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在人生的旅途中，不可避免會遭遇種種失敗與挫折，問題是，當處於逆境時，很多人總會埋怨自己運氣不好，或者責怪上天不公平。

英國大文豪莎士比亞說：「碰不到機會，就自己來創造機會。」想從逆境中走出來，必須先改變自己，而不是等著環境的改善或別人的幫助，如果不設法改變現狀，絕不可能從困厄的處境中跳脫出來。

相信就會有力量

相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。拿破崙出生在一個沒落的貴族家庭，他的父親雖然意志很高傲，無奈家中經濟非常拮据。

不過，為了讓拿破崙受良好的教育，他的父親把他送入一所貴族學校就讀，希望他將來能出人頭地。

可是，這所學校的學生大都來自富有的家庭，不免恃富而驕，喜歡譏諷家境貧寒的同學，而拿破崙也不例外，經常受到同學的侮辱。

剛開始逆來順受的拿破崙竭力抑制自己的憤怒，但同學們越演越甚的惡作劇，終於讓他忍無可忍，於是寫了一封信請父親准他轉學，希望能脫離這個可怕的環境。

收到拿破崙來信的父親，以堅決的態度對拿破崙說：「雖然我們家沒有錢，但你仍然要留在學校中讀書。」

在不得已的情況下，拿破崙只好動心忍性，飽嘗了五年的痛苦，而他每次遇到同學侮辱性的嘲笑時，不但不消沉他的志氣，反而增強他的決心，磨練他的意志，準備將來能揚眉吐氣。

當他十六歲擔任少尉的那年，他的父親不幸去世，在他微薄的薪水中，必須節省一部分錢來撫養他的母親。

那時他接受上級的指派，需要長途跋涉到凡朗斯加入隊伍，雖然一連串的厄運不斷，他依然咬緊牙關，不輕言低頭認輸。

到了隊上，拿破崙看見夥伴們，大家都把閒暇的時間浪費在狂嫖爛賭上，但他卻絲毫不受影響，深知一旦失足變成千古恨，所以他把空檔全放在鑽研學問上。

在圖書館中，他埋首研讀，即使念到面無血色，孤寂煩悶，也都沒有動搖他的志向。結果，苦讀數年的時間，他所累積下來的筆記，後來印刷出來，竟然有四大箱。

然後，他設想自己是一個總司令，繪製了科西嘉島的地圖，並將防設計畫羅列圖上，並根據數學的理論，精確計算作戰的方針。

從此以後，拿破崙逐漸展露頭角，大大受到長官的賞識，陸續派他擔任重要的職務，最後終於成為戰場上最高的統帥。

有句哲言說：「人生若是學校，那不幸便是比幸福更好的教師。」世界上沒有不可能改造的環境，自己才是決定命運的主人，因為你不去戰勝環境，就會被環境所擊倒。所以，勇敢從逆境中走出來，光是等待或唉聲嘆氣，事情是永遠不會有轉機的，只有自己堅強站起來，才能柳暗花明又一村。

資料來源:網路文章

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你是否常覺得堅持很難，不是自己不夠有毅力，就是路上總有些阻止你前進的障礙？

曾於美國Current TV擔任製作及主持人的Leah Lamb，提及訪問過那些達成遠大目標的人，是如何在面臨巨大挑戰時，還能保持動力。

其中包括獲獎無數的作家Anthony Marra、減重成功的Sara Kaplan，以及企業家Stephanie Bernstein。

1.持續有小進展

Marra在寫作時，並不會以「年」的長度來規定自己的完成度，而是每「天」都堅持完成基本的份量。即使這個份量可能並不多，累積下來也會有一定的成果。

Marra還會誠實記錄自己一天寫了多少字，如果今天寫不到原本規定的字數，他則會以紅字記錄來提醒自己。

2.利用社群的力量

當Sara Kaplan發現自己太胖時，她決心做出改變，但這個改變不只是減重，而是她愛自己的方式。

她分享自己減重過程的照片及故事，在Instagram及Facebook上激勵別人。「我們在往目標前進的路上，很容易感到寂寞。」

Kaplan利用社群來與人產生連結、獲得支持。除此之外，她還會以與好友相約散步的方式運動，讓減重不再是一件孤獨而痛苦的「任務」。

3.相信自己

Stephanie Bernstein推出 自己的公司To-Go Ware（已於2015年售出），這源自於她「結束生產單次性使用的塑料」的社會使命。

而這個靈感來自某次她造訪冰淇淋店時，發現自己沒有被詢問是外帶或內用，店員就使用了塑膠杯當做容器。

而她想為塑膠對環境造成的傷害，提出一個解決方案。「我真正地相信我們的使命」，憑著這份對自己的「信任」，以及不想讓夥伴失望的心，支撐著她走到這裡。

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信念成為想法，想法成為文字，文字成為行動，行動成為習慣，習慣成為價值，價值成為命運。——印度聖雄甘地

一陣子之前，我在奧斯陸舉辦講座課程。我們請學員做一個練習，問說：你生命中最重要的事情是什麼？請列出十六件。

這是個大哉問，我們不太常拿來問自己。

有趣的是，我們怎麼不多問自己這個問題？

人生只有一次，光陰似箭，歲月如梭，結果我們竟然沒去想什麼是生命中最重要的事情！

價值的定義可以討論，但我在此想把價值的概念簡單化為「對你最重要的事情」。

學員起初有點茫然，想說十六件很多，但一旦開始下筆，大多寫得很快，答案諸如：愛情、伴侶、朋友、家人、小孩、價值感、歸屬感、健康、成長、學習、成就感、藝術、覺知、愛心、施予、自信、同理心、找樂子、感恩、誠實、勇氣、幽默感、權力、靈感、正義、知識、忠誠、自然、樂觀、和平、驕傲、榮耀、現實、名聲、財富、自尊、感官享受、團結、靈性、力量、成功、互助、寬恕、寧靜、有用感、奉獻、智慧、內在平靜、勝利、工作、希望、閒暇、興奮、變化、正直、安全感和自由等等，族繁不及備載，一定還有很多你覺得重要的事情沒列出來。

