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別惹上是非

家庭觀念特重型

這類主管經常讓他的子女到他的辦公室玩耍，標榜自己是個好好先生。他不喜歡下屬搞辦公室戀情，更不喜歡那些私生活混亂的人。在他面前，你最好表現得規規矩矩，使他對你有信心。

永不滿意型

這類主管最難應付，因為他太過精明，所以你的一言一行都逃不脫他明亮的雙眼。中規中矩未必能取悅他，唯有比別人更努力，他才會感到你對工作的誠意。

三、不是所有的上司都是充滿自信、好大喜功的人，假如碰到自信心不足的上司，你盲目地向他表示欽佩，只能讓他感到你是在奉承他。有時候，一些表示懷疑的態度，或者一些建議，反而能使上司更加了解你所具有的潛質。

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行走在人生的旅途上，誰都會有摔跤的時候，當初的尷尬、狼狽，暫時的脆弱、痛楚也在所難免。這個時候，一個人最需要的是有一個獨自撫平創傷、恢復自尊的時間和空間。

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很多人在面臨不感興趣的工作時，容易在壓力下產生消極的情緒和應對方式，如緊張、沮喪、拖延、回避或敷衍等等，但最後都難免要面對不利的後果。　

那麼如何做好自己不感興趣的事情呢？

要分析自己為什麼對這件事沒有興趣，能否培養自己的興趣

如果是自己基礎不好，能力不夠而導致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力

要加緊學習與自己工作相關的知識與技能。不能總是停留在一個水平和範圍，要不斷地開拓自己的視野，提升自己的能力，掌握那些必需的知識與技能，使工作做得得心應手。

如果事情本身沒有什麼特別意義，又不得不做，就獎賞自己

你可以跟自己訂個約定，確立犒勞自己的方式，如做完某事後給自己買件衣服，或請家人去飯館吃飯等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之後，你就有做好手頭事情的動力了。

一般人在工作不如意時，常不知去追根究柢，找出自己真正面臨的問題或原因，而期待環境能為自己而改變，或他人能為自己而改變。

當期待落空，確定環境或他人不會因自己而改變時，心中自然產生失望與無助，這時就會影響到一個人的心情，並打擊工作蓄碩。事實上，在現實的生活裡，只有靠自己約「一念之差」，改變自己的思考及態度，才能去影響別人並改變環境，而這「一念之差」，即是將負面思考調整為正面思考的重要樞紐，也是左右「心情」的重要關鍵。

因此，上班族的朋友，當你想換工作時，不妨先打開「一念之差」的樞紐，嘗試去調適自己的「心情」，再檢視離職原因是否確實存在而難以改變。總之，沒有一件工作會令人天天愉快、年年順心。任意改變工作的結果，使得一切都得從頭來過，難以掌握的壓力更大。

所以奉勸上班族換工作不如換心情，因為心情是可以靠自己的一念之差來調適掌握的。

資料來源:網路文章

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面對忙不完的工作，面對複雜的人際關係，經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。

而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接著一場，氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理，是企業經營者必須直面的現實。現介紹七種職場減壓的方法，以供大家參考：

「小芳」趙太太小聲說，「那些花都有刺，又剛噴了殺蟲劑，趙伯伯怕你們被刺到，有毒。他在樓上看了，緊張得不得了呢。」

美國前總統雷根的阿茲海默症越來越嚴重了。

在電視上，雷根夫人南西接受了芭芭拉‧瓦特絲的訪問：「聽說雷根先生病得很重，現在情況如何？」

他雖然不及你，但是多少有點像你，所以我愛他。

那些說話傷人的人，多半因為沒有換個角度看事情，

他何不換句話說：「太太，我怕你會冷，把窗子關上吧。」

資料來源:網路文章

法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。
鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：
「喂！和尚，為什麼不生氣？」
法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。

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然而這樣的回答，難道是孩子真想知道的答案嗎？她慶幸自己沒說出口。

