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當你發現自己停止進步時,試試這六件事。

一、買一本書來看

買一本好書來看是增加新知最快的方法,但記得要挑好書。一本好書是由某個領域的專家所寫的著作與精華重點整理,花一個下午看完一本好書可以提昇知識與心靈。

買書來看是最棒的投資,因為投資自己的腦袋永遠是值得的。

二、試著開始定期閱讀網路文章

當你養成每天定期閱讀網路文章,你會發現自己的生活越來越充實,也更容易將你吸收的知識用於工作上。

三、安排一趟旅行、調整腳步

有時候因為工作的關係,我們往往忘了什麼對我們來說是人生中最重要的事,安排一趟旅行可以幫助你重新思考自己的人生,調整自己的腳步。

記得,把你最寶貴的時間留給你覺得最重要的事情。

四、每天早起一個小時

養成比平常早起一個小時的習慣,可以讓你一天中做更多的事,也可以把時間發揮地更有效率。每個人每天最有專注力的時間應該就是早上了。

早起讓你每天過得更從容,早起一小時你可以簡單地閱讀一本書、看點新聞,或整理工作上的事情。

五、找回自己喜歡做的事

任何你喜愛的事,只要堅持地做、重複地做,就能漸漸發揮力量。徐重仁曾說:「比成功更重要的是,做你自己有興趣、有能力,也肯努力去做的事」。

六、找回你的專注

許峰源曾說:「所有成功的人都有一個很簡單的特質,就是專注」。有時候你必須學會捨棄一些東西,才能專注於你真正想要的東西。

人生不能重來,所以更要好好生活、欣賞風景、認識各式各樣的人、到世界各地旅行,盡情玩樂,然後努力工作,最重要的是,別停止前進的腳步。

資料來源:網路文章

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創業演講/創意管理講座就業演講/就業管理講座職涯演講/職涯管理講座專題演講/專題管理講座

提供教育訓練服務包含:
企業經營課程主管培訓課程核心職能課程服務管理課程通識管理課程人資管理課程行銷管理課程生產管理課程品質管理課程ISO管理課程資材管理課程財務管理課程

共12類管理課程超過200門以上的教育訓練課程,歡迎與佳威企管洽詢教育訓練課程

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當你發現自己停止進步時,試試這六件事。

一、買一本書來看

買一本好書來看是增加新知最快的方法,但記得要挑好書。一本好書是由某個領域的專家所寫的著作與精華重點整理,花一個下午看完一本好書可以提昇知識與心靈。

買書來看是最棒的投資,因為投資自己的腦袋永遠是值得的。

二、試著開始定期閱讀網路文章

當你養成每天定期閱讀網路文章,你會發現自己的生活越來越充實,也更容易將你吸收的知識用於工作上。

三、安排一趟旅行、調整腳步

有時候因為工作的關係,我們往往忘了什麼對我們來說是人生中最重要的事,安排一趟旅行可以幫助你重新思考自己的人生,調整自己的腳步。

記得,把你最寶貴的時間留給你覺得最重要的事情。

四、每天早起一個小時

養成比平常早起一個小時的習慣,可以讓你一天中做更多的事,也可以把時間發揮地更有效率。每個人每天最有專注力的時間應該就是早上了。

早起讓你每天過得更從容,早起一小時你可以簡單地閱讀一本書、看點新聞,或整理工作上的事情。

五、找回自己喜歡做的事

任何你喜愛的事,只要堅持地做、重複地做,就能漸漸發揮力量。徐重仁曾說:「比成功更重要的是,做你自己有興趣、有能力,也肯努力去做的事」。

六、找回你的專注

許峰源曾說:「所有成功的人都有一個很簡單的特質,就是專注」。有時候你必須學會捨棄一些東西,才能專注於你真正想要的東西。

人生不能重來,所以更要好好生活、欣賞風景、認識各式各樣的人、到世界各地旅行,盡情玩樂,然後努力工作,最重要的是,別停止前進的腳步。

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教科書圖書館位於台灣台北市大安區,是一座以教科書等教材為主的專門圖書館,隸屬於國家教育研究院教科書發展中心,前身為國立編譯館教科書資料中心。2011330日機關整併後更名。(資料來源:維基百科)

是台灣唯一以教科書及其相關研究論著作為主要館藏之圖書館,為了讓國家教育研究中心圖書館可以為服務對象做更溫馨、貼切的服務,因此邀請佳威企管志工服務禮儀講師團隊教授志工服務禮儀與溝通應對技巧訓練課程。

本次擔任志工服務禮儀應對技巧的講師本身即擔任多年的企業服務志工,服務禮儀講師一開始即讓服務志工思考為什麼會想投入服務志工行列,在面臨挫折、低潮時是否還願意以身為志工為榮、繼續願意為大家服務。

