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有個小孩子看見瓶子裡有糖果，伸手入瓶裡抓糖果，糖果抓到了，手卻拔不出來，急得哭起來，媽媽看見了，告訴孩子放下糖果，手就可以伸出來。
所以，如果你是痛苦的，你要先搞清楚，「是有人抓住你，還是你自己不放手？」能夠看清這點非常重要。
人心是很矛盾的，想要過快樂的日子，卻緊抓著那些讓自己不快樂的事；一面想要幸福美滿，卻一再提起過去的不幸和不滿。
有個苦者向和尚傾訴他的心事：「我放不下一些事，放不下一些人。」
和尚說：「沒有什麼東西是放不下的。」
他說：「這些事和人我就偏偏放不下。」
和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手。
和尚說：「這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，
你自然就會放下。」
要如何解脫？
想想，你如何被卡住？被卡在瓶頸裡的你，最快的脫困方法就是放下。
要如何放下？
想想，你如何鬆開手中燒燙的石頭？如何放下一袋沉重無用的垃圾？你只要不再緊抓著就好。/感到痛苦，就是該放下了！
資料來源:網路文章
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