應該怎樣回答兒子的問題呢？

有幾次，她真想重覆那幾句被上萬個父母重覆了上萬次的話--你太貪玩了，你在學習上還不夠勤奮，和別人比起來還不夠努力……以此來搪塞兒子。

然而，像她兒子這樣腦袋不夠聰明，在班上成績不甚突出的孩子，平時活得還不夠辛苦嗎？

所以她沒有那麼做，她想為兒子的問題找到一個完美的答案。

兒子小學畢業了，雖然他比過去更加努力，但依然沒有趕上他的同學，不過與過去相比，他的成績一直在進步。

為了對兒子的進步表示讚賞，她帶他去看了一次大海。

就是在這次旅行中，這位母親回答了兒子的問題。

現在這位兒子再也不擔心自己的名次了，也再沒有人追問他小學時成績排第幾名，因為他已經以全校第一名的成績考上了大學。

放寒假回來時，母校請他給同學及家長們做一段演說。

其中他講小時候的一段經歷：「我和母親坐在沙灘上，她指著前面對我說，你看那些在海邊爭食的鳥兒，當海浪打來的時候，小麻雀總能迅速地起飛，牠們拍打兩三下翅膀就升入天空；而海鷗總顯得非常笨拙，牠們從沙灘飛入天空總要很長時間，然而，真正能飛越大海橫過大洋的還是海鷗。」

這場演說使很多母親流下了眼淚，其中包括他自己的母親。

這位母親從不說一些令孩子洩氣的話，在找不到適當的答案前寧可沉默，以自身之受去支持孩子的一步步成長，孩子在這樣寬容的環境下，最後交出優秀的成績。

教育，是對生命個體的尊重和喚醒，是對人的內在潛能的開發和拓展，讓孩子健康地生長，需要一種平和的心境，一種智慧的胸襟，一種獨特的魅力，這一切必須以寬容為基礎！

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人生的方向亦然，有些人不能高瞻遠矚，以致於終身蹉跎。有些人沒有目標，以致於虛度光陰。有些人一輩子都在山谷徘徊，耗盡了氣力卻仍不知錯在哪裡？

有空時，去爬爬高山，山中自有新體會！

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先回顧自己先前25年的工作，把上班族生活中累積的庫存全都清出來。