學員都寫出十六件最重要的事情以後，我叫他們刪掉其中五件——比較不重要的五件。

要刪掉五件並不容易，但接下來更棘手，我叫他們再刪掉三件，然後再刪掉四件，然後再刪掉一件，最後剩下三件，對多數學員來說要再刪下去還真是為難。

從十六件裡刪掉十三件是一回事，一開始就只列出三件是另一回事，兩者天差地別。

這個練習讓人做得很辛苦，因為你必須刻意從清單上刪掉許多重要的事情，但你也會更意識到哪些事情格外重要。

擁有內在力量的人會很意識到自己所珍視的價值，始終擺在心頭，隨時隨地想起，一旦被問到自己珍視哪些價值，可以迅速脫口而出，像是在講自己的住址或生日。

這些價值如同脊椎——你最珍視的三到五個價值會成為你人格的一部份。

如果你知道你生命中最重要的事情是什麼，就可以妥善區分輕重緩急。

如果你知道哪些事情要緊，就可以更常排對優先順序。你要在步道上往前邁進，妥善使用這個羅盤，雖然很容易走入歧途，但不至於太晚發現錯誤。資料來源:網路文章

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身兼作家及勵志演講人麥特·梅貝瑞(Matt Mayberry)，他還曾是芝加哥熊隊(美式足球)的中後衛，為什麼他能兩者兼得、做的有聲有色呢？

為什麼有些人可以突破難關而成功呢？我們要如何將眼前的困境化為成功的跳板？很簡單──態度決定一切。

對的態度

看待事情的態度對了，結果往往會比你想得更好。正確的態度可以讓我們不再覺得自己低人一等，為自己事業和人生帶來美好。

正確的態度可以看見別人真正的好，這就是為什麼人要多和正面積極的朋友相處，因為和這樣的人來往會讓我們看見自己的好，相信自己能達到目標。

他在美國財經月刊《Entrepreneur》中說道：「很多人都知道對凡事要有感恩的精神，但如今還會這樣做的人有多少呢？」

以下是他和大家分享，如何改變自己心態的三個方法。

1.實質付出

「為你的態度作出真正努力，我遇過的每個偉大足球教練始終都保有正確的態度，但直到我真正處於低潮時，才體會到這有多重要。」他說。

因為失敗、挫折來臨時，我們若不作些什麼來保持正確的態度，那些負面思維會一直讓自己陷下去。

事情不做，不會有改變。別因為際遇不好或一些不幸就此主導你的態度；失敗來臨時，不妨向身邊朋友訴苦，在書店中尋求解答，或是看個電影、運動一下，我們都需要宣洩的地方。

路不轉心轉，走出困境的方法就是面對、接受、解決、放下。

態度從今天改變，選擇對的朋友在你身邊。

2. 作一張肯定卡

當你在思考一件事時，寫下態度肯定卡。這有助於你用更好的心態來處理事情，甚至能讓你「心想事成」，得到的收穫會超出你的想像。

也可以在卡上寫著 “不論什麼事發生，我的心態會保持正面、樂觀的”，告訴自己其實你可以是這樣的人，你缺的只是執行。

我們有時都需要重新調整自己的思維、想法，告訴自己我們需要用什麼樣的態度處事作人。因為不這麼做，當困難來臨時，那些不好的情緒並不會帶來改善的。

3. 往好處看

許多不好的心態，來自於你的觀念或認知。所以，盡量看人的好處、事情往好的方面想。這就像吸引力法則，一直想好的事情，就會找上門來。

即使是挫折、失敗，你也往好處想。未來本是無法預料的，那為什麼不告訴自己，往好處看，拚一拚，我們或許能得到自己想像中的未來。

你值得更好的自己，別讓那些負面的想法讓你對眼前的目標停滯不前。勇於改變自己，跳脫舒適圈，創造生命那些精彩的旅程吧！

資料來源:網路文章

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如果你能回到過去和剛上班第一天的自己聊天，你會和自己說什麼？而那時候的自己會想問現在的你什麼問題？
想告訴過去的自己「不要執著眼前看到的一切」
想會問現在的自己 「你過的快樂嗎？」
分不清楚是感激還是感動，上班的前一天還是戰戰兢兢，領到識別證時上面有我的名子很驚喜，部門的經理看起來年約三十多歲，除了簡單的說明工作內容外，就是叫我不要緊張，或許我看起來真的很緊張吧！
臉翻過去，看到辦公桌後面有幾個人晃頭晃腦再打量自己，等我坐在辦公桌前時，她們又坐回原本的位置，剩下自己雙眼發呆，完全不知道等下要幹嘛就到了中午。
同事A來問要吃飯嗎？然後急忙著收拾東西就說好。已經忘了第一場飯局是怎樣，她們口中說了好多我不知道的名字，也告訴我好多關於這個公司的八卦，最後還是說了一句「不要緊張！」心想那時候的自己到底是多慌張。
就像成長的過程中，工作期間一直都在找模仿跟學習的對象，總是幻想著能像那些辦公室優秀的姐姐們當個稱職的專案經理，或許就是要拿那個包、穿那些套裝、踩著那些高跟鞋才能變成那樣吧！於是開始學習化妝、學習溝通、學習講話、學習如何在爾虞我詐間生存跟靠邊。
從來不覺得哪裡有問題，覺得只要肯拼命的往上爬，總有一天能到頂端，花了好多時間精力爬到山頂前，才發現上不去了，前面沒有路了，原來當你「選擇」一條錯誤的路途，即使再「努力」也不會到達終點。
於是三十歲這年轉身離開，用旅行去看不一樣的風景，也就是俗稱的「Gap Year」，也只不過想在人生的中場圖一個短暫休息。
歸來後繼續投入職場，回到原本的軌道後，一直說服的自己，人生有一段短暫的出走很棒的選擇，只不過生命不可能永遠都在旅行，你必須乖乖認命回到現實才是正確的選擇。
重要的是「你快樂嗎？」而不是「你很多錢嗎？」
或許在很多人眼中覺得放棄一個十年工作經驗的人很傻，但就另外種想法來說我很感激，就像許多人常說旅行要趁早，但不代表晚了就不能遠行，走過的人生經歷往往會讓你看見不同風景下的層次，那是歲月洗練的心境，絕非初顧茅廬就能得到的啟發。
能在中年選擇另外一條完全不同的路，是一個很大的挑戰，能放下不適合的人或是工作，也是一種幸福。

