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目標對於人生，就像空氣對於生命一樣，生命抽離了空氣便蕩然無存，人生沒有目標就會停滯不前、毫無生機。

目標是什麼？是一個人期待成就的決心！

只有知道自己想去的地方，才能規劃路線... 對吧？

假如你期待自己十年後的樣子，那麼你現在就必須照那個樣子去做。

如何為自己的人生創造奇蹟？成功都是點點滴滴努力得來的，今天的進步，都是日後成功的基石。

事實上，實現目標有一個最聰明的辦法，就是按部就班。

很多人看似一夜成名，但如果仔細回顧他們的過去，你會知道，他們的成功並非偶然...

而是他們早已在過程中打下了堅固的基礎。

記住，目標是由你自己創造的，因此，沒有人能替你完成！

你有想過該如何實現嗎？在什麼時候？用什麼方法或行動？

當你你訂好計畫，讓自己立即行動，不要只是原地空想。

馬上去做！當你的意識、心神都要你現在去做，你會立刻投入，做自己該做的事，這就是成功的祕訣！

資料來源:網路文章

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1.接受失敗與挫折
我們不可能控制一切，所以要明白挫折是生活的一部分。
當你遭遇失敗時，不要將重心完全放在這上面。
失敗從來都是暫時的，勇敢地告訴自己吧！
2.學會喜歡自己
誰都不會為了想親近你而喋喋不休地去讚美你。
相反，我要講的是你是一個完整的人，包括好與壞兩面。
你並不完美，也沒有必要一定要去追求完美。
接受自己的不完美，知道自己的閃光點在哪裡，你就是最棒的！
3.不要與其他人作比較
他們有錢，有大房子。那又能怎樣？
物質財富並不會使他們比你高貴多少。
通過自己的努力奮鬥，一定會有自己想要的生活。
4.遇到問題要主動，問題不可能自己消失
不要只是做無謂的關注，要想出辦法解決問題。
例如，遇到經濟問題的時候，與債權人協商，減少支出，計劃如何償還債務。
要控制形勢，讓自己學會變得主動。
5.享受簡單的快樂
為什麼不在公園散散步，看看花兒、吃些巧克力或者聽聽自己喜歡的音樂呢？
如果想要去享受極致的生活，這些小事就是最值得做的。
6.永遠不會太晚
你是否經常想做一些事情，但是覺得自己老了，沒有能力了或者太晚了？
那麼就選一種你可以完成的事來做。
現在有人90歲了還能通過學位考試，他們可從沒放棄過。
相信我，你一定也能做的到！
7.討厭學校？
活到老，學到老。
你可以自學或者參加成人培訓班。
學習的目的是因為渴望知識和鍛煉大腦。
通過知識讓自己更了解世界。有很多新鮮事等你去發現呢。
8.厭煩了你生活的地方？
用新眼光來看待周圍的環境，即使是你身邊最平常的事都會變得有趣。
看看那些美麗的建築，走走你之前沒有走過的路。
試著發現這個城市的歷史和其隱藏的價值。
9.思維與身體是關聯的，所以應該常做一些鍛煉
試著去散散步、騎騎車、做做瑜伽或者遊游泳。
雖然這些運動很溫和，但是你的身體運動了，心理也會感覺更放鬆。
10.找出一些能讓你開心的東西
比如有趣的電視劇、歌曲或者視頻。
當你不開心的時候就看看這些，大聲笑出來。
或者做一些天真的事情。
雖然你已經是成年人，但不意味著成年人就不能偶爾幼稚一次。

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安藤直次是德川家康兒子紀州藩主賴宣的老師，他嚴厲地教誨年輕的賴宣，使他成為一國名君。

有一次，還沒有成為德川幕府首席閣老的土井利勝，到安藤直次處實習政務。利勝發現有很多人來請示直次，但直次對每個方案都只回答「行」或「不行」。

被回答「不行」的人，便換另一個方案請示他。有時直次甚至會一直回答「不行」，直到有他滿意的方案出現為止。

利勝感到很奇怪，便問直次說：「閣下為何只回答『不行』，而不指導他『該如何做』？我認為這樣，政事的推行會更順利。」

結果直次回答說：「你說的雖然沒錯，但是我已經老了，所以想要為國家培育人才。如果我一一地指導他們如何行事，他們難免惟馬首是瞻，只聽我的意見，一點也不肯動腦思考，這麼一來，哪能培育出真正的人才呢？」

利勝聽了這番話，非常欽佩他，便牢牢地記住這個教訓。

在用人或辦事時，有時因為部屬尚未熟悉而進行得不順利，無論是企劃案或意見，總有很多缺點，我們看在眼裡，難免會指示他「該怎麼做」，這是人之常情，而且有時也確實有這種需要，不然的話，至少也要告訴他正確的方向。