當志工一開始可能會很氣餒,為什麼我常常會被服務對象批評,當服務對象遇到問題時常會產生負面情緒包含:發牢騷、訴苦、抱怨甚至是責罵,所以我們志工其中一項功能就是成為服務對象的情緒發洩垃圾桶。 服務禮儀講師說明分享用心服務的信念,讓自己具備正確服務應對心態,面對服務顧客時可以從容應對。

透過服務禮儀講師解說、示範並讓學員練習將溝通應對禮儀轉成外在行為展現,讓我們的基礎服務可以被服務對象肯定。

志工服務禮儀講師提出服務民眾時我們需要觀察民眾肢體語言與傾聽民眾口語表達內容找出民眾展現與隱藏的困擾問題,並藉由專業知識說明、資料提供、協助工具與管道告知,協助服務對象解決困擾,透過雙方良好互動、溫馨服務,在周遭產生正向磁場,讓氣氛更和諧。

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以下是建立不抱怨的關係,你應該知道的七件事。

一、要改變別人,先改變你自己的想法

想想某個人,你覺得他怎麼樣?有什麼優點?你喜歡他什麼?在他的朋友眼中跟你的眼中看法是一樣的嗎?

很顯然地我們對某個人的看法都不一樣,也許在你眼中的對方換成在他朋友眼中的他是完全不一樣的兩個人。

要改變別人的第一步驟,便是改變對方在自己心中的評價,只有當你對對方的觀感改變,才有可能讓對方改變。

二、原諒,是你給自己的禮物

威爾.鮑溫說:「原諒就跟成長一樣,得先學爬,再學走路」。原諒從來就不是一件容易的事,但請記得,原諒就像是一份你給自己的禮物。

這世界就像是一面鏡子,你怎麼看它,它就怎麼看你。在一段人際關係裡,你選擇原諒,頓時心中就會變得開闊許多。

三、不同的觀點,需要溝通來磨合

威爾.鮑溫指出:「每個問題都是溝通問題,仔細探究就會發現,幾乎所有的衝突,都源自於只要溝通就能處理的誤解」。

成功的溝通是你與對方都設身處地的替對方著想並達成共識,而不是強迫對方接受自己的觀點。

四、抱怨,充滿負面能量

抱怨充滿著負面能量,而且重要的是,它會傳染。每個人都喜歡跟臉上帶著微笑並且正向思考的人來往,當你抱怨的時候,只是讓更多生活中美好的事物遠離你而已。

五、把焦點放在他人身上

凡事先設身處地的站在對方的角度思考一下,對方通常不是跟我們站在同一個立場與角度,所面臨的事情也不一樣,很多時候可能有我們不知道的難處。

試著把焦點放在他人身上,便更容易體會到對方為什麼會這麼做的原因。

六、了解你為什麼抱怨

當自己或別人抱怨的時候,試著思考一下自己或對方抱怨的動機是什麼?可能原因是什麼?抱怨通常有原因,只是往往人們努力的方向是錯的,以致於最後選擇了抱怨作為發洩的出口。

七、練習和自己相處

威爾.鮑溫指出:「所有你與他人的人際關係,探究到最後,其實都反映了你與自己的關係。你跟別人相處的能力,反映了你跟自己相處的能力」。

諾曼.文森特.皮爾曾說:「既然你必須花那麼多時間跟自己相處,不妨從這段關係中得到一點滿足」。

資料來源:網路文章

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建立信心與形象的7個步驟。

1.注意說話的用詞與語氣

你知道嗎?同樣的意思,換個方式表達就會有很不一樣的效果。比方說,有些人喜歡在一句話中加入「可能」、「應該是」之類的用詞。

這種說法的好處是不會把話說太死,未來尚有轉圜的空間,但如果老是使用這類字詞,會使你的氣勢和立場弱化,甚至會讓人留下不可靠的印象!

如果真的要使用的話,記得用和緩、從容的語氣敘述,顯示你是委婉地表達你的立場。慌慌張張地只會顯得你心虛喔。

2.穿著得體

你身上的衣服可以提升你的形象,也有可能損害你的形象!你的穿著打扮不只是為了自己感覺良好而已,同時也告訴周遭的人你看待自己及工作的方式。

不合身、起毛球或太隨興的衣服會給人留下負面的印象;而合身得體的衣著讓你看來端莊體面,也讓人覺得你是個細心、禮貌、懂得注意細節的人。

3.先思考再說話

在腦中思考然後開口說話,這中間有一段路徑,也應該是你緩衝的時間。有時候,當你感到沮喪、憤怒,會讓你忘了思考,衝動的立刻脫口而出,但這是很危險的!可能會讓你說了不該說的話。

切記,不需要貪快,在說話之前先思考一下,愈是情緒低落時愈是如此。

4.了解當前社會趨勢

並不是每個人都會對體育新聞、韓國綜藝節目或者是最新上映的電影感興趣,但了解當前的趨勢,可以做為和他人交談的話題,尤其是對還不夠熟悉的夥伴而言,這些題材是開啟彼此話匣子最快、最安全的方法了!