資料來源:網路文章

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無論如何，獨自一人的生活中比較容易欠缺的就是「歡笑」。如果有其他人在，會彼此互相影響，即便不是那麼有趣的事情，也常常可以笑得東倒西歪。

但如果獨處時，就不會那麼容易笑出來了。

像是，原本想煮飯的，但忘了插電；錢包明明拿在手中，卻拚命到處找錢包。就算自己做了什麼好笑的糗事，但身旁卻沒有會因此而笑的人，也就不覺得有什麼好笑了。

而且，在看電視或雜誌時，看到會不自覺笑出來的地方，聽得到的也只有自己的笑聲而已。

這時，似乎多半是因為感受到回音中夾帶的空虛感，而誘發了孤寂。

或許也是因為這個緣故，電視台的綜藝節目等等會把工作人員的笑聲收錄進去，當成節目效果。

這也可能是電視台希望，不讓單獨一人看節目的觀眾陷入寂寞，才製作的吧。

若不刻意做這些事，無論生活中有沒有「歡笑」，都會漸漸地受孤寂折磨。

那到底該怎麼做呢？最棒的方式就是為了找尋笑話題材，隨時保持一顆對任何事物都感興趣的好奇心。一個人的生活裡可是有許多「笑料」的，例如類似以下這樣的事就很有趣：

．看著電視，享受大聲說出平常難以說出口的大膽發言的快感。

．聽著自己喜歡的音樂，洗完澡後，穿著浴袍體驗一場走秀的樂趣。穿上和服，在房間正中央擺個坐墊，體驗在茶會上搖頭吟詩的情趣。

．將炸豬排專用的特大肉片塞滿整個平底鍋油炸，一邊想著「我真是個幸福的人呀！」然後盡情地大口享用。

．接到推銷售人員的電話說：「請問是○○太太嗎？」就順勢假裝人妻的口吻應對，享受主婦的感覺。

．料理調味失敗時，可以沾沾自喜地說：「能夠享用到這種風味的料理，在這世上也只有我自己了！」

也就是說，任何事情只要刻意把它們想得很有趣，就會變得有趣。而且，只要想著「一定要找個機會跟別人說這些有趣的事」。

那麼，「尋找趣事」的樂趣也會倍增。同時，還能帶來「一定要跟人家說這些事情，一起捧腹大笑一番」這種「後續的歡樂」，可以訓練自己說笑話的功力呢！

美國的實踐心理學家威廉．詹姆士（William James）說過：「不是因為快樂才笑，是因為笑才快樂的。」

就如同這句話，不需要理由，試著笑看自己吧！

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你想要的一切，愛、喜悅、平安、豐盛、幸福，都是由靜心而來。當你的心安頓了，外在的世界也就安頓了。

因為靜心，你的心清澈如潭，映照天空萬物，世間一切盡在其中。平靜的心才能顯像萬物。

因為靜心，你沒有迷惑，沒有猶疑，沒有恐懼，你的內在隨時都有一個更高的「我」可以回答你的問題。當內在靜止，心靈的焦距才會清晰，你也才能聽到內在的聲音。

因為靜心，你不會寂寞，不會想找人填補你的不安空洞，你寧靜喜悅，時時刻刻感到的是內在的豐盈，是超越一切的平靜。

靜心的人可以感受心靈的甜美，感覺生命沒有條件的快樂，當你與自己在一起的時候，你是安然的，當你與別人在一起的時候，你也是安然的。靜心的你往往能帶給周圍美好的安全感，讓人喜歡與你在一起。

那麼，什麼是靜心？

有人說：靜心是靜靜地和自己在一起。

有人說：靜心是專心地做手邊的事。

有人說：靜心是無思無念，沒有頭腦的介入。

有人說：靜心是一種忘我與投入，一種專注。

有人說：靜心是沒有過去和未來，只有對當下的覺察。

這些定義都很好，因為靜心是個人感受，

只要感受是自己真正體驗過的，一切都是好的。

要靜心，先放鬆

靜心不是努力去追求什麼，而是來自於放下與放鬆。

不是追尋蝴蝶的足跡，而是從自己的內在開出喜悅的花。

生活在忙碌與盲目之中，你的心能安靜下來嗎？

放鬆是對於當下的覺察，是把自己從緊繃的狀態裡鬆開來，

是放下對於「我」的一切執著。

放鬆不只有益心靈，也有益健康。

就像一把琴彈久了，反覆被撥弄的琴弦不知哪一天就可能斷了，人也一樣，如弦一般緊繃的日子過久了，不知哪一天也就可能崩潰了。

「努力放鬆」是個悖論，放鬆與努力正好是相反的，所以許多時候，與其對別人喊加油，不如提醒對方別再努力了，放鬆吧。

或許我們自己也是那個需要被提醒的人，或許在不知不覺之間，我們總是對某件事過度努力，過度在意，無形之中給了自己太多達不到或得不到的壓力，所以也要記得常常提醒自己，放下吧，放鬆吧。

