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不論是否因為工作、課業、家庭、朋友呀、愛情呀…等等，總是有煩惱又苦悶的事情困擾著自己，想找人聊聊又不知從何說起，所有為難的事一件又一件的堆疊在一塊，已累積有好幾座101大樓了；讓自己好好清理這些討厭的事項了，每天給自己十分鐘的身、心、靈釋放之旅。

見山是山：
認清事實－凡事量力而為之，不要欺騙自己、不要偏執，適時放手讓自己不要承受過大的壓力與責任，重新找尋自己的立基點，若需要協助時請大聲說出來。

見山不是山：
學習放空－將所有的人、事、物，全部都忘記，完完全全只有您跟自己獨處，將自己回歸原點，任何干擾都暫時拋開；沈澱過後，重新思考。

見山還是山：
建立自信心－不要因為一件或很多件事情處理不OK就一直想著我應該可以做得更好、我應該如何處理就更完美，給自己一些正面的鼓舞吧。

相信您也知道很多文明病是壓力所造成的，每天讓自己回歸原點，找出每件事的源頭，讓自己開心快活又認真的去渡過每一分、每一秒，這真的很簡單，請及時釋放自己的情緒、要出自內心讓自我擁有原始的快樂。

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