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1.將計劃寫在紙上

早上醒來後，跳下床，大聲宣布：“我今天要做一個改變!這太簡單了!

要知道，不管我們在腦中對改變習慣的呼喚聲有多大，也不足以讓我們改變自己。

你要把你的目標寫下來。寫下開始的日期，寫下結束日期，寫清楚你將要做什麼，寫下你將如何對自己負責，給自己的獎勵是什麼，有可能碰到的障礙，怎樣去克服這些障礙。

記住：將計劃寫在紙上並堅持下去。

2.不能只有一半的決心

你必須下全部的決心，也就是將決心告訴全世界。

將它告訴你的家人、朋友、同事、鄰居，甚至在雜貨店相遇的陌生人，告訴的人越多越好。

並且，把你的計劃複製兩份放在你的辦公桌和冰箱上。嚴肅地向你的家人作出保證。

3.需要有支持者

在你嘗試改變習慣的日子裡，你經常會發生動搖。

這個時候，你就需要鼓勵。

你會向誰尋求呢?如果你有一個重要的人，那將是個不錯的選擇，不過你應該尋求更多的支持者。

可能是你的媽媽、姐妹、最好的朋友，或者你的老闆。

但最好的方法是加入一個互助小組。

向他們展示你的決心，並在遇到困難的時候請求他們的幫助，

許諾在遇到困難時給他們打電話。把這一條也寫進你的計劃書裡。

4.記錄下你的進步

在改變習慣時，你可以不寫日誌。

不過，寫日誌可以提高你成功的概率。你為什麼不這麼做呢?

不使用你所擁有的全部助力是很難成功的。

一份日誌可以提醒你始終如一，它讓你明白你在做什麼，它給你動力，因為你總希望能記錄下自己好的行為，它可以讓你在那些你許過諾言的人們面前約束好自己。

5.閱讀

我發現，改變每一個習慣，閱讀盡量多的書籍都是很重要的，不管是改變前還是改變中。

改變前，我會先做調查，找出成功的策略，潛在的障礙，有用的工具等這些能幫我成功的東西。

在我改變習慣時，我仍會閱讀它們(雜誌、書籍、成功故事等)來幫助和激勵我。

6.不過快更換目標

有的人在開始改變一個習慣，一兩個星期後又換成別的目標。這樣做是不行的，習慣不會這樣就改變。

這樣做的結果只有一個，就是浪費了所有時間去試著開始一個新的習慣，並在其成為習慣前放棄。

要改變一個習慣，我們應該最少堅持30天，並儘量與之融為一體。

偉大的哲學家亞里士多德說過：“只要我們不斷重複，那麼優秀將不再是一個行為，而是一個習慣。

資料來源:網路文章

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