放下就放鬆了，這只在一念之間。

身要放鬆，心要放下，當身心都鬆開了，就會感到輕安與自由。身體自然健康，心情自然愉快。

若是一個人可以放鬆，周圍自然會形成和氣的磁場；若是人人都可以放鬆，世界就和平了。

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為什麼有些人總是無法替自己建立良好的形象，總讓人不願與之互動呢？或許有些人會認為是自己個性過於害羞或是太緊張而無法建立好自己的形象，不過最近研究調查卻發現，讓你無法建立好形象的原因並非個性，而是無意間的某些舉動惹毛了別人。

荷蘭有項研究顯示，無法建立良好形象的關鍵其實是你所做的某些舉動讓人感到反感。

那麼，究竟是哪些行為會讓自己的形象大大扣分呢？英國心理學會發佈了一項研究，內容提及，以下這些行為(簡稱4H)，很有可能就是讓你的形象毀滅的元凶。

1.假抱怨真炫耀(Humblebragging)

不論在現實生活，或是網路媒體上，處處都有人藉抱怨之名行炫耀之實。

英國心理學會所刊登的研究報告顯示，有些人不斷抱怨自己的生活有多忙碌，手邊有多少棘手事，其實只是想向他人證明自己的重要性，告訴眾人他們的生活有多麼精彩。

英國心理學會表示，通常這類總是假抱怨真炫耀的人，並非發自內心想宣洩情緒，純粹只是想要享受炫耀的快感罷了。

2.傲慢自大(Hubris)

古希臘有個傳說–人類的傲慢自大會觸怒眾神，得到懲罰。

雖然我們現在並不用為此擔憂，但仍須謹言慎行，隨時保持謙虛，否則傲慢與自大的行為很可能讓你的人際關係出問題。

英國心理學會表示，人們都不喜歡被比較，也討厭那些成天吹捧自己的人。通常只要人們聽見類似「我比xxx還要好」的話語，都會覺得十分反感。

這樣的表達方式容易讓人產生敵意，讓人覺得說出這句話的人是否是在貶低他人能力。

所以，當想要凸顯自己能力時，不妨選擇使用「我擅長xxx」來展現自信，避免比較性字眼出現。

3.偽善(Hypocrisy)

Those who live in glass houses shouldn’t throw stones.是句英文俗諺，意即「自己也有缺點，勿揭他人之短」。

這的確是一句很好的諫言。的確，有時透過指責他人能夠凸顯自己的清高，不過研究顯示，這麼做的代價實在太高了！一旦自己的缺點被他人抓個正著，被發現是個「偽君子」時，名聲即毀於一旦，屆時可就不好玩了。

4.講反話(Back handed compliments)

英國心理學會的研究顯示，「講反話」會讓人聽者感覺被羞辱，讓情勢變得尷尬甚至更糟。

以上的「4H」就是會影響自我形象的行為。值得慶幸的是，避免自己做出這些惱人的舉動比根治自己個性要簡單得多，只要在與他人互動前，提醒自己別做出這些舉動即可。資料來源:網路文章

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別誤會，如果可以，誰不想過得很舒服。大部分人每天上班工作、拼死拼活，為的不就是讓自己過好一點的生活嗎。

但，一個人過的舒不舒服，有時候很難察覺。

公司的專案趕不完、常常加班加到晚上超過十點，你可能覺得自己很累，但我想因為這股壓力，一定可以讓你不斷成長，因為人只有在一種狀態下是處於成長的，那就是你感到不舒服的時候。

如果可以，誰不想去做錢多、事少、離家近的工作？但仔細想想，這樣真的好嗎？

在你最年輕、最能承受失敗、最能扛住壓力的時候，讓自己過得太舒服，這樣是不是白白浪費這段青春了？

關於舒不舒服這件事，本身很難察覺，你很可能在讓自己舒服很久了一段時間後，才發現自己已經失去了職場競爭力，才發現你已經輸給別人好一大段。

要避免這件事，最好的方式就是時時提醒自己，最好是把你的目標列下來，貼在最顯眼的地方，你每天會經過、看見的地方。

我們常常忽略很重要的一點，那就是學習的成本，在你年輕的時候，學習成本是最低的，隨著年齡的增加，學習的成本越來越高，年輕時可以只花一天學會的東西，在五年後，可能需要兩天才能學會。

正因為如此，才應該好好把握住年輕的時候，趁著年輕時多學習，你越早拿到應該有的專業能力，自身的優勢就越大。

人是種趨向讓自己過得安逸、舒服的動物，只要一不小心，你就會想要過得舒服點，所以當我們處在舒服的時刻時，我們通常是沒有察覺的，人與人之間能力的差距，幾乎都是在沒有察覺的狀態下被拉開的。

所以，把你想做的事、把你的目標寫下來，貼在最顯眼的地方，時時提醒自己，要趕快完成它們！

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扎克‧伊博黑姆的父親是策動911恐怖攻擊與多起恐怖事件的聖戰分子，童年時期的扎克活在負面和謊言的陰影下，但即便如此，他選擇了一條與父親不同的路。

你我時時刻刻都能有所選擇，選擇不被環境所影響，選擇一個讓自己更像自己的方向。

一九九O 年十一月五日我爸爸所做的事，毀了我們一家人。我們的生活從此陷入一個不斷受到死亡威脅、媒體騷擾、居無定所、而且總是貧困的狀態。

即使試了「從頭開始」一千次，情況卻總是愈變愈糟。

我爸爸是第一個在美國這片土地上殺人的伊斯蘭聖戰分子，他是在得到海外恐怖分子組織的支援下行動，而這個恐怖分子組織，也就是後來我們稱之的蓋達組織（Al-Qaeda），他在牢裡更協助策劃紐約的911恐怖攻擊。

