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我們都曾經有過被拒絕的經驗，也會因此感到灰心喪志。

但是你知道嗎？即使是最成功的人，也曾經吃過閉門羹，重點並不是被拒絕與否，而是你接下來採取的行動！

1. 自我反省

對我們而言，被拒絕是一件很殘忍的事情，且通常會刺激我們，讓我們轉而將負面的情緒化為責備對方─認為這是他們的錯，他們沒有看到我們提供的價值，或者是他們想要的是其他方向。

2. 勇於提問

一般人被拒絕的時候，通常只想像隻鴕鳥一樣，把頭埋進洞裡，並且盡快地逃離現場，從此不願意再重溫這件事情和任何相關的話題。

但成功的人懂得，在此時此刻，羞愧和難過的心情都不重要。最好的做法是利用這個機會，從可信任的另一方蒐集更多的資訊，以幫助自己在未來表現得更好。

他們不會把重點放在現在的情緒上，而是將不甘心轉化為前進的動力。

3. 沉澱

雖然不被輕易擊倒，下一次繼續努力是很重要的，但如果傻傻地馬上捲土重來，不管幾次都是沒用的！

成功的人在被拒絕之後，會先按下暫停鍵，並且花一些時間回顧過往的經驗。

4. 著手改善

有不少人都卡在這一關：雖然懂得聽取意見回饋，但卻因為懶散等原因，遲遲沒有真正進行改善的方針。但是最成功的人都做到了這一步！

因為他們明白，如果一直繼續做同樣的事情，並且犯一樣的錯誤，是不可能期待有不一樣的結果的。

5. 繼續前進

被拒絕可能會打擊你、傷害你，但切勿沉浸在這種情緒當中─成功的人了解，最好的方法就是深吸一口氣，然後繼續努力前進。

花一些時間來自我反省，並且提出改善的方針是很重要的，但負面的情緒和抱怨則可以拋諸腦後。

雖然這可能是一個很痛苦的經驗，但只要你好好運用，它也可以是十分有教育意義的。

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你常常覺得自己能力不足、不夠聰明，很多事情雖然想做但沒辦法做到，就乾脆直接放棄了嗎？其實，真正限制你的原因，並不是你不夠好喔！

心理治療師 Amy Morin 同時也是暢銷作家兼知名演講者，她在《Inc.》網站上分享了自身的看法與他人的案例。

如果你也想打破這個限制住自己的框架，來看看她怎麼說吧。

就是因為你缺乏自信，總是覺得自己不好，這樣的想法同時也影響了你解釋周遭事件的方式。就算你今天完美地完成了一項任務，你也只會認為那是自己運氣好、是同事的功勞；

相反地，只要犯了個錯，你就一直責怪自己，認為是因為自己能力不足，從此再也不願輕易嘗試。

這不但對事情沒有任何幫助，也會減少很多挑戰自我的機會。

要相信自己，告訴自己，你比自己想像中的還棒。

就算失敗了，也別急著自責，每個人都會有失敗的經歷，而這是你鍛鍊自我能力的好機會。

如果成功了，不要吝於給自己一點掌聲喔。

如果你已經花了二三十年的時間，不斷洗腦自己「你就是個魯蛇(Loser)」，那現在突然要強迫自己相信自己是個溫拿(Winner)是不太可能有什麼幫助，因為那些根深蒂固的信念很難一時之間改掉。

你現在可以做一件事情─尋找反證，以打破這些你成立已久的原則。比方說，今天你妥善地完成了一項任務，就算只是早已熟練的例行公事，也要相信，這是因為你聰明認真且努力不懈才能換得的成果。

而如果你對自己的社交能力沒有信心，下次聚會的時候別再只是尷尬地坐在角落，可以先從訂定一個簡單的目標開始：至少要認識五個以上的人。

記得給自己一個有信心的微笑，說不定你會發現你比自己所想的還要有群眾魅力。

當然，要改善這些信念，也需要花一些時間，不要太急著逼迫自己或想著短時間內有大幅改變。

慢慢地給自己訂定進度與目標。進行的同時，別忘了常常提醒自己：你很棒，限制自己的，並不是你的能力，而是你的信念。

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你是否常覺得堅持很難，不是自己不夠有毅力，就是路上總有些阻止你前進的障礙？