但是，如果過於仔細地指引，而且用命令的方式，難免部屬就會養成被動的心態，除非上司催他，否則他便動也不動。這麼一來，如何能培育出真正的人才？而且也無法成事。

因此，最重要的是，部屬自己要竭盡心思，努力實行，自動自發。有了這種自主性，才能成事，並且使自己成為有用的人。

所以說身為領導者，最重要的是要激發人們的自主性，千萬不可養成部屬們惟命是從的習性。

資料來源:網路文章

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如果一開始沒成功，再試一次，仍不成功就該放棄；愚蠢的堅持毫無益處。
不值得做的，千萬別做。
編劇家尼爾·西蒙決定是否將一個構想發展為劇本前，會問自己：「假如我要寫這個劇本，在每一頁都儘量保持故事的原則性，而且能將劇本和其中的角色發揮得淋漓盡致的話，這個劇本會有多好呢？」
答案有時候是：「還不錯，會是一個好劇本，但不值得花費一兩年的生命。」如果是這樣，西蒙就不會寫。
遺憾的是，大多數人一直要到他們的生涯走了一大段路以後，才開始問這樣的問題，也許是因為年輕時，並不瞭解計畫一旦開始要花費多少時間才能完成，也不瞭解我們的時間其實非常有限。
時間專家尤金·葛里斯曼的早期生涯確實也是如此：就在他當上一所大型大學院校的系主任之後，一個全國性的科學機構邀請尤金·葛里斯曼在他們的年度會議上發表論文。
他以為這是有關政治方面的事，於是就答應了這個要求，並花了相當多的時間準備，但發表會的結果卻令人大失所望。出席會議就是參與這個計畫的那些人，總共4個。
經過這次教訓，當天他便下定決心絕不再輕易答應任何事情。不久之後，同一個機構又請他將當時發表的內容寫成一篇論文，刊登在他們沒有人看的期刊上，他拒絕了。
學校中有許多老師年復一年這樣地發表論文、寫論文，也規規矩矩地將這些活動列在他們的履歷表上。有人認為，這些人至少做了點事情，總比什麼都沒做好。
拿破崙·希爾認為，比什麼都不做還糟。當他們以為他們在做一些事情時，其實他們什麼也沒做，還比什麼都沒做更慘。資料來源:網路文章

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安藤直次是德川家康兒子紀州藩主賴宣的老師，他嚴厲地教誨年輕的賴宣，使他成為一國名君。

有一次，還沒有成為德川幕府首席閣老的土井利勝，到安藤直次處實習政務。利勝發現有很多人來請示直次，但直次對每個方案都只回答「行」或「不行」。

被回答「不行」的人，便換另一個方案請示他。有時直次甚至會一直回答「不行」，直到有他滿意的方案出現為止。

利勝感到很奇怪，便問直次說：「閣下為何只回答『不行』，而不指導他『該如何做』？我認為這樣，政事的推行會更順利。」

結果直次回答說：「你說的雖然沒錯，但是我已經老了，所以想要為國家培育人才。如果我一一地指導他們如何行事，他們難免惟馬首是瞻，只聽我的意見，一點也不肯動腦思考，這麼一來，哪能培育出真正的人才呢？」

利勝聽了這番話，非常欽佩他，便牢牢地記住這個教訓。

在用人或辦事時，有時因為部屬尚未熟悉而進行得不順利，無論是企劃案或意見，總有很多缺點，我們看在眼裡，難免會指示他「該怎麼做」，這是人之常情，而且有時也確實有這種需要，不然的話，至少也要告訴他正確的方向。

但是，如果過於仔細地指引，而且用命令的方式，難免部屬就會養成被動的心態，除非上司催他，否則他便動也不動。這麼一來，如何能培育出真正的人才？而且也無法成事。

因此，最重要的是，部屬自己要竭盡心思，努力實行，自動自發。有了這種自主性，才能成事，並且使自己成為有用的人。

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自己的人生自己掌握，我們都要學會如何對自己的人生負責任，對於人生中會遇到的各種挑戰與轉變，
我們都要能夠張開雙臂，來迎接這些改變。面對人生轉捩，有些人會逃避，會逃入自己的小天地裡之後，就不想出來了。
但是有所改變與波折的人生，才是真正有意義的人生。
一、00:00 才是一日之計
所謂「00:00」是一日之計，指的是要認真而精彩的過完一天，就要從前一天的晚上開始。

但我們也都聽過，如果我們在睡前還看電影、滑手機、接收新資訊，會影響睡眠品質，因為我們的大腦會不斷的運行消化新資訊。

這裡不是要我們睡前滑手機，而是要在睡前安排好隔天要做的事情，然後才睡覺。藉由提早安排，我們才不會在隔天早上手忙腳亂，更能充分運用一整天的時間。
二、活到老，學到老
不是指真的要去學校上課，而是指我們可以從生活中的各種事物來學習，並充實自己，可以是學到新知是，也可以是學到 Word的秘密功能。