幼年時抗拒著不去了解事情的真相，媽媽也竭盡心力、不讓孩子們知道爸爸的可怕行為。

因為這兩個因素，我花了很多年，才能夠接受暗殺與爆炸案所帶給我的恐懼；我花了很多年，才有辦法承認，爸爸的所作所為帶給我們全家的影響，我是多麼的深惡痛絕。

但是，即便是一個從出生就被灌輸憎恨、心態已經被扭曲、成為武器的人，還是可以選擇自己想要成為怎麼樣的人。

而且，這正是因為他們親眼見過暴力、歧視，以及被奪去公民權的影響，反而可能特別倡導和平。

曾經受害的人比任何人都更加深刻了解，這個世界最不需要的，就是受害者。

我深信，同理心的力量絕對比仇恨更強大，我深信我們都應該致力散播這個觀念。

我的父親迷了路，但這並不會阻礙我找到要走的路。

每個人的生命都有自己的主題，即便是從出生就被灌輸憎恨、被訓練成武器的人，還是可以選擇自己想要成為怎麼樣的人。資料來源:網路文章

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很多人認為貧窮就是缺錢，所以貧窮屬於經濟問題。不過兩位來自美國的學者，哈佛大學教授森迪爾．穆蘭納珊（Sendhil Mullainathan）和普林斯頓大學教授艾爾達．夏菲爾（Eldar Shafir），卻不這麼認為。

他們合著了一本書，名叫《匱乏經濟學：為什麼老是在趕 deadline？為什麼老是覺得時間和金錢不夠用？》

這本書從心理學的角度對貧窮現象進行專門研究，

最終得出結論─貧窮其實是一種心智模式。

因為當貧窮擄獲我們的注意力時，會改變我們的思維，進而影響決策和行為方式。

如果不主動調整自己的心智模式，那麼就很容易在貧窮的旋渦中越陷越深。

為了看清楚貧窮是如何影響我們的心智模式，讓我們把視線轉向印度清奈的一個農貿市場。

然而，這些商販卻無法將這一百盧比的利潤全數收入私囊。

因為大多數商販在進貨時拿不出一千盧比的現金，只好先向高利貸借一千盧比作為本金，等到賣完貨物後，再把這一千盧比還給高利貸。

但同時也必須繳納五十盧比作為利息，也就是利潤的一半，所以最後他們的淨收入只剩下五十盧比（約一美元左右）。

這種情形幾乎天天都在這個農貿市場中發生，甚至有些小販已經借高利貸長達九年半的時間。

只要稍微有點經濟頭腦的人都會發現，這些小販其實可以選擇更加明智的方式做生意。

例如每次賺得五十盧比後，就攢下五盧比作為儲備資金，如此一來，只要努力個兩百天便可以攢下一千盧比，之後就不用再去借高利貸了。

那麼，為什麼這些小販始終沒有攢下足夠的本金，總是要去借高利貸呢？

為了進一步探究問題的原因，研究人員直接給小販一千盧比的本金，讓他們不用再去借高利貸，然後進行了長達一年的追蹤研究。

研究發現，在最初的幾個月裡，拿到一千盧比的小販的確不需要再借高利貸，他們顯得無債一身輕。

但是在隨後的幾個月當中，小販們一個接一個地又回到了最初的狀態─重新靠借高利貸做生意。在這段過程當中，究竟發生了什麼事？

經過一番研究之後，研究人員得出一個結論：窮人缺少的不只是金錢，他們更缺少足夠的腦力去思考和謀劃未來。

花點時間思考和謀劃未來，並且把注意力放在提升自己。

這樣才能擺脫貧窮，真正走上「財富自由之路」。

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成功的秘訣到底是什麼？很多人都想知道，或許成功沒有捷徑，但絕對可以早一點開始。

ProGhostwriters.com的創辦人BILL MURPHY JR在《Entrepreneur》雜誌網站上總結了比爾蓋茲的成功七秘訣，以下是其中五點。

1.早一點開始邁向成功，早一點學習

成功沒有捷徑，但很肯定的是，你可以早一點開始邁向成功。

許多人太晚才發現自己真正想做的是什麼，以至於前面浪費了太多的時間在不對的事情上，努力雖然無法保證一定會成功，但早一點開始努力，卻能提高我們成功的機率。

因此，無論你想做什麼、想達成什麼目標，都要盡量比別人早一點開始，雖然你無法肯定最後贏家是否是你，但卻可以在起跑線上比別人先起跑，勝算也就多了幾分。

2.不徵求他人同意

許多人總是要等別人也認同了、同意了，才去做一件事，成功者從來不這樣想，凡事他們會先做了，做錯了可以再改，而不是一開始就希望別人同意你的想法。

3.評估與提升工作價值

對於許多人來說，另外一個問題在於，他們害怕要求自己的薪資，因為他們對於自己的價值沒有自信。

因此，成功的秘訣之一，在於評估自己工作上的價值，因為公司是根據你的價值付給你薪水，若無法提升自己的價值，自然也就沒有要求加薪的本錢。

4.努力學習真正重要的東西

比爾蓋茲在17歲時進入了哈佛大學，這幾乎是每個人夢寐以求想進入的學校，但在第二年蓋茲卻從學校輟學了，並與他的高中好友Allen一起創辦了公司。因此，學習的目的是學會真正重要的東西，學歷不是目的，而僅僅是一個過程。