曾於美國Current TV擔任製作及主持人的Leah Lamb，提及訪問過那些達成遠大目標的人，是如何在面臨巨大挑戰時，還能保持動力。

其中包括獲獎無數的作家Anthony Marra、減重成功的Sara Kaplan，以及企業家Stephanie Bernstein。

1.持續有小進展

Marra在寫作時，並不會以「年」的長度來規定自己的完成度，而是每「天」都堅持完成基本的份量。

即使這個份量可能並不多，累積下來也會有一定的成果。

Marra還會誠實記錄自己一天寫了多少字，如果今天寫不到原本規定的字數，他則會以紅字記錄來提醒自己。

2.利用社群的力量

當Sara Kaplan發現自己太胖時，她決心做出改變，但這個改變不只是減重，而是她愛自己的方式。

她分享自己減重過程的照片及故事，在Instagram及Facebook上激勵別人。「我們在往目標前進的路上，很容易感到寂寞。」

Kaplan利用社群來與人產生連結、獲得支持。

除此之外，她還會以與好友相約散步的方式運動，讓減重不再是一件孤獨而痛苦的「任務」。

3.相信自己

Stephanie Bernstein推出 自己的公司To-Go Ware（已於2015年售出），這源自於她「結束生產單次性使用的塑料」的社會使命。

而這個靈感來自某次她造訪冰淇淋店時，發現自己沒有被詢問是外帶或內用，店員就使用了塑膠杯當做容器。

而她想為塑膠對環境造成的傷害，提出一個解決方案。「我真正地相信我們的使命」，憑著這份對自己的「信任」，以及不想讓夥伴失望的心，支撐著她走到這裡。

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 改變這種東西，太多人談了，比方說：改變習慣、改變自己的體重、改變人生、改變這個、改變那個….，人生有太多你希望的改變。

人生中真正偉大的改變，幾乎都始於一個微小的改變。

想創造人生中的大改變，你只需要找到那些可以引發大改變的「微改變」，就有可能引發後續一連串你沒想過的結果。

很多人常想著，要改這個、要改那個；想要變得有錢、身材變好…大多數的人希望的都是，創造一次大改變！

其實，我們根本不需要一次大改變，我們只需要打造一個“微改變”，然後慢慢將這個微小的改變養大，讓它自己茁壯，隨著時間增加，它就會造成你無法想像的改變。

在我大學的時候，做過最正確的決定之一，就是大二那年，我訂了一年的商業週刊，僅僅只是這個微小的改變，就造成了我未來超過十年的閱讀習慣，這是非常值得的一件事。

這個或許你看似沒什麼的舉動，卻在幫助我建立閱讀習慣這件事上，有了很大的推力。

我在這件事上學到的一個道理就是：改變人生最有用的方法，就是：漸進式的微改變。

你只需要找到一個微小的改變，然後持續地維持這個改變，它就會自己慢慢變大。

假如你替自己創造微改變了，有沒有什麼辦法，可以加速這種微改變，讓它早一點造成更大的改變呢？

有，那就是替自己建立一個摳板機事件。

什麼是摳板機事件呢？

比方說，你是一個家庭主婦，你想建立運動的習慣，你可以怎麼做呢？

你除了可以試試看看買運動中心月票這個微改變，你還可以把運動的時間，安排在每天送小孩子上學之後。

這裡的摳扳機事件，指的就是，送小孩子上學之後。

摳扳機事件，意思就是，你想要建立某個習慣，在做那個習慣之前，會發生的那件事。

這個做法，會讓你的摳扳機事件跟習慣，建立起一種連結。

一旦這種連結建立起來，當摳扳機事件發生之後，你就會不自主的去做，你想要建立的那個習慣。久了之後，習慣就能養成了。

想要一次大改變太痛苦了，所以大部分的人都做不到；但是微改變輕而易舉，每個人都能做到。隨著時間增加，這種微改變，就有機會替你創造更大的改變。

因為，人生中最偉大的改變，永遠都始於一個「微改變」。

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身兼作家及勵志演講人麥特·梅貝瑞(Matt Mayberry)，他還曾是芝加哥熊隊(美式足球)的中後衛，為什麼他能兩者兼得、做的有聲有色呢？

為什麼有些人可以突破難關而成功呢？我們要如何將眼前的困境化為成功的跳板？很簡單──態度決定一切。

看待事情的態度對了，結果往往會比你想得更好。正確的態度可以讓我們不再覺得自己低人一等，為自己事業和人生帶來美好。

正確的態度可以看見別人真正的好，這就是為什麼人要多和正面積極的朋友相處，因為和這樣的人來往會讓我們看見自己的好，相信自己能達到目標。

他在美國財經月刊《Entrepreneur》中說道：「很多人都知道對凡事要有感恩的精神，但如今還會這樣做的人有多少呢？」

以下是他和大家分享，如何改變自己心態的三個方法。

1.實質付出

「為你的態度作出真正努力，我遇過的每個偉大足球教練始終都保有正確的態度，但直到我真正處於低潮時，才體會到這有多重要。」他說。

因為失敗、挫折來臨時，我們若不作些什麼來保持正確的態度，那些負面思維會一直讓自己陷下去。事情不做，不會有改變。

別因為際遇不好或一些不幸就此主導你的態度；失敗來臨時，不妨向身邊朋友訴苦，在書店中尋求解答，或是看個電影、運動一下，我們都需要宣洩的地方。路不轉心轉，走出困境的方法就是面對、接受、解決、放下。

