當我們以尊重和關懷的態度來對待他人，這時他們通常會展現出最好的一面。
如果我們可以用相同的方式來對待自己，也會出現同樣的情況。
然而，我們大多數人都是對別人比對我們自己還要友好。
關心他人的痛苦，看到他們正面的特質，而且會公平地善待他們。但是你對自己而言，是個什麼樣的朋友呢?許多人對自己很嚴苛，對自己帶著批判、猜忌和自我懷疑的態度，為自己帶來毀滅而不是建設。
想像一下，像對待朋友那樣對待自己。你會變成一個能夠鼓舞自己、溫暖又有同情心的人，有辦法幫助自己痊癒與成長。
像對待朋友那樣對待自己，能夠幫助我們了解，力挺自己是既公平又重要的理由何在。
否則，像以下這些信念將會占 上風：「想著自己要什麼是自私的。」「你不配擁有愛。」「你的 骨子裡就是壞。」
「如果你懷抱著更大的夢想，你一定會失敗。」
原則上我們應該用禮貌與慈悲來對待他人。請注 意，「他人」包括了佩戴著你的名牌的那個人。關於這一點有 一個雙向的黃金法則：我們應該像對待他人一樣，對待自己。
善待自己也能讓他人受益。當人提升自己的幸福感時，他們在維繫各種關係上，會變得更有耐心、配合度更高，也更有愛心。
想想看，如果你覺得比較沒有壓力、較不煩惱，或較不容易發怒，而且變得更加平和、滿足和充滿愛 心，這會替別人帶來什麼樣的好處。
在日常生活的流程裡，留意自己是否產生自我疼惜的想法或感覺，然後在這種體驗上多停留一些額外的時間，去感受這種感覺停留在你的身體裡，而當它沉入你的內心時，你也沉浸中。
資料來源:網路文章
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