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每個人小時候都會有一個夢，一個長大後可以成為心目中各種偉大人物的夢想，但是隨著年齡增長，我們懂事了，懂得自己的長處短處，我們變得小心翼翼，變得不敢嘗試，因為深怕會出錯、怕自己不適合這條路。
1. 承認懷疑是人性的一部分
當你在思考有哪些事情可以被改變或完成時，你腦中質疑自己的聲音其實是人們自我防衛的一個方法，避免你真的在眾人面前出糗，所以不要試著將它消除，你應該要接受它，要接受它就是人性的一部份，你就不會被這個質疑的聲音主宰。
2. 質疑你腦中懷疑自己的聲音
常常，當你懷疑自己不夠好而不去嘗試時，結果會比你真的去嘗試來的差，因為很多時候這些懷疑都只是你恐懼的放大版，其實你真的沒有那麼差，很多對自己的懷疑都是假的，只是自己嚇自己而已。
3. 替那個質疑的聲音命名
雖然你無法讓那個聲音永遠閉嘴，但你可以將它與自己區隔開，一個簡單的方法就是替它命名，想一個你覺得最適合的名字，你甚至還可以寫一封短信告訴它你要拿回對自己的主權，要它不要再讓你懷疑自己。
4. 找到比你的恐懼更大的目標
為什麼你要冒著被拒絕的風險說出自己的看法呢?為什麼甘願打亂本來井然有序的生活呢?替自己找個更大的目標吧，當你有個真的很想達成的目標，你會知道自己該怎麼做，就不會怕去做一些你平常不會或不敢做的事了。
5. 找一群支持者
你最親近的人們也會影響你對自己的看法，如果你的家人跟朋友都支持你，都看得到你的才能，並鼓勵你去實踐，你會更有自信、更輕鬆的忽略腦中懷疑的聲音，反之，你只會縮在自己的小世界，不願意踏出那一步，因為總是覺得自己不夠好。
6. 訓練自己勇敢
想要克服對自我的懷疑不是一天兩天就能完成的，每天都要訓練自己勇敢一點，可以把勇敢想像成肌肉，你多去用它，它就會越靈活，而你也可以越勇敢，但是一定要保持每天訓練。如果不知道怎麼開開始，就從目前手邊面對的問題開始吧，去設想如果你夠勇敢會做什麼，然後不要理腦中懷疑的聲音，做就對了。

資料來源:網路文章

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