這些學習的成果看似都為小到不行，但日積月累之下，這些成果是很驚人的，而因為這個成果來自於累積，沒有人能夠在一夕之間趕上你已經進步的幅度。
三、睡飽睡滿超重要
我們可能會覺得睡覺就只是一種休閒活動，讓我們可以放鬆但充分睡眠能做到的，絕對遠超過放鬆而已。

睡滿八小時可以讓大腦好好休息充電，接著隔天大腦就能夠精神飽滿的運行。這不僅可以舒緩許多人積在肩膀上的壓力，對身體心靈都有極大的幫助。
四、心懷感恩
很多人會將人生中的好事都當作理所當然，而對於遇到的壞事，就只會不斷地抱怨，讓人生充滿負能量，而負能量只會將我們的人生往後拖。

如果我們能夠轉個念，開始對身邊的每事每物都心懷感恩，正能量會漸漸地超越負能量，接著我們的人生會更開闊與美好。

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人生的道路曲折漫長，生活的道理卻往往是簡單而精練的。中國第一位諾貝爾文學獎得主 莫言的這「四然」，就是對生活最貼切的概括和指導。

往事如煙如夢，歲月來去匆匆，我們唯 有做好本分、順其自然，才能享受隨緣的快樂。

只可惜，並不是每個人都懂得順遂自心的生活之道。在這個匆忙的時代裡，把「數量」 當作幸福的人不在少數，他們的「自然」不是知足常樂，而是不斷地攫取–哪怕以迷失為代價。

這是時代的悲哀，更是我們每個人的不幸。或許，我們都應該像數學家般地去梳理自己的 生活，才不至於被紛至沓來的資訊和欲望所淹沒。

著名數學家華羅庚先生就曾經建議：「在生 活中要敢於做減法，就是減去前人已經解決的部分，看看還有哪些問題沒有解決，以及有哪些 問題需要我們去探索和解決。」

許多人可能並不關心這世上還有哪些未曾解決的問題，但幫生活做減法，確實是通往幸福山林的捷徑。

有人說：「生命的完滿來自於生活的簡約。」

在服裝界有「簡潔女王」之稱的吉爾‧桑達說：「加上一個釦子或設計一套粉色的裙子是簡單的，因為這一目瞭然。但是對簡約主義來說，品質需要從內部來體現。」

她認為，簡約不僅僅是摒除多餘的、花俏的部分，避免喧囂的色彩和繁瑣的花紋，更重要的是體現清純質樸而毫不造作。

我們要學會的不只是減去多餘的應酬和奔波，還有如何處理這些省下的年華和精力。

是隨便報名某種證書的培訓班，美化自己的履歷，還是持續而用心地關注某個領域的動態，為自己好好地充電？是無聊地刷新臉書首頁，還是到一些有趣的小站去找尋意外的驚喜？

是隨便找來排行榜推薦的電影和書籍打發時間，還是做個有心人，去論壇或書店淘淘被埋沒的經典？選擇往往就意味著結果。

是單調乏味，還是快樂充實，聰明的你，知道如何取捨和用心了嗎？

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當開始丟，會得到煥然一新的想法。
有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢—在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。
但不管丟掉什麼，人生都因此更美好
一、丟掉家中雜物，清爽的家，會發生好事
把家中你不再用的東西通通丟掉，因為即使你將它放在家裡的某個地方，它還是佔了一個空間，而且還會影響到我們的心情。
二、你不會再穿的舊衣服
試著將你不再穿的舊衣服丟掉，因為有些衣服已經太久，而且已經不再適合現在的你穿？
將它們都丟掉，讓舊的東西離開才會有新的東西進來。
三、回憶以外的東西
我們認為自己是什麼樣的人，就會是什麼樣的人，我們擺放在周遭的東西，會影響我們的許多思維，即使它平常被束之高閣，但如果它還在那裡，它就是會影響我們。
就痛下決心，儘管扔掉吧！
四、成功的經驗
別沈浸再過去的成功經驗裡，過去的成功不代表未來也能成功。
跳脫過去你習以為常的思考方式與習慣別倚賴過去成功的經驗。
五、過去
學會放下過去的包袱，將會發現，人生可以每天都很快樂！
六、「跟別人比較」的想法
每個人都是獨一無二的，試著思考你擁有的，而不是你沒有的，試著努力追求自己想要的，而不是羨慕別人擁有的美好。
七、丟掉設限
永遠要相信自己身上擁有無限的潛能，每個人身上都擁有無窮的潛力，而我們能夠發揮多少潛力，關鍵就在於我們如何看待自己！

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「心靈的平靜、判斷力以及成功，來自於生活以及心態上的管理能力。」
越有組織、整理的能力，你擁有的時間就越多。也同時有更多心力去專注、思考你的未來、工作。
1.舊的不去，新的不來
「花點時間想一下你的新目標、期許，並嘗試用新的方式完成那些目標。」如果可以，買一台碎紙機或是定期清理身邊的文件。與其讓那些紙張占空間生灰塵，不如在桌上放些你真正需要的東西。如果你講究實際，也對自己要求高，你就會發現身邊的十個文件中，真正重要的只有一個。
2. 無紙化，省時省空間