5.注意你的身體語言

身體語言不但會影響別人對自己的觀感,也會影響對自身的信心。眼神接觸、姿勢端正以及友善真誠的微笑是呈現自我最好、最自然的方式。

6.用作業的方式進行

說了這麼多,但是建立自信心就像其他任何事一樣,不是紙上談兵就能達成。比方說,如果你明天要發表一場演講,別只在腦中空想!當作是學生時代的回家作業一樣,好好在家裡做足事前準備。

7.挑戰自我

真正的信心其實是在迎接新挑戰的熱情之中建立起來的。在你的職涯中、生活中,尋找一個你有興趣的新事物去做嘗試,不但可以有嶄新的體驗,也有機會能認識新朋友呢!

資料來源:網路文章

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建立信心與形象的7個步驟。

1.注意說話的用詞與語氣

你知道嗎?同樣的意思,換個方式表達就會有很不一樣的效果。比方說,有些人喜歡在一句話中加入「可能」、「應該是」之類的用詞。

這種說法的好處是不會把話說太死,未來尚有轉圜的空間,但如果老是使用這類字詞,會使你的氣勢和立場弱化,甚至會讓人留下不可靠的印象!

如果真的要使用的話,記得用和緩、從容的語氣敘述,顯示你是委婉地表達你的立場。慌慌張張地只會顯得你心虛喔。

2.穿著得體

你身上的衣服可以提升你的形象,也有可能損害你的形象!你的穿著打扮不只是為了自己感覺良好而已,同時也告訴周遭的人你看待自己及工作的方式。

不合身、起毛球或太隨興的衣服會給人留下負面的印象;而合身得體的衣著讓你看來端莊體面,也讓人覺得你是個細心、禮貌、懂得注意細節的人。

3.先思考再說話

在腦中思考然後開口說話,這中間有一段路徑,也應該是你緩衝的時間。有時候,當你感到沮喪、憤怒,會讓你忘了思考,衝動的立刻脫口而出,但這是很危險的!可能會讓你說了不該說的話。

切記,不需要貪快,在說話之前先思考一下,愈是情緒低落時愈是如此。

4.了解當前社會趨勢

並不是每個人都會對體育新聞、韓國綜藝節目或者是最新上映的電影感興趣,但了解當前的趨勢,可以做為和他人交談的話題,尤其是對還不夠熟悉的夥伴而言,這些題材是開啟彼此話匣子最快、最安全的方法了!

5.注意你的身體語言

身體語言不但會影響別人對自己的觀感,也會影響對自身的信心。眼神接觸、姿勢端正以及友善真誠的微笑是呈現自我最好、最自然的方式。

6.用作業的方式進行

說了這麼多,但是建立自信心就像其他任何事一樣,不是紙上談兵就能達成。比方說,如果你明天要發表一場演講,別只在腦中空想!當作是學生時代的回家作業一樣,好好在家裡做足事前準備。

7.挑戰自我

真正的信心其實是在迎接新挑戰的熱情之中建立起來的。在你的職涯中、生活中,尋找一個你有興趣的新事物去做嘗試,不但可以有嶄新的體驗,也有機會能認識新朋友呢!

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一個人生下來時,天生有兩種恐懼:害怕從高處跌落,害怕突然的噪音。這是一種天生的預警系統,它能保護你不受傷害。

正常的恐懼對自己是有益的。

當你聽到一輛汽車呼嘯而來時,你會立刻躲開,以免被車子撞了。

隨著你躲開的動作,這種害怕被撞到的暫時恐懼會很快地消失。

另外,有一些是不正常的恐懼。它們源於過去的特殊經歷,可能在很小的時候,受到父母、親戚、老師或其他的影響,心中產生了一種恐懼心理。

一朝被蛇咬,十年怕草繩。當烙印在心中的恐懼感出現的時候,如果習慣朝相反的方向思考,慢慢的就會一直生活在極度恐懼中,你便會停滯不前,身心受傷。

英國大文豪莎士比亞說:「一個人的思慮過多,就會失去做人的快樂。」

生活中的大多數恐懼,都是因為我們自己事先沒有把它看清楚,不斷的抗拒它、逃避它,到最後成為揮之不去的陰影。

事實上,絕大多數人每天都能遇到許多可能成功的機會,而且有可能真的走向成功!

如果你認為自己永遠也成功不了,卻相信自己這一生註定失敗——這些對於未來的看法,關係著我們取得成功有很大的影響。

恐懼是你心裡的消極思想,用建設性的思想來取代它吧!因為自信的力量要比恐懼強大。如果我們總是覺得將來不可能成功,那麼我們永遠不會有機會去為將來的成功而努力!

