自我成長文章---自信變成習慣－佳威教育訓練中心

不管是面試、嘗試換到不同的領域工作，甚至是與同事間的相處，在職場上我們總要面對形形色色的挑戰。
有時會經歷低潮，讓人感到力不從心，甚至會懷疑起自己的能力。
保有自信能讓人更無懼挑戰，讓自己更接近目標；相反地，缺乏自信的人容易限縮了自我的潛能，也會時常感到挫折。
一、對自己的信心喊話
人的大腦有很強的自我保護機制，我們常預視情況的黑暗面或困難的部分，導致限制了原先能被啟發的潛力。
「隨時保持自我的信心喊話，催眠大腦相信自己夠好。」
聽起來雖然很傻，卻是管用的方法。
二、正視過去的成就
當我們贏了某個競賽，或是得獎的時候，常會感覺到「這不是真實的」，也會將這項成就歸功於夥伴、團隊的努力。
我們必須回想起過往努力帶來的成就，承認自己為成功所做出的貢獻。
肯定你擁有的實力，才能正視其在團隊中的價值，並擁有挑戰困難的勇氣。
三、讓身邊圍繞著正面的團體
人的自信心與周遭社群有很大的關聯，即使社交圈中擁有大量朋友，對於提升自信卻無顯著幫助；我們應該要做的，是讓自己歸屬在各式各樣的團體中。
能夠產生益處的團體，不論在合作關係、或心靈層面上，都能提供較大的幫助。
四、了解恐懼為勇氣之母
第一次提案、第一次在眾人前演講、第一次拜訪客戶，面對人生中許多未知的第一次，我們不免感到惶恐。
勇氣並非憑空製造，而是伴隨著恐懼而生。要避免被這些緊張的情緒吞噬，可以藉由「想像」來練習，設想如果這些狀況是真的，本身該如何面對。
五、善用肢體語言
學習妥善運用身體語言，也是培養自信心的方法之一。
會心理學家 Amy Cuddy曾在TED演講中分享「高權勢姿勢」：將身體盡可能的向外延展，想像自己正不斷放大。
坐姿端正、抬頭挺胸的人，相較於總是駝背、低著頭走路，有助於提升對自己的正向信念，增強自信。