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人生就像是一場好習慣與壞習慣的的心理戰,好習慣可以幫助你達成許多事情,壞習慣卻可能深深地影響著我們的生活,能夠有效改變我們人生的方法之一便是改變我們的生活習慣,

 

成功人士與一般的差別在於他們都擁有良好的習慣,借由好習慣幫助自己更加成功。

 

一、設定時間表

無論你決定做與不做什麼,時間永遠不會等你!

 

每個人一天都只有「二十四小時」,你如何善用每天寶貴的時間,將會決定你未來的人生。

 

美國作家吉米羅恩曾說:「不是你掌握時間,就是時間控制你」。

 

建立好的習慣可以從設定時間表開始,例如某個時段要做某件事或睡覺前一小時固定做某件事,時間久了便容易養成這個習慣。

 

二、善用持續的力量

「持續的力量」是養成好習慣的最佳幫手,當你每天不斷地持續做某件事,久了便習慣成自然。

 

「持續」往往是養成習慣最艱難的一件事,但它卻威力無窮。

 

三、找知心好友一起監督

當你開始想做點什麼,例如你想養成每個月至少閱讀五本書的習慣,如果你是自己一個人,難免感到孤獨,不妨找幾個志同道合的朋友一起做某些事、互相監督,還可以彼此加油打氣。

 

四、給予適當的獎懲

當你連續一段時間都養成了某個好習慣,就給自己適當的獎賞,若沒有達成,就給自己一點小小的懲罰,適當的獎懲可以幫助你抵抗破壞好習慣的誘因。

 

五、不斷累積小成功

當你開始養成好的習慣,就要不斷讓自己累積小成功,這可以幫助你得到生活上的改善,並讓你認為養成良好的習慣對你生活所帶來的影響是正面。

 

六、持之以恆

習慣並不是隨時就可以養成的,它需要堅持和重複的行為來形成習慣,養成習慣的過程可能會碰到很多阻礙,以及讓你想打破過去辛苦建立起來的好習慣的誘因,面對外在的環境,你需要的是持之以恆。

 

彼德.里奇曾說:「堅持一個行動,你會養成一個習慣;堅持一個習慣,你會養成一個個性;堅持一個個性,決定你一生的命運」。

 

當你決定要做什麼事、想養成某個好習慣時,情況並不會變得容易,所以要擁有堅強的意志,才有辦法度過。

 

資料來源:網路文章

 

 

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