一.看看自己擅長的領域是財務？人事？會計事務？或業務？

二.盤點庫存後，如果看得出來，那就專注在擅長的領域。

三.同時別忘了將自己的眼界放在充實第二個人生上，把對公司的期待降到最低標準。

對於五十歲後想換工作的人

‧五十歲的人若要換公司，應該選擇降兩級的公司，才是正確的做法。

‧降級求職比較能夠抬高自己的身價。

對於五十歲後仍夢想創業的人

‧絕不可將退休金全部投入新事業---直到五十歲以前都是上班族的你。

‧就好比是早已被馴養的動物欠缺經營者的素質，選擇在有年輕人開展事業。

‧以顧問的身分進入，或以協助者的身分進入他們的企業，才是最佳策略規劃。

‧退休後；別冒險、別借錢、將工作當成興趣。

‧別想用欲望賺錢，這是大原則。

對於五十歲後已退休的人

‧重新開機，從今以後，就「人」的角度，專心而快樂地度過退休後的二十年吧！

‧現在自己在做的每件事，都是為了最後能說出：「啊！我的人生過得很好。」而做的事情。

‧五十歲左右的人，若能透過終點來看剩餘的三十年人生，那麼即使是直到現在一直認為極端重要的事，到頭來可能會發現，其實也沒想像中那般重要。

‧日本的退休人士只知道繼續存錢，要那麼多錢做什麼？

‧為什麼有人這麼熱愛存錢？

對於五十歲後已退休的人

‧忍耐著不去做自己想做的事，而一古腦兒地節儉，而且在做好萬全準備以後，才開始後悔，認為自己應該活得更自由才對，到最後還在一片怨嘆聲中辭世，這種人生真的好嗎？

‧應該將時間和金錢全都投注在享受人生上，如果還擔心著「萬一」不知何時會到，以至於對生活的種種樂趣心灰意懶，不是本末倒置嗎？

‧若說退休生活有幸福指數可言，未必會當事人的儲蓄金額成正比，儲存一億日圓和十億日圓的人，退休生活的豐富程度並不一定有差距，即使擁有多餘的錢，也未必一定幸福。

對於五十歲後已退休的人

‧把生活過得有趣而豐富，可以做的事很多，讓你對人生永不感到厭倦，真正豐富的人生，不在於擁有很多事業夥伴，而是日常的玩伴！

‧五十歲的你，在上班族這個同質的社會中，已經待了二十五年以上，如果玩伴都是自己現在或過去的同事，那麼公司那套秩序勢必重現，設法讓自己有意識的走到外面和各種夥伴相遇，讓自己與他人的交流呈現多樣化，和不同的團體、夥伴交往，也是充實第二個人生不可欠缺的條件。

對所有五十歲以上的人

健康第一！絕不累積疲勞！

人過了五十歲彷彿駕著破舊老車行駛在高速公路上做長距離行走，絕對不可以勉強！

把重心放在生活！讓自己生活得更好！專心讓自己生活得更好！

要活在當下！對於想做的事情就要立刻去做！

不需要太在意別人的批評，活出真實的自我！

不用在配偶、家人面前逞強，多花時間與金錢在父母身上。

五十歲前後；是一生中最能看清全盤人生！

並開始倒數計時的時候，能快樂時，若不好好地享樂，以後就會後悔！

現代人擁有太多用不到、也享受不到的東西，卻還是要拚命地滿足心理沒有完全的那個夢。

擁有一個東西，你其實就失去兩個自由。

一個是被物質綑綁的自由，一個是面臨被金錢支配的自由。

這世界沒有僥倖，人總要為年輕的錯誤付出代價 ..... 
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現代職場人的壓力越來越大，在繁忙的工作中偶爾要讓自己放鬆下來，那麼，如何減輕職場緊張壓力？

1、深呼吸

深呼吸，屏住呼吸，現在緩慢呼氣……呼氣時試著數到十。感受緊張和壓力一並被呼出。如果有必要，重復三到十次。

2、自我按摩

我喜歡按摩自己的雙肩、脖子、頭和後背。很有效果。讓你的另一半為你按摩的話，效果會更好。另一個放鬆技巧是讓你身體的每塊肌肉依次先收縮後放鬆。從腳趾開始往上，至頭部結束。

3、去散步

當我出於壓力狀態時，我常去樓外散步。在散步中也做上文提到的深呼吸和自我按摩運動。它是消除緊張並讓你重新集中注意力的好辦法。

4、做運動

今天早上五點半我去了海灘游泳。太陽初升時海灘景色優美，游泳讓你心曠神怡。昨天早上我騎了自行車，前天我跑步，雖然不長但是讓人精神煥發。明天我可能再來一次短跑。它讓你的壓力蕩然無存，同時，運動時你也可以靜靜地思考。

5、去戶外

即便我不去游泳，僅僅在海灘上喝我的無咖啡因咖啡也是平靜泰然的。接近自然，欣賞你身邊的美麗是美妙的。你在那可以伸腰，打哈欠，深呼吸，享受自然。

6、放一天假

這正是我今天幹的，別告訴我的老板。我很多休假日和病假日沒有用，所以我請假沒問題。事實上，我只是放鬆一下，讓自己平靜下來，精神集中。

7、沉思

你不需專門訓練就能進行一個短暫放鬆的沉思。只需坐在安靜的地方，閉上眼，放鬆，集中精力於你的呼吸。注意吸進身體的東西，然後呼出去。當雜念浮現你腦海的時候（一定會的，不可避免），只需承認它們（不要盡力忽略它們），讓雜念消除，再次把注意力集中到呼吸上來。能堅持多久就做多久，然後重新吸幾口氣，精神百倍地站起來。