5.訂一個足夠大的願景

成功的人都明白訂定願景的重要性，願景是引領我們前進的方向，願景要大，但目標可以分長、中短期來制定，短期的目標為的都是那諾大的願景。

因此，不妨問問自己：這輩子真正想做的是什麼？想成就什麼樣的人生？然後朝那個方向前進吧。

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在一本書上看到一句話：「在人際交往的過程中，你之所以會被不公平的對待，是因為你可以被這樣對待。」

這句話的意思是，當別人侵犯到你的邊界了，你依然忍氣吞聲，最後這導致了，

對方以為你可以忍受，於是變得不在意原本對你的侵犯。

簡單的說，就是你客氣過頭了。當你過份的客氣，代表你對於自己人際來往的邊界是很模糊的。

所以當你的邊界被侵犯的時候，你選擇了忍氣吞聲。

這也難怪，如果你覺得自己在人際關係的來往中活得很累，那是因為，你做人太客氣了。

那麼，造成這種「對誰都那麼客氣」的心理狀態，背後的原因到底是什麼呢？通常原因來自以下兩點。

1.缺乏安全感

會缺乏安全感的人，常見的原因可能是來自於，小時候父母給的安全感不夠。於是在長期缺乏安全感的狀況下，長大之後，就很容易變得太客氣。

所以缺乏安全感的人，很容易喜歡去討好別人，而這麼做的原因，就是希望對方也可以對自己很好，希望對方可以向自己對對方一樣，那麼客氣。

2.自卑的心理

這第二個原因，來自於內心過度的自卑。

擁有自卑心理的人，內心的想法可能是，覺得沒有人會無條件的喜歡自己，他們認為所有的喜歡都是有條件的。

所以，自卑的人會對別人特別客氣，因為他們覺得要這樣子做，對方才會喜歡自己。

1.溫柔且堅定的守住自己的邊界

所謂的邊界，就是自己人際交往的原則。當有人侵犯了你的原則的時候，你要向對方清楚的表達你的立場，讓對方知道，你做的這件事侵犯到我了，而我不同意你做的這種行為。

2.展現自己真實的一面

作者提到，當一個人過度客氣的時候，可能會造成反效果。別人可能覺得你不自然。

也就是說，一個過度客氣的人，反而會讓人感到一種疏離感。

相反地，我們要試著展現自己真實的一面，因為，如果有人喜歡你，他一定是喜歡真實的你，而不是你裝出來的樣子。

所以，假如你在人際交往上活得很累，可能是因為你跟別人來往太客氣了，客氣到讓別人不尊重你。

有句話說：如果你連你自己都不喜歡你自已，就別要求別人會來喜歡你。同樣的：如果你連你自己的邊界都不尊重了，別人侵犯你的邊界，也只是剛剛好而已。

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有時候，我們很想讓時光倒流一次，那樣的話就可以重新選擇一切，面對相同的時間發生的相同的故事，不會再重蹈覆轍，不會再走這樣的心路。

但你可曾想過，如果沒有經歷過遺憾，又怎麼能懂得珍惜？如果不是遺憾，又怎麼可能那麼刻骨銘心地去記住一個人？
很多時候，人無法改變命運，就像路邊的野花一樣力量薄弱，只能無奈地被流水推著走，流到哪裡是哪裡。
但我們與其難過，不如順其自然，靜觀兩岸美麗的風光。
美籍華人崔琦是諾貝爾物理學獎得主，他出生在農村，父母都是不識字的農民。但是他母親很有遠見，咬緊牙關、省吃儉用，在他十二歲那年將他送到外地讀書。
只是崔琦這一去，就與父母從此永別了。崔琦成為世界名人後，有人問他：「十二歲那年，如果不出外讀書，結果會怎麼樣？」結果當然是他不會有今天的成就，也許現在還在農村裡種田。
可是崔琦的回答竟出乎意料，他說：「如果我不出外讀書，那時我的父母就不會死。」
崔琦後悔得流下了眼淚。在他奮鬥的生涯中，他不只一次地想到他的父母，也想過有一天可以和父母相守在一起，但世事不盡如人意，驀然回首，父母已經離他而去。

從此，無論人生怎樣輝煌，終究無法彌補父母已經不在的遺憾。
我們對父母並非沒有孝敬之心。

但我們常犯的錯誤是：等我有了錢一定好好孝敬他們；等我買了大房子一定接兩位老人家來住；等我忙完一定回家看他們。可是父母卻等不起啊！父母不可能永遠站在原地等你。
常回家看看，來保持這份親情；常回家看看，來體現這份孝心；常回家看看，來延續這份無止盡的愛。

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這世界上的事可以分成兩種，一種是我們能掌控，一種是不能掌控的。

我想買一張股票，我要開車出門，我週末要去看日出，我決定每天上健身房，這些是我能掌控的。

我買的股票會不會漲？我開車出門會不會塞車？週末會不會下雨？每天鍛鍊能不能長命百歲？這些是我不能掌控的。

痛苦，是將快樂建築在無法掌控的事物上。

一些壓力過大的病人：他們壓力來自何處？

大多數回答都是超出自己的控制範圍。

包括：老闆吹毛求疵、股票起起落落、伴侶個性多變、怕得到重病等等。

但這些並不是我們能掌控的事。

所以，我們應該先了解，什麼是我們能控制，什麼是不能控制的。

常聽到許多人擔心自己的病，但憂慮能改善病況嗎？

當我們去看了醫生，病就交給醫生掌握，我們能控制的是自己的心情。

再如，我們都希望得到別人的愛、肯定與了解。問題是，別人是否愛你、重視和了解你，也不是我們可以掌控的。

有位女士終於「想通了」，她說：「我嫁給酗酒的丈夫，多年來一直試圖想讓他不再喝酒。以為他有一天會改。

有一天晚上，他又喝得醉醺醺。我看清了一切，我無法逼他做任何他不想做的事。即使喝酒的不是我，我卻被他的酗酒問題牢牢控制。

我決定放手，讓他去做自己要做的事。

事實上，他一直都是為所欲為。我讓他自由，也等於讓我自己自由，去過我自己的。」

這就對了！溫度計無法控制天氣。別人想什麼，我們控制不了；別人做什麼，我們也強求不了。你唯一能控制的是自己。

在人生中大部分事情都是我們無法控制的，那我們能控制什麼？你能控制的就是自己。

我們要盡力做好的是自己能掌控的事，其餘非我們能掌控的就別操心，以免浪費心力自找麻煩。

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不要再眼巴巴地看著自己渴望擁有的才華，也不要再為缺少某些天賦而落寞消沉，該做的是將自己擁有的能力發揮到極致。──B．J．理查森（B.J. Richardson）

