運時，不會怨天尤人，願意接受現實以及伴隨而來的負面情感。
他們不會輕易將自己視為受害者，並且認為命運可以掌握在自己手上。
首先，你要接受你的負面感受。
在工作中，看過許多遭逢人生各類狗屁倒灶事情、還有因為各種莫名原因失愛的人們，認為最為痛苦的一種人，便是不斷勸自己「趕快好起來」的人。
為什麼呢？
因為我們的心智有一個相當奇怪的現象：某些事情，當你越強調不要去想它，它越容易在你無所事事、夜闌人靜的時候跑出來騷擾你。
所以你只好透過做其他事情，來轉移對這些事情的注意力，於是你變成一個壓力更大的工作狂。
結果撐著一個月、三個月，有些人一年、三年..被那些壓抑的感受一次反撲，整個人因而陷入更深的低潮。
其實，我們內在自有對負面感受的修復能力。
當你接受並允許它表達出來，快則三個月、慢則一年，你會在心情起伏中，感覺到自己的波動逐漸變小了。
是的，這就是失愛後，心理韌力的第一層展現。
其次，可以怨天尤人，但不要花太多時間去將自己形塑成受害者。
是的，這就是失愛後，心理韌力的第一層展現。
其次，你可以怨天尤人，但不要花太多時間去將自己形塑成受害者。
許多人遇上挫折時，容易透過「怨天尤人」來轉移心情上的不適—這道理很簡單，因為覺得是別人的錯，要比面對自己的責任來得容易。
在失愛後，不讓自己落入曠男怨婦的苦情中，便是心理韌力的第二層展現。
最後，你要相信命運掌握在自己手上。
這部分是我認為最最重要的一點—不管任何人怎麼拷打你，千萬不要輕易更改這個立場。
每個人的「基底」都是「正向而有智慧」的人，只是遇上了許多生命自然發生的挫折，便逐漸將這些智慧所掩蓋。
每個人的「基底」都是「正向而有智慧」的人，只是遇上了許多生命自然發生的挫折，便逐漸將這些智慧所掩蓋。
反省自己，讓自我發現「自己還可以做些什麼」，而不是「別人為什麼那麼做」，命運的掌握權因此重新回到我手裡。
勇敢面對自己曾經的錯誤，即使到最後，許多當年的人事物及情感都回不來了，但心裡則是多了一份「豁達」。
是的，「豁達」—是心理韌力的最終展現，也是上天送給每一位走過低潮的人的贈禮。
失愛後，我們將成為一個更具韌性的人。請你也這麼相信。
資料來源:網路文章
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