你的桌上還堆疊著一本本文件、資料夾，這或許不夠現代化。更不用說在這樣的環境中，容易讓你分心不專注了。若你想做點改變，不妨試試無紙化！
「從文件、郵件的整理和筆記中開始無紙化，可以讓你更容易管理生活瑣事。」
3. 減少讓你分心的事物
現在科技的發達，讓我們能專注的時間更少了。
也因為手機的便利讓我們離不開它。
可以做點不一樣的改變──減少對手機的依賴開始關注自己的生活起居和工作。
4. 聰明工作，而非埋頭苦幹
這已經是陳腔濫調之詞，但它是有原因的。檢視自己一天的行程並做出改變，減少讓你分心的事物，
會讓你的工作變得有效率、精簡。「你可以試著從你最常使用的地方開始改變，例如郵件：培養整理、分類信箱的習慣，會讓你在日後工作上更有效。」
「對待你的信箱，就像對待你的辦公桌一樣。」
5. 冒險一試！
或許每個人心中，都有一件很久以前就想做的事。
可能是你想在工作、創業或生意上做的改變，或是你一直不敢實現的夢想。不論是什麼原因阻攔你，在這新的一年，別再停滯不前了，你該試一試！
多多接觸事物，讓自己成長；以正直、正確態度對待你的工作、事業。但是除了這些，別忘記懷有一顆冒險的心。

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不管遇到多大的打擊，遭受多大的誤解，承受多大的委屈，修復自己的第一步，就是停下來。

一行禪師常以動物如何療傷做比喻。

他說，當動物受傷，會找安全的地方躲起來，徹徹底底讓自己休息，在那幾天當中，動物不吃任何東西就只是躺下來安靜的休息，往往幾天之後，傷口就會自動癒合恢復元氣。

但我們人類生病就只會憂鬱鑽牛角尖，即使有幾天的假期，也不知如何讓自己真正的休息。

一行禪師說，人有太多的罣礙壓力和恐懼，導致不知如何放空，甚至連休息的能力都沒有了，讓本能運轉，學習身心可以像森林中的動物般休息與放鬆，是非常重要的。

停止、平靜及休息這三者，才是療癒的先決條件！

人類常常在受傷之後，連學動物舔自己的傷口(面對接納自己的傷)都不會，更不要說抖動(運動流汗，做能量導引，釋放清理自己)。

多數人選擇不動(或懶得動)，藉著滑手機吃喝玩樂麻痺自己逃避痛苦，對自己的傷視而不見。

動物學者曾經研究，當動物受到驚嚇或被捕捉後重獲自由，如果牠們沒有透過本能的自發性震動，抖掉被凍結的能量和做深呼吸，很快就會死亡。

人類也許不會死於一時的創傷，但沒有排除的負面情緒凝固在身體裡無法流通，

一次又一次的阻塞後，就漸漸變成身體的病痛和心理疾病。

生活的考驗那麼多，在挫敗混亂中，停下來，舔自己的傷口，做幾次深深的呼吸呢?

當心，安安靜靜的呼吸，單純的只是呼吸，由外往內收攝，自然會形成一層防護罩保護你，比較不會生病，也比較不會受外力干擾。

在單純的呼吸中，找回單純的自己。

就只是單純的深呼吸，就能拿回你的力量。

在挫敗甚至受人誤解也沒有迷失自己的方法之一。

傷心的時候，無助的時候，有口難言的時候，都告訴自己，好好深呼吸。

我們一出生，就會呼吸了，呼吸是最單純最自然的存在。

每個人都會呼吸，其實是不需要教，也不需要提醒的。

生活的壓力壓垮了我們，導致我們快要無法呼吸，甚至忘了我們還會呼吸。

深呼吸，氣息順了，情緒也跟著平穩了。

生氣，沮喪，覺察到呼吸開始變短變急，內在的能量開始減弱時，記得先停下來，透過深呼吸補充你的能量。

從單純的呼吸，回歸單純的自己，單純的力量是很強大的！

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道格拉斯．史東曾說:「過去的經驗常常會發展成為我們生活行事的「規則」。每個人都遵循著這些規則，卻未必能自我察覺到。這些規則告訴我們世界如何運行，應該如何做人處事。」
於是久了以後，便漸漸養成習慣，再也不經過大思考就可以做出反應。

