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發表者: 佳威企管職場經營管理講師訓練團隊發表職場壓力管理文章

壓力如同食物，吃多了會造成三高(高血糖、高血壓、高血脂)，吃少了又會發育不良、成長緩慢，至於要吃多少才適當，又需視個人體質與吸收程度而定。

職場上本來就會有許多壓力，壓力管理講師先行針對職場壓力來源類型分析，並提出壓力預防之道如下:

產業壓力:有些產業本身壓力就大，例如科技業、金融業、保險業、房仲業，變異較高、成長較快的產業通常壓力都會比較大，自己可以選擇要不要進入這些產業。

職務壓力:通常業務人員壓力較大、行政人員壓力較小，主管壓力會比部屬為大應徵面試時自己可以決定應徵工作職務，後續公司工作輪調或任命晉升，自己可以思考是否在這個階段調整職務後的壓力是否可承受。

工作壓力:每個工作都有其專業，當專業能力不足時，就會比其他人遇到更多問題挫折與責難，此時紓解壓力最需要的是提升自己專業能力，盡速脫離工作磨合期。

人際壓力:會做事不如會做人，職場上會面對各式各樣形形色色的人，當中可能產生誤解、衝突、排擠，此時千萬不要以逃避、退縮、容忍作為紓解壓力的方式，可以加強自己溝通表達能力，觀察學習其他人員溝通相處模式，主動出擊和對方交談互動，不僅可以減少壓力也會多增加貴人。

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