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鬧鐘的貪睡按鍵真的是一個很邪惡的設計，尤其當我們癱在床上，爬不起來時，如果給我們兩個選項：一個是立刻離開溫暖的被窩，另一個是再多睡五分鐘，大部分的人一定都會想選擇後者吧？

培養紀律就像是蓋房子，蓋房子的過程中，你或許會流汗流血，但你付出的每一分勞力都會成為更穩固的建築；同樣地，要早起很難、甚至在剛開始培養這個習慣的時候會覺得很痛苦，但你每成功一次，就是把自身的紀律培養得更穩固、讓自己更有意志力─一旦今天你又成功地起床了，你也會更有信心，知道自己可以把一切事情都處理得很好！

當然，這不代表你一定要早上五點起來，只是你可以試著比現在更早起。而這個改變是不可能一夜之間發生的，你可以多做幾件事讓你成功培養這個習慣：如在睡前避免使用3C產品、放鬆，以獲得更良好的睡眠品質等。

資料來源:網路文章

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