但過去的經驗與習慣，常常是阻礙我們成長的絆腳石
當不再抱著挑戰的心態挑戰這個世界，心態就越容易趨於平凡與安逸。
奧斯汀‧克隆曾說:「我們都有一些喜愛的東西會被他人當成垃圾。你必須有勇氣繼續喜愛你的垃圾。因為我們每個人的獨特之處，就在於多元性及影響力的擴散力。」
成長都來自於令自己感到「害怕」與「未知」的事物!
高成就的人不怕失敗，錯誤只是暫時的挫折或成功的墊腳石。
失敗無可避免，那代表你有意跨出去冒險。
實現夢想的人都知道，失敗讓他們更接近目標。
面對未知，用勇敢來應對未知是我們恐懼的原因之一，因為未知代表著不確定性、不知道可能會發生什麼事，要打破對未知的恐懼，便是勇敢地面對它。
很多原本我們感到恐懼的事物，在我們努力嘗試過後，才發現原來其實都沒什麼，大部分對「未知」的恐懼都是我們自己加上去的。

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「致富藍圖」觀念與十七個有錢人與窮人不同的思考方式。
其中第一個思考方式：有錢人相信：「我創造我的人生」；窮人相信：「人生發生在我身上」，意思是有錢人先決定自己要過什麼樣的人生，然後就去行動；而窮人則相信命運發生在自己身上。
與其認為「先去做了，然後才是擁有」，不如先問自己：「想成為什麼樣的人？」，然後才去做，順序不一樣，就會造成結果的不同！
成為、去做、擁有到底是「成為、去做、擁有」還是「擁有、去做、成為」？
抱持著「成為、去做、擁有」的思維，才更能找到人生的方向，順序弄錯了，就會得到不一樣的結果。
大部分成功的創業家，幾乎都是遵循著「成為、去做、擁有」的模式而成功的，如果是「擁有、去做、成為」的模式，那麼可能永遠等不到準備好的那一天。
與其說得多、不如做得多與其把精力浪費在，忌妒那些條件比自己優越，而過得幸福的人，不如專心追求自己的幸福。
那些比我生活得幸福的人，不是我的競爭者，而是應該學習的對象。
與其向大家說你明天希望能夠做些什麼、未來三年後希望能達成什麼，
不如把說話的時間，拿來付出行動更來得實際。
決定好了，就堅持到底！方向，永遠比努力更重要；先決定要成為什麼樣的人，然後再開始行動；寧願在第一步上多花點時間，也不要選錯了方向而重頭開始。
思考人生的方向永遠是人生重要的課題！

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假如你不幸福，很可能是，你沒搞懂是什麼原因會讓你感到幸福。不是你交了一個很棒的男朋友或女朋友就一定會幸福，也不是你賺了很多錢就會幸福。
美國心理學家馬丁‧賽里格曼，在1998年創立了正向心理學，目的在於研究如何生活的快樂、成功，而且有意義。
在他的著作《邁向圓滿》這本書裡，他指出，有5項元素，能構成我們幸福美好的人生。
1.正向情緒：快樂跟愉悅（Positive emotion）
通常能讓人產生多巴安的事情都是此類，例如運動、吃甜食、…，或是跟家人在一起、跟喜歡的人擁抱等等，都屬於此類。
2.成就（Achievement）
當我們達成了被其他人賦予的目標的時候，我們一樣會感到幸福；又或是我們做到了一件，大家都認為很難做到的事，此時我們也會感受到幸福。
成就這個幸福來源，很容易理解，因為人天生就希望受到重要，我們希望自己是一個能受人尊敬的人，而達成不凡得成就，可以幫助我們做到這件事。
3.良好的人際關係（Relationships）
良好的人際關係是指，假如你沒有做任何事，但你可以跟自己喜歡的人，一起開心過日子，你一樣能夠感到幸福。
比如，週末的時候，你沒事就喜歡找自己的好朋友出去吃飯聊天，下班的時候，也喜歡跟家人或好友聚在一起，這些都能夠增加你的幸福感。
塞利格曼認為，良好的人際關係，是一個人感受到幸福的基礎來源。
4.追求意義：更大更高的目的(Meaning)
第四個幸福來源，是一個人所感受到來自對自己所做的事情的意義。舉個例子，你就能明白。
世界管理大師彼得．杜拉克曾說過一個著名的寓言故事。
有一天，彼得．杜拉克曾看見工人們正在砌磚頭，他分別對三個工人問說：「你在做什麼？」
第一個工人說：我在堆磚頭
第二個工人說：我在堆一面很大的牆。
第三個工人則回答：我在打造全國最棒的教堂。
同樣一份工作，有人認為自己只是在堆磚頭，有人卻認為自己是在做一件偉大的事。可想而知，你怎樣看待你的工作，會對你的成就產生很大的影響。
5.全心投入(Engagement)
當我們說一個人有工匠精神的時候，代表他對於自己的工作，是非常認真而且敬業的，不僅僅只是把它當成一份工作看待。