我們之所以會心理混亂、感到痛苦折磨，一大主因是我們常拿自己的缺點跟別人的優點相比。

‧「如果我能跟朋友一樣迷人就好了。」

‧「為什麼我沒辦法跟哥哥一樣聰明？」

‧「他們比我們有錢太多了。」

‧「她一天到晚旅行，我哪都去不了。」

這些念頭可能會在腦中猖狂地盤旋，讓我們感到自卑挫折，認為別人是我們不快樂的原因。用他人的成就、財富或人格特質來衡量自己，說不定會讓原本可以很圓滿的人際關係出現裂痕。

作家葛瑞琴‧ 魯賓的著作《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案，曾榮登紐時暢銷書排行榜第一名，

她說：「想要過快樂的人生，寂寞、嫉妒、內疚等負面情緒扮演舉足輕重的角色，這些情緒如同不斷閃爍的偌大警告牌，告訴你該做出改變了。」

你可以透過三個簡單的簡短練習，停止拿自己和他人比較。

練習一：練習絕對的自我接納

不管再怎麼比較、苦惱、思考琢磨，我們的本質、外貌、成就以及當下擁有的一切，都不會改變。我們所擁有的就是現在這個我，至少在今天，這件事是成立的。

與其抗拒現況，不如緊緊把握當下的所有。接受自己，認同自己現在這個樣子非常完美。光是練習這種絕對的自我接納，就能令我們重獲自由、充滿能量。

練習二：在能力範圍內做出改變

與其盲目尋求自己缺乏的特質或事物，不如透過內在智慧來協助自己做選擇。你能改變什麼？想改變什麼？重新把核心價值與人生優先事項列表拿出來參考，定義屬於自己的人生，而非試圖模仿那些擁有不同人生價值和優先事項的人。

或許你偶爾還是會渴望那些自己缺乏的事物，不過在那之前，你應該先將現有資源發揮到極致。專注於自己的優點與強項，繼續練習自我接納。

練習三：不斷表達感恩

比較會讓我們忽略自己已經擁有的事物。我們一心一意專注在他人擁有的事物上，擔心自己比不上人家，不去留意自己其實也擁有許多美好事物。

我們可以選擇將半杯水視為半空，也可以選擇將半杯水當成半滿，並對那半杯水抱持感恩。

早上一睜開眼，下床前，就將生命中的美好事物列成清單，專心感謝每一項祝福一到兩分鐘。睡前也要照做。

撰寫感恩日誌，能加強感恩的感覺。無論如何，都要用正向心態面對生活中發生的大小事，一一寫進日誌。

花點時間仔細想想，如果人生失去了深愛的人、家庭和健康，會是什麼模樣？只要想像人生中沒有這些祝福會是什麼樣子，就能體會自己有多幸福。

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人多半都怕吃苦，遇到困難障礙時，通常都避之唯恐不及。

然而問題也出在這，人想要滿足和成功，不可能輕鬆簡單。

沒有人會把一件容易做到的事情當做自己的夢想，就算刻意這樣做也不會有成就感。

成長的感覺太重要了。

想想，假若有一天，高山纜車可以讓我們輕易到達玉山頂峰，那麼攀登玉山還會是一件令我們感到神聖的憧憬嗎？

人們的問題，往往會變成他們的學問

在古代文化裡，年輕的男女要透過一種成年禮，當作進入成年世界的儀式。這些儀式牽涉到許多困難，甚至痛苦，象徵著生命進入更高層次的體悟與覺醒。

把人生所有遭遇的難題都當成是成長的階梯。

每經歷一次磨難，就爬上一樓。一樓有一樓的問題，而後登上二樓、三樓，每登上一個樓層，就必須經過一段不愉快的洗禮，才能得到成長和提升。

反之，逃避問題，也就喪失了能幫助我們經由黑暗走向光明，經由傷害走向覺醒，經由痛苦走向躍升的機會。

這就好像爬山一樣，當你在山底下時，你的視野被許多雜物和陰影所遮蔽，而後你更往上一層爬去，視野就愈開闊，也愈清楚，直到爬上山頂往下望去，整個世界也為之開放。

你將發現，這一路走來，你所經歷的一切苦難的顛簸，以及挫敗、仇恨、絕望的荊棘，還有長滿憂愁的雜草和恐懼的大樹，都轉化成讓你成長的養分，讓你更堅強茁壯。

生命是來豐富我們的。人們的問題，往往也會變成他們的學問。我們雖不能決定自己要學習哪些課程，卻能決定要在喜樂或痛苦中學習。只要甘心領受，你會發現苦過必會回甘。

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努力就會成功，害慘很多人

世界上到處都充斥著「100％靠努力」的信仰。

但希望你思考一下，不管任何事物，能讓人說「這100％是自己的實力」的其實少之又少，許多是遺傳或環境造就的結果。

例如，某個人為了受異性歡迎做了各種努力，最後終於找到另一半，但他可能原本就長得還不錯，

而對方也是被他的外貌吸引。換句話說，這是遺傳因素的影響。

事實上，影響人生的並非只有一個決定性的因素，而是有各式各樣的原因。

如果父母是醫生的話，小孩子不一定100％會成為醫生，但父母和親戚都會期望小孩成為醫生。

而這個小孩也會從小就似懂非懂的意識到這一點，到了考大學時，自然而然會比較容易選擇相關科系。

這麼一來，相反的例子也說得通。如果父母很會亂花錢，小孩子就較不容易養成良好的金錢觀。對在這種環境裡成長的孩子，不能說「都是因為自己不努力」、「是你們頭腦不好」這種要自行承擔後果的話。

