佳威教育訓練中心

佳威企管情緒管理講師訓練團隊發表情緒管理技巧文章

情緒管理講師常遇到許多學員提出我知道自己脾氣不好，我也想要改變呀!可是一遇到狀況，不自覺脾氣又發了出來，如同許多人戒菸戒不掉，原因不外乎決心與找到適當的方法。

忍耐不是改善自我情緒的好方式，因為會讓自己覺得受委屈、悶就像火山、地震累積的能量沒有宣洩，在下次情緒爆發時會更嚴重。

動物都有反射機制，手接觸到燙的東西，手會立刻縮回來，就是一種反射機制，反射機制是一種保護作用避免身體受到更大的傷害，但也可能因為反射產生過度反應造成攻擊行為。

只要中斷反射接收或轉換反射輸出就可以改變情緒發洩方式，所以一般情緒管理運用模式即提出發脾氣時深呼吸、從一數到十，將原本要爆發的情緒轉換成注意呼吸與數數字。

有些則運用轉念方式將情緒替代，例如戴上佛珠手環讓自己安定情緒，看到手環時想到對自己的承諾與期許，有些則是運用座右銘當作自己轉換情緒的方式，如同成功者就是能夠讓自己比別人接受更多挫折與磨難，找一句座右銘在自己情緒不佳時做自我激勵。

習慣不是一天養成的，要改變亦非一朝一夕，所以在改變情緒反射時，可以做自我宣告承諾與找人一起陪同提醒，可以加速讓自己情緒管理更快轉變喔！

佳威企管情緒管理講師訓練團隊發表情緒管理技巧文章，如需轉載請註明管理文章出處

佳威企管服務項目:

創業諮詢輔導、企業經營/管理、流程改善、SEO優化、ISO系統輔導、教育訓練、文件製作、其他服務

佳威教育訓練中心提供演講講座服務包含:
 創業演講/創意管理講座、就業演講/就業管理講座、職涯演講/職涯管理講座、專題演講/專題管理講座

提供教育訓練服務包含:
 企業經營課程、主管培訓課程、核心職能課程、服務管理課程、通識管理課程、人資管理課程、行銷管理課程、生產管理課程、品質管理課程、ISO管理課程、資材管理課程與財務管理課程
共12類管理課程超過200門以上的教育訓練課程，歡迎與佳威企管洽詢教育訓練課程