這通常代表著，你「全心投入」在你的工作上。
這種狀態，我們有時候也可以稱作心流。
心流，簡單的說，就是比「專注」更為進階的一種狀態，一種時間靜止的狀態。當我們處於心流的時候，代表我們正在全神灌注的投入一項活動，那項活動帶來的挑戰，跟我們的能力旗鼓相當：不會因為太簡單而感到無聊，也不會因為太困難，而感到焦慮。
或許我們也可以這樣認為：要過一個幸福的人生，跟你賺的錢的多寡，真的沒有太大的關係，因為即使你成就不是太高，你仍然有很多方式，可以感受到幸福。

資料來源:網路文章

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成功會讓我們快樂嗎？還是這兩者之間是互相排斥、牴觸的？
每個人的看法不一，眾說紛紜。
擁有心理學背景的自由撰稿人Caroline Beaton，則要提供你可以嘗試的以下4個步驟，讓你在追求成功的路上也能獲得快樂。
1.停止尋找快樂
首先，追求快樂不會讓你成功。有研究發現，以預期會得到快樂為基礎，來設定目標的學生，表現得更不好。
再來，追求快樂也不會讓你更快樂，相反地，反而是和沮喪產生連結。但如果你把幸福看得更有價值、更知足，那麼就愈能找到出口宣洩你的負面情緒。
2.追求內在的目標
相較於追求錢或社會地位等外在價值，追求內在的目標，更能讓你本質上地感到快樂，滿足先天的心理需求 ，也讓你面對挑戰能更有動力。

錢財或權力都很可能被消耗、取代，最終只是曇花一現，但追求內在的成長，卻會是你一輩子都受用的。
3.胸懷大志
有研究顯示，目標愈難達成，你的成就也就更高。因為這證明你有致力於你的目標，而且擁有能力去達成。

但這其中目標「難度」的拿捏也很重要，如果設定了達成不了的目標，可能反而會讓自己受挫。

所以最好設定目標是有挑戰性，足以讓你感到興奮、有動力去完成的。相信在你爬到頂峰時，你看到的風景，會讓你慶幸沒有選擇旁邊那座小山丘。
4.設定具體的目標
你目標設定得愈明確、具體，也就愈能調整自己的表現，更能實現它。如果只是“do your best.”，那你追尋理想的路上，可能會因為一直不知道什麼才是「最好」，而感到困惑。

研究指出，簡單地規劃完成的地點或期限，都可能增加你完成它的可能性。
擁有目標是好的，但也不要一次設定太多目標，一次只要設定一、兩個目標，好好地去完成、實現它。

研究發現，一個大學生愈健康、快樂，他的學術表現也愈好。嘗試以上方式，讓自己過得又快樂又成功吧！

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你的生活讓你覺得哪裡不對勁嗎？不論是工作、感情、生活或其他，如果覺得現在的樣子不是自己喜歡的，那便該真正開始做些改變！

一、知道自己想要什麼

在經歷那麼多日子，嘗試過各式各樣事情之後，你大概很了解自己不喜歡什麼。但不該只有這樣，你更應該要知道自己想要的到底是什麼。不要純粹因為討厭某些人事物，就從原本的人生軌道中逃開。要發現自己喜歡什麼、想要什麼，這是所有事情的第一步。弄清楚這些後，就可以繼續以下步驟。

二、清楚自己想要什麼，以及為什麼

現在你已經知道自己想要的東西，進一步該做的事情是，去挖掘原因。一層一層分析自己喜歡的、會讓自己快樂的事情，背後的共通點是什麼？

背後刺激你的動力是什麼？

交叉比對，反覆詢問自己，透過這些步驟，慢慢去探索自己人生的終極目標，知道驅動自己前進的是什麼，畢生想要追求的是什麼。

三、不要總覺得該調整自己前進的步伐

當他人開始對你在做的事情產生疑問，甚至開始質疑你，不要被他們影響，連自己都開始質疑自己！沒有任何人有權利檢討你，但在經過前兩個動作，了解自己想要的事物和原因之後，你自己也該堅定地相信自己。

四、接觸他人

跟相關的老師或是曾經轉換跑道的人們聯絡，聽聽他們的故事和想法，跟他們討論你的案例，尋求對方的建議。

又或者是，不設限的跟各式各樣的人接觸，你會發現有不少人跟一樣，想為自己做些改變！和這些人一起努力，集思廣益，彼此督促，也是很棒的進步方式。

五、馬上採取行動！

每停滯在原本的狀態一天，代表你離成功的日子又多了一天。其實不管再小的動作都有用，都勝過什麼都不做。

太多人把改變自己、轉換跑道當作是風險甚至危險，每每要反覆思量許久，糾結的遲遲不敢動作。不如直接開始行動，把每個風險當作是機會，贏回自己想要的生活！

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如果要給全世界一個被最多人誤解的詞彙，「嫉妒」這個詞應該排得上前三十吧。

