根據NLP（Neuro-Linguistic Programming，神經語言學）的研究指出，一般人在學習一項新事物的過程中，大概可分為四個階段：
1.不知覺不足（Unconscious Incompetence）
學習者不知道自己不懂什麼。原因可能有兩個：
(1)缺乏學習的方向與目標，同時也缺乏在實際運用上的回饋，不知道要加強那些部分，仍處在迷迷糊糊的狀態。
(2)自己不知道的事卻以為自己知道了，表現出一幅自以為是的樣子，排斥學習，類似自我催眠，是屬於無知的狀態。
2.自覺不足（Conscious Incompetence）
當一個人自覺不足時，才真正進入學習的旅程。各種生活或工作上的挑戰，使我們遭受挫折、困難，這正是成長的契機。奇異公司總裁Jack Welch，是最擅長使用「伸展」（Stretching）的策略-把表現的標竿提高，完成不可能的任務。這種「伸展」
會使人打破現狀，嘗試一些以前沒有做過的事，因而再創高峰。因此，這種”自覺不足”的刺激乃是終身學習的動力來源。
3.自覺有能力（Consious Competence）
在這個階段中，個人已對某種技巧有相當程度的掌握能力，懂得如何運用學到的技巧。它的優點是：純熟、穩健、效率；缺點則是僵化、保守、沒有創意。事實上，第三階段的表現過當，就會變成為第一階段。因此要非常小心，千萬不能自滿。這時侯最重要的是打開心門虛心學習，欣賞別人的長處，讚美人家的優點，用好奇的心學習，並經常問下列二個有力的問題（Powerful Question）：
＊他是怎麼做到的？
＊有那些是我還可以學習的？
如此一來，就可以不斷擴大自己的學習領域，而邁向更高的學習境界。
4.不自覺有能力（Unconscious Competence）
許多具有神奇魅力（Charisma）的大師級人物，當他們被問到：「你為什麼如此有魅力？」時，得到的回答往往是：「我不知道！」到了學習的第四階段，整個人就是在展現他所知道的。那些知識、技巧、能力已經跟他本人融合為一，是一種很深的內化潛意識學習。這就像武俠小說中所說的，已經進入化境了；沒有固定的招式，但卻能視狀況的不同，展現出無窮的變化，非常靈活有彈性。
資料來源:網路自我成長管理文章
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