資料來源:網路文章

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一個人生下來時,天生有兩種恐懼:害怕從高處跌落,害怕突然的噪音。這是一種天生的預警系統,它能保護你不受傷害。

正常的恐懼對自己是有益的。

當你聽到一輛汽車呼嘯而來時,你會立刻躲開,以免被車子撞了。

隨著你躲開的動作,這種害怕被撞到的暫時恐懼會很快地消失。

另外,有一些是不正常的恐懼。它們源於過去的特殊經歷,可能在很小的時候,受到父母、親戚、老師或其他的影響,心中產生了一種恐懼心理。

一朝被蛇咬,十年怕草繩。當烙印在心中的恐懼感出現的時候,如果習慣朝相反的方向思考,慢慢的就會一直生活在極度恐懼中,你便會停滯不前,身心受傷。

英國大文豪莎士比亞說:「一個人的思慮過多,就會失去做人的快樂。」

生活中的大多數恐懼,都是因為我們自己事先沒有把它看清楚,不斷的抗拒它、逃避它,到最後成為揮之不去的陰影。

事實上,絕大多數人每天都能遇到許多可能成功的機會,而且有可能真的走向成功!

如果你認為自己永遠也成功不了,卻相信自己這一生註定失敗——這些對於未來的看法,關係著我們取得成功有很大的影響。

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當我們孤單一個人時,許多人以為只要擁有一段關係,所有問題就會煙消雲散。然而,當關係繼續發展下去,反而帶出更多的問題,「為什麼?」

當你說自己的關係有問題時,不是你的關係有問題,而是你的內在有問題,這點首先必須了解,關係只是一面鏡子,我們從中照見的是自己。

一般而言,那些你喜歡的人,實際上是反映你希望自己內在擁有的特質;而你討厭的人,也反映你不喜歡且不接受內在的自我。

比如,你不喜歡懶散的人,也反映你不喜歡懶散的自己;你討厭懦弱的人,也反映你討厭懦弱的自己,因此當有人把它表現出來,你就會覺得排斥。

任何你在內在不喜歡的,你就會批判;當你看到它在別人身上,你就會譴責。

透過別人,你可以了解到你的恐懼、你的懦弱、你的嫉妒、你的貪欲、你的善惡、你的愛恨以及你內在的真相。

我們之所以怕被批評,是因為批評使我們面對自己。就好像有人拿著鏡子在你面前,你急著把鏡子移開,甚至想把它打破。

這樣能改善關係嗎?不,當你排斥、抱怨、憤怒,只會讓彼此更加厭惡。

要改善的不是關係,而是自己。

「你給別人的,都會回到自己身上。」

關係不可能完美,因為你不完美。你必須對自己滿意,才可能對別人滿意,而不是找一個人來彌補自己所沒有的。

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我們的每個習慣和行為都決定了我們是什麼樣的人。

下列5個改善壞習慣的步驟,讓你打敗自己的劣根性,成為更好的自己!

1.精神訓練─提醒自己這些壞習慣帶來的負面影響

你可以列出一張清單,上面寫著壞習慣會帶來的負面影響(如發胖、浪費錢、缺乏睡眠等),然後放在你常常會看到的地方,讓你在日常生活之中不得不時時刻刻提醒自己。

2.改掉壞習慣,一次一個慢慢來

通常我們想要有所改變時,因為求好心切,會想要一次全部做完、一口氣把所有的壞習慣全部改掉。

但這並不是一件容易的事情,改變並不會在一夜之間發生,需要長時間的努力才能逐漸接近目標,何況是好幾個壞習慣?

更重要的是,一次只針對一個習慣做改善,可以降低失敗的風險。

3.尋找會支持你的夥伴

如果身邊有知道你狀況、支持你的人,不但可以互相督促,也能讓你更有自覺、更努力改變自己!

家人和朋友也許是不錯的選擇,不過如果能找到一個習慣良好的優秀榜樣更好,你獲得支持和成功的機率都會大大提升。

4.偶爾幻想一下美好的願景

在改變習慣的過程當中,也許會覺得疲憊,覺得壓力很大;這個時候,不宜給自己過多壓力,免得因為身心俱疲、自信受創而倒下。

保持正面樂觀,告訴自己:「我很棒,但是如果改掉這個壞習慣的話,我會有更多資源(金錢、時間或健康)做很多事。我想看看那樣的自己會是什麼樣子!」

5.找到對你有益的替代品

在你嘗試著要改變習慣之前,可以先想好能夠替代原先習慣的事物或活動。比方說,如果你的壞習慣是酗酒,能不能改用茶或是新鮮水果來替代?