嫉妒，是一個負面詞彙，總是讓人避之惟恐不及，但如果妥善運用，卻對你很有幫助。

你人生如果不嫉妒，而只是羨慕，你就會安於現狀，有了嫉妒你才會有慾望，而慾望正是進步最大的動力來源之一。

當別人生活過得比你好，你心裡應該想「他怎麼過得比我好？憑什麼？」於是你變得更努力。

當別人買房住豪宅，你心裡應該想「他為什麼可以比我住更好的地方？憑什麼？」於是你變得比以前更努力。

當別人開跑車，你心裡應該想「他為什麼可以開跑車而我不行？憑什麼？」於是你變得比以前還要更努力。

就是這一句「憑什麼？」，讓你變得更努力上進。

「嫉妒」你說它真的是一個負面詞彙嗎？關於它讓你進步這一點，它還真不是。

當別人收入比你高，而你絲毫不嫉妒，你心裡可能就會想，比我高就比我高，那就這樣吧。

當別人生活過得比你好，而你絲毫不嫉妒，你心裡可能就會想，比我好就比我好，那就這樣吧。

當別人因為專業能力而獲得別人尊敬，而你絲毫不嫉妒，你心裡可能就會想，比我厲害就比我厲害吧，那就這樣吧。

少了嫉妒，你會很容易接受現狀；有了嫉妒，你的內在潛力才有機會被激發。

嫉妒也不是叫你背地裡去暗自破壞別人，讓自己從中得利，那不是你應該做的事。

嫉妒正確的打開方式是，你因為嫉妒而變得更加努力，因為你始終明白自己值得更好的生活。

嫉妒，用得好是個好東西，用得不好，你很容易毀滅自己。

嫉妒，是把兩面刃，是讓自己進步還是去傷害別人，往往只有一線之隔。

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做人，不僅要心善品正，更要學會嘴下留情。

正所謂：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

一句話，善言可以暖人，惡語猶如刀劍。

一句話，能暖一顆心，能傷一個人。

不好好說話，沒有分寸，就等於捅人一刀，會給人留下難以修復的疤痕。

所以做人，無論與誰相處交往，都要學會嘴下留情。

別把尖酸看成心直口快，別把毒言當成逆耳提醒。

一句話，能救人，也能害人，一張嘴，能助人，也能傷人。

做人，要嘴下留情，說話之前，先考慮清楚。

不要口無遮攔，脫口而出，也許你的無心之話，就會把人得罪，讓自己招災。

於人於己，都無半點益處。

做人，請嘴下留情，做一個善良的好人。

他人的缺點，不要嘲笑；別人的隱私，不要透露；別人的弱點，不要議論；別人的過去，不要揭開。

修一顆好心，養一張好嘴，說一些善言，給自己積口德。

做人，請嘴下留情，凡事為別人考慮，不要讓別人難堪。

顧及別人尊嚴，就是為己留路，不把別人為難，就是為己積福。

若是用不可一世的姿態，嘲笑抨擊別人，議論指責別人，就是自己的修養不好。

做人，請嘴下留情，永遠不要口出狂言，把人看扁，永遠不要給人難堪，惡意中傷。

為人處世，與人交談，謹言慎行，好好說話，管住嘴巴，就是留住福氣，好好說話，就能贏得贊譽！

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人的氣場是看不見的，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣，我們每個人身上的這種氣場無時無刻不在影響你的人生。
好氣場是怎麼形成的？...
你的意念、成就事實。你的觀念、你的信仰、你的環境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的慾望、你的靜息與睡眠等都會影響你的磁場，這些氣場就形成你的氣質、你的運氣、你的命運。
如果一個人的氣質很好，外表精神、有修養、有道德，這個人的氣場就好，就會吸引好的事，吸引好的運氣。
相反，一個人如果氣場不好，外表沒精神、委靡不振、做事沒效率，若氣場不好就會走黴運，不好的事情總是發生在他身上，幹什麼都不順。
那麼如何改善我們的氣場，讓我們人生大大的改善呢？
一、隨時保持積極、正向的意念：
你想什麼，你相信什麼，你就有什麼樣的氣場，這也就是吸引力法則。
你的思想，吸引你想要的東西
你是積極向上的思想，你的氣場就是積極向上的。你的思想是消極負面的，你的氣場就是消極負面的，同時也吸引消極負面的人和事，所以要加深你的正能量場，就要有積極正面的思想。
具有賺錢意識的人經常吸引金錢，而具有貧窮意識的人總是引來貧窮。通過你的思想、語言和行為，它們將為你所意識到的事物打開通道，無論富有或貧窮，都恰如你所想的狀況那樣滿足你。
一個人在心裡怎麼想，他就會是什麼樣。你一直很害怕的事物，總是向你走來。譬如，如果你一直恐懼失敗，失敗就會向你走來！也就是說，你所強烈意識到的事物總是會來到你這裡。
思想是因，與你思想相一致的人生和境遇就是你的果，你的因會吸引來果，這就是種瓜得瓜，你種下什麼因就會收穫什麼果。
知道這個法則的原理後，你就會運用思想的巨大能量來追求你所想要的一切，你會變得有自信，你會知道世間的因果法則，也會懂得正確、積極正面的運用你的思想了。
人體就是一個很敏感的信息場，
無時無刻都在與外界的信息、能量進行交換。
二、讓心中充滿"愛"，這是最強的氣場：
愛是宇宙間最強大的氣場，因為它和宇宙和諧一致，愛是你身上正氣場。只有發出愛，你才會吸引愛，所以不要只愛你自己的那麼小我，要愛周圍所有的人，愛你的朋友、父母、愛人、親人、同事、敵人、地球萬物、一花一草...你發出的愛越多，你積聚在宇宙間愛的氣場就會越大，同時你收穫的愛也就是愛。你發出愛，宇宙就有你愛的氣場、一個人積聚的愛的氣場越多，他就會吸引更多的愛。當你有困難有危險的時候，宇宙會發出各種信息讓你感知到，這就像靈感一樣，靈感發生於有愛的地方。
三、行善，最能幫你累積正面能量：
一個人廣做善事，他就積聚了宇宙間的愛的磁場，當他有危險時，他的潛意識會有感知，比較容易避免災難，就算真有災難，他也會化險為夷。
宇宙間有一個強大的法則就是吸引力法則，你的思想是有氣場，有能量、有吸引力的。

