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多明妮克．洛羅出生於法國，曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學，旅居日本三十餘年，並學習瑜珈、水墨畫，及曹洞禪宗。

她整理出自己對生命的信念，逐一列出人生的信條，並提供讀者每天都能實踐的方法。

整理內在思維

多明妮克．洛羅認為內心的世界，決定了外在世界。把思維整理得井井有條，就像整理具體的東西一樣。把用不著的東西清理掉，就能為重要的東西騰出空間。

多明妮克．洛羅認為「不去做自己不想做的事，和做喜歡的事一樣重要」，不妨問問你自己：

＊人生中最喜歡的一百件事是什麼？最討厭的一百件事是什麼？

＊自己無法控制卻又想要改變的事，是什麼？

＊想要狠下心去做看看的事，是什麼？

＊「就是這一樣！」對你而言不可或缺的物品清單，是什麼？

簡單生活清單

「製作清單就是進行整理。清單是讓人把事情想得簡單一點的工具。把行動、感受、夢想──不管多麼小的事情全都寫下來，就能讓人生觀更為清楚。經常想著要找到真正的自己，總有一天必定可以得到自己心裡的答案。」

譬如: 作為人生指南針的清單，她的思考有以下幾個方向

※職涯計畫

※讓自己有所依靠的人

※從寶貴經驗中得到的教訓

※擺脫人生的挫折（失業、離婚、失戀等等）的點子

※心靈支柱（引用打動你內心的話等等）

※在某種情況下總是會有所感觸的事

※再也不想做第二次的事

瞬間幸福的清單

她以日式庭院中的「跳跳石」為比喻，那是一種以相同間隔，鋪設在外廊和庭院之間的自然石道，功用是避免走路時弄髒鞋子。

仔細一想，我們人生中面臨重要抉擇都需要這種跳跳石。你必須有一些自己的跳跳石，才能跳過一些沒有必要，又會弄髒你的人生經歷。只要弄清楚自己的目標與希望，人生就會變得比現在更明白、更幸福。

擁有和自己價值觀相符的生活，就不會浪費精力在迷惘上面，讓自己變得更自然，充滿活力。

對多明妮克．洛羅而言，幾個幸福的瞬間。

‧一邊眺望著下不停的雨，一邊聆聽巴哈

‧夜深人靜時，觀賞早年的黑白電影

‧在客廳裡點蠟燭

‧用太陽曬乾頭髮

‧起床時聞到烤好的麵包和咖啡的香味

‧在點著香線的房間睡覺

‧白天睡午覺，天亮之前起床

‧夏天晚上聽青蛙歌唱

屬於你自己的幸福清單

接下來，你可以問自己，理想中的一天是怎樣的一天呢？然後蒐集在你心裡面各種「小小幸福的清單」，想想屬於你自己的幸福是什麼？

譬如：

※各種季節裡的幸福

※一天之中所感受到的幸福

※和重要的人一起感受到的幸福

※獨自品嘗到的幸福

※喜歡的地方所帶來的幸褔

學會選擇我們的思維，選擇做一個和藹可親、快樂多情的人，世界就會同樣回報你。

「一個人，最重要的不是活著，而是活出美好。」

以柏拉圖這句話和大家互勉，活出美好，才能不虛度此生哪。

資料來源:網路文章

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