如果你的壞習慣跟花錢有關,可以整理一下,如何用較少的金錢達到相同的目的,或者是將你平日的活動替換成較不需花錢的活動;如果你的壞習慣跟讓你分心有關,像是遊戲、社群軟體等,可以思考一下省下來的時間能夠讓你完成多少工作。

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「想要最好的」跟「知道什麼是最好的」不太一樣。許多人為了我們好,希望我們能得到最好的。

他們也許立意良善,但並不代表他們夠了解我們、知道什麼對我們來說才真正是最好的。

最能深入我們內心想法與慾望的人便是我們自己,即便如此,我們自己也常讀錯訊息,不明白什麼是對自己最好的選擇。

我們選擇去做那些「別人覺得最好的事」,也許是為了向全世界證明自己的能耐,抑或是為了符合社會期待。但這些選擇卻不是我們內心真正想要的。

同樣的決定對別人來說是最好的選擇,但對你自己則不見得是最好的。

整個社會似乎有一套既定的公式,用來定義「何謂最好的人生」,但如果這套範本跟你自己想的不太一樣,那就提筆動手修改吧!

不過也請記住,擁有越多的自由,重擔與責任便越大。

沒有人比你更了解你自己,成功應由你自己來定義,而非盲從他人意見。

不必仿效別人的樣式,他們的人生是專門活給別人看的。

堅持活出自己有內涵的人生,無需理會旁人告訴你什麼才是對你最好的。

你的人生,無人可以代替你走過。

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從小我們就被教導要努力讀書、認真工作,才會帶來成功,進而感到快樂。但有專家卻認為,努力不是快樂的先決條件,相反地,你得先快樂,才能把事情做得更好、獲得成功。

1.散步

我們都知道生理可以影響心理,好的運動習慣,則會為你的心理帶來正面影響。你可以一星期只花三天的時間,每天只散步或運動20分鐘,就會發現自己的心理狀態,變得跟身體一樣健康。

如果剛好天氣不錯,就出門走走吧,這將會讓運動帶給你的正面能量加倍!

2.重播你的一天

如果你今天經歷了一個好的事情,睡前花一點時間,試著回顧那件事,可以讓你更加開心。

你也許可以把它寫下來,然後再讀一遍。

3.做善良的舉動

每天做善良的行為,可能比起運動,能帶給你更多的正面能量。

也許只是在大眾運輸工具上禮讓座位,或替提著許多袋子的人開個門,都能讓你對自己感到驕傲。

如果養成這樣的習慣,每天做幾個善舉,一定能讓你更有自信,更喜歡自己,也就過得更快樂了。

4.沉思

每個人都需要獨處思考的時間,讓自己的思緒得以沉澱,腦袋也才能裝得進更多東西。

每天花個20分鐘,閉上眼睛,安靜、專注地思考,還可以訓練你不被其他事物影響而分心,讓你變得更加專心、有效率,也更能享受在每一個當下,用心體會那過程、感受快樂。

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平常生活中的「儀式感」也會為我們帶來愉悅。表現在家庭生活中,可以是每天出門前的擁抱;可以是情人節時,精心為愛人準備的一份小禮物

孩子需要家庭儀式感,這是幸福的祕笈。在每天焦頭爛額、週而復始的生活中,我們應該停下腳步、花點心思,刻意製造「儀式感」,特別是為孩子營造「家庭儀式感」,那些溫暖而神聖的時刻會伴隨孩子一輩子。

1.生日帽

準備一頂特殊的生日帽,無論家裡誰過生日,都要戴這頂生日帽。一起吹蠟燭、一起吃蛋糕,拍下全家福。多年之後,當一家人團坐在一起回憶過往時,那頂帽子肯定是重點,必將戳中每個人的淚點。

2.開心罐

開心的事情有時很容易忘記,而傷心的事情往往又難以釋懷。那就打造一個家庭開心罐吧!遇到開心事的時候,把它寫下來,存儲在開心罐裡。等到傷心時,取出存儲的開心回憶,就能療癒心靈。

3.在固定的時間開飯

鄰居家小男孩幾乎每個週五下午都會和我們家孩子一起玩,但我知道他家有Fridaypizzanight(週五披薩夜)的傳統。

每次時間快到時,爸爸、媽媽會來接他回家,看他還不想走就提醒,「要回家吃晚飯了,今天是我們的familypizzanight(家庭披薩夜)哦!」剛剛還貪玩不想走的小男孩聽到後就馬上站起來乖乖地和我們說拜拜。

4.祕密的牽手方式

與家人手拉手漫步街頭、公園、海灘,想想就是一件幸福的事。我們可以創造專屬家人的祕密牽手方式。

有位元爸爸就一直用這種方式牽女兒,在女兒出嫁時,她挽著爸爸走在長長的紅毯上,爸爸又做了他們家的祕密牽手動作,女兒立刻感動得淚流不止,覺得那是她一輩子最幸福的時刻,並不只是因為嫁得如意郎君,而是爸爸的愛一直都在。

5.家庭時光膠囊

在很多電影裡都看過相似的橋段,但每次還是被感動得稀里嘩啦。我們也學起來吧!寫一封信給孩子,讓孩子畫一幅給爸爸、媽媽的畫,放在玻璃或金屬盒子裡,找個地方埋起來。

十年、二十年後再一起打開,那會是什麼樣的情景,光是想想眼淚就要掉下來了。

6.固定的家庭活動

找個固定的時間,一家人一起來開心!什麼都可以,遊樂場裡瘋玩幾個小時,在公園裡搭個帳篷野餐,哪怕是在家裡圍在一起看電影、聊天。多年以後,這都會是我們和孩子美好的回憶。如果這個家庭傳統活動能夠一直延續下去,就更好了。