你想什麼，你就會發射到宇宙中去，宇宙就會響應你的想法給你想要的。而愛是宇宙間最強大的氣場、你發出多大的思想，宇宙間給你的氣場就會有多大。一個廣做慈善發出愛越多的人，他得到愛的氣場就會越大。宇宙是圓的，宇宙是有因果法則的，有付出就有回報。愛別人別人才會愛你，幫助別人別人才會幫助你。

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翠波鳥每天忙著築巢，他們體積雖小，卻能造出比自己身體大幾倍的巢穴。

一位專家為了解開這個謎題，捉來一隻翠波鳥，觀察它築巢的過程。

可令他沒想到的是，這只翠波鳥只建了一個能容下自己身體大小的房子，就停工了。

專家又捉來一隻翠波鳥，想看看它的築巢情況，可這一次情況卻發生了突變，這隻鳥被放進籠子後，沒過多久便開始大力築巢，而原本停止築巢的那隻也開始瘋狂地擴建巢穴，兩個巢穴越建越大。

幾天過後，原先的那一隻鳥竟然死了，而另外一隻立刻停止了築巢。

專家發現了翠波鳥的秘密：單隻鳥存在，只建一個很小的房；兩隻鳥存在，卻無休止地擴建。

原來令翠波鳥忙碌不停的原因是比較，這種鳥容不得別人的房子比自己的大，所以，它們一直在擴建巢穴直至累死。

這個故事帶來的啟示

人不能總盯著別人的生活，拿別人的高度和自己比，這樣就會看不見自己的幸福！

幸福無法比較，也不該拿來比較。

比別人過得好就是幸福嗎？

比別人差就是不幸嗎？

幸福其實就在你的心裡，你只要懂得凡事都值得我們感謝，你就是世上最幸福的人。

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為了發掘真正的快樂，必須不斷地尋找有意義的機會，讓你得以學到新的東西，

肩負更多的責任。

快樂其實是一種選擇，許多人以為，當他們獲得財富之後，就會過得快樂；而當他們獲得成功之後，才發現自己還是過得不快樂。
當你鬱悶的時候，想一想人生有多短暫，世事有多無常。
誰也不知道明天到來的是什麼，誰也不知道下一秒會發生什麼，與其悶悶不樂，不如開心度過。
當你鬱悶的時候，想一想自己有多不易，肩上背著責任，身後還有家人，每天賺錢工作，總是省吃省喝。
本就對不起自己，何必再去為難，讓自己心情好一點，就是對自己最大的疼愛。
當你鬱悶的時候，想一想自己的父母，給你生命，把你養育，毫無保留的對你好。
他們日益老去，需要你照料，為了他們的晚年，你必須得振作起來。
當你鬱悶的時候，想一想自己的伴侶，與你相遇相愛，陪你相守一生，同你生兒育女，和你經營家庭。
為了她幸福，為了他放心，不要再抑鬱傷心，好好照顧自己。
當你鬱悶的時候，想一想自己的子女，他們是你身上的骨血，他們是你最愛的孩子，他們需要你，也深愛你，為了他們健康成長，你一定要努力。
當你鬱悶的時候，不要把自己關在屋子里，出去走一走，散散心，看看外面的世界，穿越擁擠的人群。
你會發現誰都不容易，辛苦的人不止你一個。
當你鬱悶的時候，別胡思亂想了，別悶悶不樂了，看一看人生已過多少年，算一算餘生還有多少天。
有吃有喝，有家可回，有人疼愛，有命還在，便是人生大幸事！

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