人際關係這道題，永遠是每個人一生的一個課題。
在這個課題裡，我們永遠想問一個問題，那就是：為什麼有些人的人際關係總是這麼好？而有些人的人際關係卻很糟糕？到底是什麼原因造成了這樣的差別？
那些熱於敞開心胸，跟每個人往來的人，幾乎都是天生個性如此，他們天生的大腦構造，就是可以讓他們敞開自己的心胸去跟別人來往。
所以，我們應該試著問一個問題，那就是：到底是什麼樣的差別，可以導致一個人可以跟每個人都聊得這麼來？
最近我看了《別跟情緒過不去》這本書，這本書的作者，提到了接納別人的方法，這個方法我自己覺得很受用，因為，有時候卡在我們與別人來往的那塊石頭，就在於：你是不是可以先接納別人？
《別跟情緒過不去》這本書的作者亞伯‧艾里斯，提出了幾個「無條件接納別人」的練習，這些練習，有助於幫助我們搬開這些社交障礙的石頭。
1.只批評行為，不批評一個人
我們可以評判一個人的行為，但是不要去評判整個人。
這個意思很顯而易見，比方說，今天有個人做出了一個不好的行為，例如隨地丟垃圾，很多人此時就會有各種想法認為：這個人怎麼這個差勁呀，他一定是個很糟糕的人。
簡單的說，就是某個人無論做了一件好事還是一件壞事，我們只針對這件事本身做評判，而不針對他這個人做評判。
這個簡單的做法，可以搬開每個人很容易對別人有先入為主觀念的大石頭，同時減少自己跟別人之間的社交障礙。
一個人做了一件不好的事，只代表這件事是不好的，但不代表這個人就真的是不好的。
2.了解月暈效應，避免過度概括化
月暈效應又稱光環效應，是一種以偏概全的非理性思維。這是指當一個人有某種好的特質時，我們傾向認為對方在其他方面也擁有好的特質；反之亦然。
儘管我們常說「人不可貌相」，但我們也總是會根據一個人的外表，來判斷這個人在其他方面的個性、才能等等，這是人類天生的心理傾向。
很多時候，你可能會因為你不喜歡某個人的某個特點，就把這個特點概括到對方全部的行為，認為對方的行為都是不好的。
有句話說，再差勁的人也有好的一面，再好的人，也有不好的一面；避免過度概括化，就是教我們別陷入這個思維誤區。
3.把每個人都當作好人
亞伯‧艾里斯提出的第三個「無條件接納別人」的練習很特別，這個練習叫做，把每個人都當作好人。
其實把每個人都當作好人是很難的，因為你生活周遭總會有一些人是你不喜歡的，對吧？我們怎麼可能把每個人都當成好人呢？
亞伯‧艾里斯在《別跟情緒過不去》這本書裡，提出了三個無條件接納別人的練習：
1.只批評行為，不批評一個人
2.了解月暈效應，避免過度概括化
3.把每個人都當作好人
假如你覺得自己有社交方面的障礙，不妨試試看這三個「無條件接納別人」的練習。
很多時候，你不是真的有社交障礙，而是你給了自己太多心理障礙；踢除社交障礙的第一步，就是無條件地接納別人。
資料來源:網路文章
佳威企管服務項目:
創業諮詢輔導、企業經營/管理、流程改善、SEO優化、ISO系統輔導、教育訓練、文件製作、其他服務
佳威教育訓練中心提供演講講座服務包含:
創業演講/創意管理講座、就業演講/就業管理講座、職涯演講/職涯管理講座、專題演講/專題管理講座
提供教育訓練服務包含:
企業經營課程、主管培訓課程、核心職能課程、服務管理課程、通識管理課程、人資管理課程、行銷管理課程、生產管理課程、品質管理課程、ISO管理課程、資材管理課程與財務管理課程
留言列表
{{ article.title }}