7.每年問同樣的問題

細心觀察就會發現:有一個時期孩子會把一切東西都視為有生命、有思想感情和活動能力。

因此我們常看到這個時期的孩子與枕頭「談心」,與布娃娃、布熊等玩偶「講話」……

爸爸、媽媽準備幾個問題,從孩子懂事起,每年都問他這些問題,比如:今年爸爸最讓你生氣的一件事是什麼?學校裡有什麼開心的事?你長大賺錢後想買的第一樣東西是什麼?並記錄他的回答,等孩子長大後翻出來一起讀,肯定會笑到合不攏嘴。

8.開學第一天的合影

孩子的成長速度快得驚人,特別是他開始上學之後。剛剛不還是一個走路歪歪扭扭的幼稚園小豆丁嗎?怎麼馬上就要離開家,自己一個人去留學了?

不想忘記他的成長變化,就趕快幫他拍照留存吧!

9.特別節日的全家福

我有一個朋友,每年的聖誕節都會照一張全家福,然後列印幾份,做成賀卡郵寄給親朋好友,同時也會留一份掛在自家的照片牆上。每次去她家看到照片牆上歷年的全家福,都會被他們的幸福感動。

羨慕之餘,我們今年也開始這樣做了,再怎麼忙,拍一張全家福的時間還是能擠出來的。

10.和爸爸或媽媽的單獨約會

大多數時候,我們是一家三口集體行動。但有時我也會和兒子兩個人一起出去看電影、吃飯逛街。

每次回家後兒子都會神祕地撩爸爸:「爸爸,今天我和媽媽又一起出去約會了!就不告訴你我們幹嘛啦!哈哈哈哈!」當然,有時候他們倆也會單獨出去,回來後兒子一樣也會向我炫耀。三人行固然很好,二人行也自有其樂趣。

有人說,無論孩子將來遇到怎樣的風風雨雨,只要他能找到回家的路,就始終都是幸福的。

那些能指引他們回家的,就是這些看似瑣碎,但卻刻骨銘心的家庭小傳統。資料來源:網路文章

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有位作家參加了一場聚會,在聚會中,認識一名女企業創辦人,他們聊得還算愉快,也相約好之後要約吃飯聊聊商業話題。

結果後來呢?就沒後來了。那位女企業創辦人,找了各種理由拖延,最後那場飯局還是沒約成。

是那位女企業家太自傲,

不願意跟一位作者吃飯聊天嗎?不是。

那是,她看不起這位作家嗎?也不是。

假如,你的請求遭到別人拒絕,或是你向朋友求助,但是對方不願意幫你,在90%的情況下,都是有原因的。

第一個最根本的原因,就是關係不對等。

人際交往的本質是:「價值的交換」。

什麼叫「價值的交換」?就是:人際關係的往來,是需要門當戶對的。

你能提供別人越大的幫助,你的人際交往就會越順利,要建立更好的人際關係,方法就是:讓自己變得更優秀。

第二個原因可能是:你的求助造成別人負擔。

假如你的求助會造成別人的負擔,你除了可能會被拒絕之外,對方可能還會在心裡給你一個大扣分。

互相幫助不是拿來這樣用的,當你的求助會給人造成負擔,對別人來說,就不是幫助這麼簡單了。

因為對方除了幫你,還造成了自己的負擔,最後什麼都沒得到,這根本是一場大災難。

第三個原因可能是:你跟對方的情感銀行帳戶餘額不足。

如果想要維持良好的人際關係,正負面行為的比例,必須是4:1或是5:1。

這什麼意思呢?比方說,你在跟你的一個朋友互動的時候,你做了四件好事,這可能是:熱情的打招呼、讚美對方、請他吃東西,關心他的近況;但是很不幸的,你卻忘記了他的生日。

這時候,你的正負面行為比例就是4:1。所以當你這次跟你朋友互動玩,你跟這位朋友的情感銀行的結餘可能是0。

要怎樣增加自己跟朋友的情感銀行帳戶餘額呢?大致上有兩種做法。

1.奉獻大於索取利益

這意思是,常常有事沒事,就幫助別人一下,而且是那種不要求回報的幫助,久而久之,情感銀行的餘額就會越來越多。

2.不要沒事就提款

比方說,平常連一些小事你也喜歡請朋友幫忙,每一次請朋友幫忙,就是從「情感銀行」裡提款一次。這樣的情況持續下去,「情感銀行」很快就見底了。

所以,如果你跟你的朋友關係是對等的,你的請求也沒造成對方的負擔,但對方還是不願意幫你。

資料來源:網路文章

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有個小孩子看見瓶子裡有糖果,伸手入瓶裡抓糖果,糖果抓到了,手卻拔不出來,急得哭起來,媽媽看見了,告訴孩子放下糖果,手就可以伸出來。