8、閱讀

我喜歡坐在沙發上看一本好書，能讓我全神貫注，心無雜念。我的這些書有約翰·格利山姆寫的，威廉·吉布森的，泰瑞普萊契的或者安帕切特的，就此而言，也管用。還有史蒂芬金。我沉醉在他們的世界里。

9、愛

我喜歡花時間陪陪我的孩子們和妻子。僅僅和他們依偎在一起，注視著他們，忘掉其他。她們是最重要的，有時這個提醒我需要。

10、杜絕聯系

關掉手機，關掉電腦，暫時杜絕與外界的聯繫。這些東西只會增加你的壓力。下線，忘了網上的一切。你可以做到的！

11、睡午覺

我的愛好之一。僅午睡半小時，你就會恢復精神！午睡就像是生活的重新啟動按鈕。
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人們常說，人在江湖，身不由己。我這里要說，人在江湖，行可由己。例如行走職場的新女性怎樣獲得好人緣的問題，就大有學問。這關鍵在於你的行為方式是怎樣了。

不可否認， 和睦的工作環境，同事間親和融洽，上下一心，的確能直接促成業務的成功。但能否成功，重要的是你能否跟同事打成一片，和睦共處，盡得人心。這就需要知己知彼。至少你應該知道自己屬於哪類人，並且積極努力改善自己的不足之處，與同事搞好關系。概而述之，大體有7點與你分享。

學會合作與分享

多跟別人分享看法，多聽取和接受別人意見，這樣才能獲得眾人的接納和支持，從而順利推展工作大計。

不阿諛奉承

只懂奉迎上司的勢利眼一定犯眾憎。完全沒把同事放在眼裡，苛待同事下屬，你無疑是在到處給自己樹敵。

能夠善解人意

同事感冒你體貼地遞上藥丸，路過餅店順道給同事買下午茶，這些都是舉手之勞，何樂而不為？你對人好，別人對你也好，在公司才不會陷於孤立無援之境。

別太嚴厲

也許你態度嚴厲的目的只為把工作做好，然而看在別人眼裡，卻是刻薄的表現。你平日連招呼也不跟同事打一個，跟同事間的惟一接觸就是開會或交待工作，試問這樣的你又怎會得人心。

有原則而不固執

應以真誠待人，虛偽的面具遲早會被人識破的。處事手腕靈活，有原則，但卻懂得在適當的時候采納他人的意見。切勿萬事躬迎，毫無主見，這樣只會給人留下懦弱、辦事能力不足的壞印象。

保持微笑和友善

無論他是茶水阿姨、暑期練習生或總經理，你都應該無時無刻向人展示燦爛友善的笑容，這樣，必能贏取公司上下的好感。年輕的同事視你為大師姐，年長的把你當女兒看待，如此親和的人事關系必有利自己事業的發展。

不搞小圈子

跟每一位同事保持友好的關系，盡量不要被人認為你是屬於哪個圈子的人，這無意中縮窄了你的人際網絡，對你沒好處。你應該盡可能跟不同的人打交道，避免牽涉入辦公室政治或鬥爭，不搬事弄非，自能獲取別人的信任和好感。

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工作，除了工作職掌外，也都包含著一份「情緒腳本」，情緒腳本指的是要能稱職的做好這工作所需擁有的情緒特質及能力！個人私下的情緒和工作上的情緒，有可能公私分明嗎？

舉個例子來說吧，如果今天一早出門，你竟然發現自己停在路邊的愛車被撞了，前門凹陷整個變形，打都打不開，真是氣斃了！

氣沖沖的你坐計程車到了公司，才坐下來，同事就跟你催著要公文，此時你滿腦子還在想著這會兒修車要花不少錢，看到這個不識相的同事就站在眼前，分明是不拿到東西不肯離去，這下你心中火冒三丈，心想：奇怪了，你沒看到我已經很煩了嗎？還要向我催東西，真是欺人太甚！留一點空間給我不行嗎？東西晚一點給你會死人啊？

