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就業形勢緊張，很多求職者為了能謀得一職已經心力交瘁，得到面試通知自然倍感珍惜。但往往初出茅廬的初面者會因面試經驗不足，很容易心生忐忑，再看到周圍的面試者們氣定神閑的悠然表情，不禁會覺得其中必定高手林立，自信減一半。

等到了面試主管面前，不敢與對方進行眼神交流不說，本來已經默背了無數次的“臺詞”說出來卻支離破碎，只恨不得早點逃離此地。

等到面試主管說出“如果可以進入下輪面試，我們會再與你聯繫”之後，接下來便是遙遙無期的等待，同時最初的自信心也隨著時間的流逝而遠去。

第一次面試失敗導致的自信心受挫也會影響下一次的面試表現，很容易就會使求職者陷入“面試恐懼症”的惡性循環中。那麼，怎樣才能逃離這個心理恐懼呢？

 1、換一種角色。
在面試過程中把自己假想成面試主管，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，並且能讓你更快進入角色。

這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

 2、換一種心態。
既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。

在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

 3、心理暗示。
在面試前，經常對自己說：
“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

 4、消除面對面的尷尬。
可以把目光的聚焦點放在面試主管的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。

 5、把緊張情緒說出來。
比如面對很多人做自我介紹時可以先說：
此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來，然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。

 6、用真摯和誠懇贏得面試主管的一票。
在面試主管面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。

其實真誠的態度也同樣可以博得面試主管的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要誇誇其談。

比如面試主管對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裡他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

資料來源:網路文章

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