所以,如果你是痛苦的,你要先搞清楚,「是有人抓住你,還是你自己不放手?」能夠看清這點非常重要。

人心是很矛盾的,想要過快樂的日子,卻緊抓著那些讓自己不快樂的事;一面想要幸福美滿,卻一再提起過去的不幸和不滿。

有個苦者向和尚傾訴他的心事:「我放不下一些事,放不下一些人。」

和尚說:「沒有什麼東西是放不下的。」

他說:「這些事和人我就偏偏放不下。」

和尚讓他拿著一個茶杯,然後就往裡面倒熱水,一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手。

和尚說:「這個世界上沒有什麼事是放不下的,痛了,

你自然就會放下。」

要如何解脫?

想想,你如何被卡住?被卡在瓶頸裡的你,最快的脫困方法就是放下。

要如何放下?

想想,你如何鬆開手中燒燙的石頭?如何放下一袋沉重無用的垃圾?你只要不再緊抓著就好。

資料來源:網路文章

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在生活中,常常會遇到不同的挑戰,無論什麼挑戰,都必須堅強。試著透過一個新的角度來看待事物,如果想要成功的接受挑戰,則必須果斷採取行動。

以下提供了能讓心態更正向的6個好習慣策略:

1.EQ培養的重要性

情緒智商是心靈力量的基礎。如果無法承受負面情緒,就無法用有一個強健的心智,沒有強健的心智,就無法擁有高的情緒智商。

與智商不同,智商是固定的,但情緒智商則不然,它是可以改善以及增強的。

2.充滿自信

心態對於成功的能力來說,有很大的影響,這個概念不僅僅是一個激勵自己的方式,也是一個事實。

墨爾本大學最近的一項研究表明,有信心的人能夠持續得到更高的工資,並比其他人更快地升遷。

3.懂得適時的拒絕

加州大學伯克利分校的研究表明,當你在拒絕這件事上越有難度時,你越有可能面對更大的壓力。心智強健的人明白適時的拒絕,對自己是好的。

當你需要說“不”時,必須盡量避免“我不認為我可以”或是“我不確定”這樣的心態出現。

必要時,就要很有自信的直接說“不”,因為對於一些無法滿足的承諾時,最好直截了當,避免拖延了雙方的時間。

4.與負面的人保持距離

與負面的人相處容易讓人感到沮喪和疲憊,心智強健的人懂得與負面的人相處之道。

當你需要面對某個可能替你製造麻煩的人時,應要先理解自己的情緒,不要讓憤怒或沮喪來搞亂一切,也可以試著考慮對方的立場,並找到解決問題的辦法。

5.勇於適應改變

人應該是要靈活的,且能夠不斷的適應。因為如果會害怕改變,就會對成功以及幸福造成阻礙。

唯有接受改變,才能看見它的好處。如果能有機會改變,就應該用開明的心態來面對。

6.勇於接受失敗

遇到失敗是件很正常的事情,但能夠接受失敗就不是人人都能辦到的了。

沒有人可以不失敗就直接通向成功,在成功之前,你總會面臨不少挫折及失敗。

邁向成功的這條道路不見得是條好走的路,也許讓你走得跌跌撞撞,但最大的突破,通常來自於在自己最沮喪和困頓的時候,因為在這個時候,能夠迫使自己以不同的方向進行思考,看看自己不足的地方,並找出彌補的方法。

健康的心態雖然不是天生就能擁有,但卻是能夠改善的。資料來源:網路文章

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在生活中,常常會遇到不同的挑戰,無論什麼挑戰,都必須堅強。試著透過一個新的角度來看待事物,如果想要成功的接受挑戰,則必須果斷採取行動。

以下提供了能讓心態更正向的6個好習慣策略:

