close

要解決煩惱、焦慮，需改變面對壓力的方式應如何做呢?
 

1 、認識壓力公式:鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現， 壓力＝負載╱自我能力。 
    負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。
    如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
    例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。
    這些衝突、情緒，其實跟工作並沒有關係但都全部被加到的工作裡面去。

2 、減輕垃圾負載:鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，所要減少的是他們的垃圾負載。

歡迎與佳威企管洽詢相關教育訓練課程

資料來源:網路文章

佳威企管服務項目:

創業諮詢輔導、企業經營/管理、流程改善、SEO優化、ISO系統輔導、教育訓練、文件製作、其他服務
 

佳威教育訓練中心提供演講講座服務包含:
創業演講/創意管理講座、就業演講/就業管理講座、職涯演講/職涯管理講座、專題演講/專題管理講座

 

提供教育訓練服務包含:
企業經營課程、主管培訓課程、核心職能課程、服務管理課程、通識管理課程、人資管理課程、行銷管理課程、生產管理課程、品質管理課程、ISO管理課程、資材管理課程與財務管理課程

 

佳威企管共12類管理課程超過200門以上的教育訓練課程，目前已授課數千場次講座/訓練課程，培訓超過數十萬名學員，培訓儲備主管/基層主管/中階主管/高階主管超過數萬人，歡迎與佳威企管洽詢教育訓練課程

 

arrow
arrow
    文章標籤
    職場管理課程 核心職能課程 工作改善課程 工作管理課程 管理課程 訓練課程 培訓課程 主管培訓課程 主管職能課程 主管核心職能課程 主管管理課程 公開班課程 溝通表達課程 服務管理課程 客戶服務課程 品質管理課程 領導統御課程 服務禮儀課程 電話禮儀課程 ISO課程
    全站熱搜

    佳威教育訓練中心 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