「這究竟是遺傳還是環境造成的？」遇到成功的案例時，建議先試著思考背後的原因。無論是努力、遺傳或環境，都不會是造成某個結果的單一原因。

希望強迫他人接受「努力論」這種事可以完全消失、不再發生。因為把這種想法強加給別人，會造成職場霸凌或過勞。

又或者，有時想戒除酒精成癮或藥物依賴，光靠意志力也難以解決，必須截斷取得的途徑，並接受治療。

請不要忘了，這個社會是什麼樣貌、自己身屬其中的家庭或公司團體是什麼樣子，這些因素都會對許多事帶來影響。

而遺傳或環境又帶來什麼影響？可以退一步思考，不要把一切的錯都歸在自己身上。

光是這樣改變思考的習慣，人生就能變得輕鬆。

如果因消除自己的自卑感去整形，改變了自己的外貌，或許一瞬間能獲得心靈上的平靜。

但很快的會開始在意臉之外的其他部分，最後把聰不聰明、個人能力都怪罪在父母身上。與其做臉部整形，還不如把思考模式做一下整形。

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我們都是先從「愛別人」，才開始學會「愛自己」的。

愛自己」成為我們可以寬慰自己的一句話，甚至會讓人心酸地熱淚盈眶，是啊！這一路也只有自己明白，為了這份感情、為了他，你曾經多麼地不愛自己，讓自己受了多少委屈。

於是我們便帶著「愛自己」的信念往前走了，可是好像也只好了幾天，那種無力感就又回來了。終於你忍不住感嘆：愛別人，比較容易；愛自己，真的好難。

因為我們經常以為「愛自己」就是寵愛自己，而我們最容易在傷心時對自己的寵愛，就是放任自己耽溺在想念，甚至用盡方法去挽回，最後讓我們的「愛自己」，變成「害自己」，在對方的無情對待中，又傷害了自己一次。

「愛自己」的「愛」，並不是溺愛，而是恩威並濟的，對自己又剛強、又溫柔的。

化作具體的實踐，「愛自己」就是對自己「說到做到」──清楚地給自己訂一個目標，真的做到了，就給自己一個值得的獎勵。

在低潮期的「愛自己」，應該給自己訂的第一個目標，就是先好好照顧自己，努力讓自己好好吃、好好睡，盡量讓自己的作息正常。在「愛自己」的過程裡，每一次為自己訂定的目標，

再微小都沒有關係，因為重點不是目標的大小，而是「做到」！真的做到了，就給自己那個獎勵。在頒獎給自己的時候，大聲告訴自己，你真的可以，你真的可以對自己「說到做到」！

把「愛自己」真的落實到你的人生裡，你就擁有了一生永不匱乏的溫暖。一個懂得給自己愛的人，絕對不會輕易把自己交給不好的人，也不會允許自己，被不珍惜地對待。

你的自信，就是你生命中最強大的武器，你將再也無所畏懼，因為你知道，就算再跌跤，你也一定可以再靠自己站起來；就算你失去一切，你也還擁有，對自己最珍貴的愛。

把愛別人的力量拿來對待自己，可以為自己帶來這麼巨大的幸福。資料來源:網路文章

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我們經常把幸福跟物質劃上等號，希望能夠擁有看得見、摸得著的東西，付出了許多時間與心血，只為了滿足物質慾望。

例如，當看到你所喜歡或崇拜的人擁有什麼，就一窩蜂認為：如果自己能擁有同樣的東西，那麼生活也可以變得和他們一樣美好。

如果有一位神仙說，他可以給你一棟豪華的城堡，代價是必須用生命來交換：你可以住在裡面，不過會成為八十歲的老人，只剩下幾個月好活。你會答應這樣的交易嗎？

相信很多人會忍不住大叫：「開什麼玩笑！」

沒錯，大部分人一定不願意，但是回顧一下你現在所做的事情，不也是拿歲月去交換的嗎？

家裡用來襯托身分的名牌、無數用好理由交換得來的雜物，最後你可能真的擁有了一座城堡價值的物品，但卻失去了生命中最可貴的東西，那就是時光。

你失去了享受生活的樂趣、精彩的旅行、認識更多有趣的朋友，卻拿去跟冷冰冰的名牌包交換。

你對未來的不確定性、背負高額的債務，都是因為衝動性消費產生的後遺症。

於是家裡堆了越來越多捨不得使用的物品，生命卻越來越空洞，你拚了命的努力，卻只是換來更多的垃圾。

但是當擁有了那些東西，你就真的能變成那些人了嗎？

太多物慾讓你偏離夢想

思想家約翰遜說：「生活是一種從需要到需要的進步，而非從享受到享受的進步。」

生活越簡單，其實你的籌碼越多，因為你不會被迫去做你不想做的事，被迫進入一個你不喜歡的環境，你擁有更多的選擇，可以選擇讓你感到快樂的事，這才是幸福的起點。

試著去看清需要跟奢侈的差別，把焦點轉移到自己身上，培養鑑賞的眼光，你不一定真的要去擁有，卻依然可以讓人覺得你是非常有品味的。

充實工作上的能力，吸收新知，這才是你一輩子能擁有的東西。

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