當我們以尊重和關懷的態度來對待他人,這時他們通常會展現出最好的一面。

如果我們可以用相同的方式來對待自己,也會出現同樣的情況。

然而,我們大多數人都是對別人比對我們自己還要友好。

關心他人的痛苦,看到他們正面的特質,而且會公平地善待他們。但是你對自己而言,是個什麼樣的朋友呢?許多人對自己很嚴苛,對自己帶著批判、猜忌和自我懷疑的態度,為自己帶來毀滅而不是建設。

想像一下,像對待朋友那樣對待自己。你會變成一個能夠鼓舞自己、溫暖又有同情心的人,有辦法幫助自己痊癒與成長。

像對待朋友那樣對待自己,能夠幫助我們了解,力挺自己是既公平又重要的理由何在。

否則,像以下這些信念將會占 上風:「想著自己要什麼是自私的。」「你不配擁有愛。」「你的 骨子裡就是壞。」

「如果你懷抱著更大的夢想,你一定會失敗。」

原則上我們應該用禮貌與慈悲來對待他人。請注 意,「他人」包括了佩戴著你的名牌的那個人。關於這一點有 一個雙向的黃金法則:我們應該像對待他人一樣,對待自己。

善待自己也能讓他人受益。當人提升自己的幸福感時,他們在維繫各種關係上,會變得更有耐心、配合度更高,也更有愛心。

想想看,如果你覺得比較沒有壓力、較不煩惱,或較不容易發怒,而且變得更加平和、滿足和充滿愛 心,這會替別人帶來什麼樣的好處。

在日常生活的流程裡,留意自己是否產生自我疼惜的想法或感覺,然後在這種體驗上多停留一些額外的時間,去感受這種感覺停留在你的身體裡,而當它沉入你的內心時,你也沉浸中。

資料來源:網路文章

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