於是乎，你最有可能的回應是：
（１）臭著一張臉看他。

沒好氣地回話：
「我現在很煩，晚一點再給你不行嗎？」說完掉頭就走。

（２）做個深呼吸，然後笑容可掬的說：
「沒問題，等我兩秒鐘，馬上就把它變出來給你！」，並立即動手尋找。

如何？你的答案出爐了嗎？
如果你圈的是（１），那麼今天的專欄是特別為你而寫的，待會兒咱們好好聊聊，因為正確的答案應該是（２）。沒錯，不論心裡再怎麼不爽，也得調整情緒，成功變臉後精神氣爽地回應。

怎麼？你覺得這太不可思議，如此口是心非，分明就是在做戲，太假了嗎？事實上，情緒要能公私分明，「演戲」的確是其中的關鍵，因為管理心理學家發現，一個出色的員工，一定是個出色的演員。

每一份工作，除了工作職掌外，也都包含著一份「情緒腳本」。所謂的情緒腳本，指的是要能稱職的做好這工作所需擁有的情緒特質及能力（也就是所需之工作ＥＱ）。

例如銀行行員應笑容親切，樂於服務；業務人員則需積極主動，樂觀開朗；而高階主管必得冷靜沉著，溫和愉悅等。

因此一個人是否表現稱職，跟他是否如約依照情緒腳本演出極為有關（只要想一想，一個兇巴巴的銀行行員就算再怎麼能幹，也令人倒盡胃口，不是嗎？）。

自許盡職的你我，為了要能夠成功地演出工作情緒腳本，有時就必須約束所謂的「真實自我」（內心真正的感受），而發揮表演技巧，將我們的「表演自我」（視情況所需，調整而得的最佳身心狀態）請出來。

這個轉化變臉的神奇技巧，乍看之下好似太過委屈自己，連自己真實的情緒都得否認，這不是太慘無人性了嗎？而且，又要裝模作樣地表演起來，這好似太虛偽了些，對吧？

嗯，其實不然。情緒表演不但不虛偽做作，反而是最真實的情緒解套技巧。研究情緒的心理學家們發現，情緒不只是大腦中的活動，事實上，身體的每個細胞都會接收及傳送情緒，也就是說，情緒也在肌肉中。

所以當我們牽動臉部及身體的肌肉，表演出各種不同的情緒狀態時，就能成功地將訊號傳回大腦，而誘發出真實的情緒感覺。

所以，我們不僅會因為感到開心而大笑，也能藉著大笑而感到開心。電視影集「艾莉的異想世界」中的怪胎約翰，每次遇到不快，就使用「微笑治療法」，開始裂嘴微笑，道理就在這兒。

Fake it until you make it！先假裝，假裝夠了就會弄假成真啦！

至於那些皮笑肉不笑的失敗演出，其原因不是因為方式不對，而是演技太差之故。一起來跟演技指導大師史坦尼斯拉夫斯基。

（K. Stanislavski）學學其中訣竅吧：
「如果演員想感動人，不能只靠裝模作樣，必須學著以意念指揮生理機能，藉著回憶過去的經驗，以動作、表情及姿勢來模仿情緒，才能駕馭自己的情緒。」

有一個有趣的實驗就發現，演員因要求而表現出的情緒，和發自內心的情緒狀態，在生理反應的各項紀錄上（如心跳、血壓、膚電反應等），是完全相同毫無差別的！因此比賽前有些忐忑，與其繼續緊張，不如大夥圍起來，大吼加油助陣，吼著吼著，立刻覺得信心十足，勇猛無敵了起來。

這下你可該相信，只要訓練有素，成功的表演是最佳的情緒解套方案。

所以，下次當你發現真實的自我情緒低落時，別忘了要立刻發揮超高的演技，轉變成表演的自我，只要你能完全專注，全「身」投入，真實的優質工作情緒就會出現，走出情緒陰霾的你，就會是職場上最亮麗出色的好員工！

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