雖然一天只要運動一次，但是一天要吃幾頓飯呢？
我們至少要吃兩頓，才能把營養吃進身體裡。
在做食療法諮商時，常令人頭痛的一個問題是就算規劃了1小時的運動，但其餘的時間就是自己的功課了。
有些人即使接受了個別指導、又對食譜內容討價還價，但不想改變的終究還是不會改變。
結論就是——這都是自己造成的結果。
總有一天要分手，卻還維持著不清不楚的關係；說要減肥，卻吵著就只吃一片披薩……這都只是在自欺欺人而已。
如果不愛了，就要斷然分開；決心減肥的話，必須立刻開始。
我們和食物締結關係的方式、那妥協與讓步的瞬間，本質上就跟過去害怕卑劣的自己一樣。
你忘了新年許下的願望，快到夏天時才絕食個幾天，等夏天結束就開始暴食，然後又到了一月一日，再次下定決心，「今年一定要活得健康」，卻又如此延緩了一年的健康生活。
請暫時將曾經習慣的事物推到一旁，去尋找新習慣，人必須往前走。
食物和成長一樣，要是不果斷地拋棄熟稔的習慣，往後也一定會像現在這樣生活。
如果拿今天行事順利、或是工作壓力很大當成藉口而東吃西吃，最後一定會回到從前的那副模樣。
愛情、食物、運動或是工作，都是習慣問題，習慣如果不改，就算砍掉重練也得不到想要的結果。
習慣打造了現在的你，而習慣是自己的責任。
從現在起，正是培養新習慣的時候！
資料來源:網路文章
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