1.EQ培養的重要性

情緒智商是心靈力量的基礎。如果無法承受負面情緒,就無法用有一個強健的心智,沒有強健的心智,就無法擁有高的情緒智商。

與智商不同,智商是固定的,但情緒智商則不然,它是可以改善以及增強的。

2.充滿自信

心態對於成功的能力來說,有很大的影響,這個概念不僅僅是一個激勵自己的方式,也是一個事實。

墨爾本大學最近的一項研究表明,有信心的人能夠持續得到更高的工資,並比其他人更快地升遷。

3.懂得適時的拒絕

加州大學伯克利分校的研究表明,當你在拒絕這件事上越有難度時,你越有可能面對更大的壓力。心智強健的人明白適時的拒絕,對自己是好的。

當你需要說“不”時,必須盡量避免“我不認為我可以”或是“我不確定”這樣的心態出現。

必要時,就要很有自信的直接說“不”,因為對於一些無法滿足的承諾時,最好直截了當,避免拖延了雙方的時間。

4.與負面的人保持距離

與負面的人相處容易讓人感到沮喪和疲憊,心智強健的人懂得與負面的人相處之道。

當你需要面對某個可能替你製造麻煩的人時,應要先理解自己的情緒,不要讓憤怒或沮喪來搞亂一切,也可以試著考慮對方的立場,並找到解決問題的辦法。

5.勇於適應改變

人應該是要靈活的,且能夠不斷的適應。因為如果會害怕改變,就會對成功以及幸福造成阻礙。

唯有接受改變,才能看見它的好處。如果能有機會改變,就應該用開明的心態來面對。

6.勇於接受失敗

遇到失敗是件很正常的事情,但能夠接受失敗就不是人人都能辦到的了。沒有人可以不失敗就直接通向成功,在成功之前,你總會面臨不少挫折及失敗。

邁向成功的這條道路不見得是條好走的路,也許讓你走得跌跌撞撞,但最大的突破,通常來自於在自己最沮喪和困頓的時候,因為在這個時候,能夠迫使自己以不同的方向進行思考,看看自己不足的地方,並找出彌補的方法。

健康的心態雖然不是天生就能擁有,但卻是能夠改善的。資料來源:網路文章

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人生的優先次序、孰輕孰重不是嘴上說了算,而是看你的實際行為。實際行動則是由自己安排的進度、時間表而定。

你當然可以嘴上說說某件事(或某人)很重要,但如果沒有預先為口中「重要的人事物」做準備,不過是自欺欺人、空口說白話罷了。

生命如此短暫,根本不該浪費時間待在自己不想待的地方。若還得和討厭的人打交道,你會覺得人生變得更短了。

過去無法改變,但我們永遠都能為自己的人生展開新的一頁、譜出新的樂章。我有些好友曾鼓足勇氣跳脫舒適圈,為自己拼得更好的人生。

非常鼓勵大家冒險,各位值得一試,因為你值得。既然恐懼不可能消失,那便好好與恐懼相處,不畏恐懼,盡力打拼自己的人生。

從現在開始,坐而言不如起而行。什麼事情對你來說是重要的,就該展現在你每天的行為上。

生命如此短暫,根本不該浪費時間待在自己不想待的地方。

若還得和討厭的人相處,你會覺得人生變得更短了。

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你快樂嗎?其實心情的好壞,反映的不只是你的感性面,科學證實,理性的手段也能夠改變你的情緒,樂觀與否與你每天的行為有很大的相關。

1.每天記錄3件讓你感恩的事情

每天花兩分鐘寫下三件令你感謝的事情。做這件事情的目的是為了訓練你的頭腦去掃描正面的訊息,而非負面的事情,這是最快能夠讓你變得樂觀的方法。

2.每天記下一個正向的經驗

如同前一項,只要你覺得自己的行為替生活帶來了好的影響,即使是微小的進步也值得嘉獎。

這是為了提醒你的大腦去複習這個好的經驗,也告訴它此事的重要性。

3.運動

就算你不喜歡運動也不用擔心,這裡指的只是十五分鐘的有氧運動。運動有助於訓練大腦相信自己、培養正面思考的習慣。

4.呼吸

暫時放下手邊的工作,離開你的電腦。花兩分鐘的時間,就只是呼吸,並且安靜、專注地感受它。

Achor表示,這個動作可以提升工作的精準度,同時有助於降低壓力以及放鬆心情。

5.透過書信或E-mail表達你的善意

每天花兩分鐘,寫一封電子郵件給一位認識的人,表達你對他的讚賞或感謝。只要能做到這點,對穩固社會關係將有很大的幫助。

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人們總是習慣從名人名言中汲取前進的動力,可是在生活中,最強大的動力應該是自己寫下的東西。

不要猶豫,隨時準備坐下來列舉屬於自己的人生清單。你寫下的事愈多,你對未來的掌控能力就愈強。

不幸的是,人們通常會認為所列舉的都是微不足道的瑣碎小事。然而事實卻恰恰相反,列清單會讓事情變得顯而易見,讓你美夢成真。

人們在很多事情上都會提前做好規劃,比如準備野餐。可是,在面對自己的人生時,為什麼就忽略了這一原則,不願意投入更多的時間呢?

原因很簡單,因為他們知道如果不準備一份「野餐用品清單」,他們很可能會忘記帶該準備的食材。

就從現在開始,把你希望在有生之年要做的事也列一份清單,並把它放在觸手可及的地方,以便隨時查閱,不斷地讓它更完善。

當你寫下一個目標時,你就賦予它強大的力量,每寫一次,它的力量都會增強一點。人們總習慣於從名人名言中汲取前進的動力,可是在你的生活中,最強大的動力應該源自你自己寫下的東西。如果能把自己變成列清單高手,你就能學會如何用自己寫下的東西激勵自己。

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