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你自認是個有耐心的人嗎？

我們多數人都認為自己願意為了心之所嚮而耐心等待，但其實我們可能比自己想像中的還要沒有耐性。

當我們無法立刻付諸實踐去完成它，時常會感到焦躁不安。

1. 保持距離

「執行系統」傾向於專注在那些觸手可及而且能有效率達成的目標，因此若你試著與目標本身拉開距離，你的執行系統將不會下強烈的指令驅動你去完成它。拉開距離的方法其實不少，包括物理上的距離、俗話說的「眼不見為淨」，而心理上的距離也能讓你擺脫對於目標的執念。

人們總喜歡享受著被驅策、激勵的感覺，但這會對於你的耐心程度造成極大壓力，當你越想著收穫後甜美的果實，此刻的你就會越無法忍受等待這回事。

2. 使自己分心

為了幫助你達成目標，你大腦內的執行系統會讓你一次只專注在一項目標上，因此你才會容易感到不耐煩，此時在你眼中其他人事物都變得不再重要。

若你能強迫自己的大腦專注在另一件事物上，你內心所需要抵擋的渴望就會變得不那麼強。

請試著找找另外一件你能樂在其中且專注投入的事物吧，你或許會發現自己將不再如過去一般容易感到不耐了。

3. 打電話給朋友聊聊

你很難獨自一人去對抗你大腦內的執行系統，即使你嘗試著與目標拉開距離或是讓自己分心，你最後可能還是會回到難以忍耐的惡性循環當中，並會越來越難以忽視這股力量。

而人類作為社交動物，我們在與他人相處的時候會將注意力放在對方身上，並分享彼此的心路歷程。

而當你被心中的執念束縛住時，你可能會需要從他人身上尋求幫助。

你與朋友、家人或同事之間的互動(前提是你們之間並未共享著相同的渴求)能讓你的執行系統去認知並覺察對方的想法，而這可以使你的剎車系統開始運作。

比起自己一個人，在與朋友或家人的相處之下，你將不再是那個急切盼望、焦急等待的自己。而且，訓練你的大腦更有耐心還有另一個你未曾預期的副作用：讓人們聚在一起。

資料來源:網路文章

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