態度從今天改變，選擇對的朋友在你身邊。

2. 作一張肯定卡

當你在思考一件事時，寫下態度肯定卡。這有助於你用更好的心態來處理事情，甚至能讓你「心想事成」，得到的收穫會超出你的想像。

也可以在卡上寫著 “不論什麼事發生，我的心態會保持正面、樂觀的”，告訴自己其實你可以是這樣的人，你缺的只是執行。我們有時都需要重新調整自己的思維、想法，告訴自己我們需要用什麼樣的態度處事作人。

因為不這麼做，當困難來臨時，那些不好的情緒並不會帶來改善的。

3. 往好處看

許多不好的心態，來自於你的觀念或認知。所以，盡量看人的好處、事情往好的方面想。

這就像吸引力法則，一直想好的事情，就會找上門來。

即使是挫折、失敗，你也往好處想。未來本是無法預料的，那為什麼不告訴自己，往好處看，拚一拚，我們或許能得到自己想像中的未來。

你值得更好的自己，別讓那些負面的想法讓你對眼前的目標停滯不前。勇於改變自己，跳脫舒適圈，創造生命那些精彩的旅程吧！

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如果你能回到過去和剛上班第一天的自己聊天，你會和自己說什麼？而那時候的自己會想問現在的你什麼問題？

想告訴過去的自己「不要執著眼前看到的一切」想會問現在的自己 「你過的快樂嗎？」

分不清楚是感激還是感動，上班的前一天還是戰戰兢兢，領到識別證時上面有我的名字很驚喜，部門的經理看起來年約三十多歲，除了簡單的說明工作內容外，就是叫我不要緊張，或許我看起來真的很緊張吧！

臉翻過去，看到辦公桌後面有幾個人晃頭晃腦再打量自己，等我坐在辦公桌前時，她們又坐回原本的位置，剩下自己雙眼發呆，完全不知道等下要幹嘛就到了中午。

同事A來問要吃飯嗎？然後急忙著收拾東西就說好。已經忘了第一場飯局是怎樣，她們口中說了好多我不知道的名子，也告訴我好多關於這個公司的八卦，最後還是說了一句「不要緊張！」心想那時候的自己到底是多慌張。

就像成長的過程中，工作期間一直都在找模仿跟學習的對象，總是幻想著能像那些辦公室優秀的姐姐們當個稱職的專案經理，或許就是要拿那個包、穿那些套裝、踩著那些高跟鞋才能變成那樣吧！於是開始學習化妝、學習溝通、學習講話、學習如何在爾虞我詐間生存跟靠邊。

從來不覺得哪裡有問題，覺得只要肯拼命的往上爬，總有一天能到頂端，花了好多時間精力爬到山頂前，才發現上不去了，前面沒有路了，原來當你「選擇」一條錯誤的路途，即使再「努力」也不會到達終點。

於是三十歲這年轉身離開，用旅行去看不一樣的風景，也就是俗稱的「Gap Year」，也只不過想在人生的中場圖一個短暫休息。

歸來後繼續投入職場，回到原本的軌道後，一直說服的自己，人生有一段短暫的出走很棒的選擇，只不過生命不可能永遠都在旅行，你必須乖乖認命回到現實才是正確的選擇。

重要的是「你快樂嗎？」而不是「你很多錢嗎？」

或許在很多人眼中覺得放棄一個十年工作經驗的人很傻，但就另外種想法來說我很感激，就像許多人常說旅行要趁早，但不代表晚了就不能遠行，走過的人生經歷往往會讓你看見不同風景下的層次，那是歲月洗練的心境，絕非初顧茅廬就能得到的啟發。

能在中年選擇另外一條完全不同的路，是一個很大的挑戰，

能放下不適合的人或是工作，也是一種幸福。

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一個人被煩惱纏身，於是四處尋找解脫煩惱的秘訣，有一天，他來到一個山腳下，看見在一片綠草叢中，有一位牧童騎在牛背上，吹著悠揚的橫笛，逍遙自在。他走上前去問道：「 你看起來很快活，能教給我解脫煩惱的方法嗎？」

牧童說：「 我沒做甚麼阿，我只是騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱也沒有了。」

他試了試，卻還是覺得煩惱。只好繼續尋找。

不久，他聽說有一位很有智慧的老人，能解決世人所有的問題。

他長途跋涉，終於找到老人，向老人說明來意。

老人問道：「 這麼說你是來尋求解脫的？」

他說：「 是的！請幫助我。」

老人笑著問：「 你花了那麼長時間，走了這麼長的路程，才找到我，過程中，有誰攔阻你，或捆綁住你了嗎？」

他想了一想「 ……沒有。」

「 既然你是自由的，沒有人捆住你，何談解脫呢？」

他驀然醒悟。

他的許多煩惱都是源於他的假想，把心態調整好，問題會變得很簡單，煩惱也就不驅而散。

煩惱何其多，憂慮無從消，許多煩惱都是源於想像。不用先預設立場，一天的難處一天當就夠資料來源:網路文章

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沒有卑微的工作，只有卑微的工作態度，而我們的工作態度完全取決於我們自己。—— 阿爾伯特．哈伯德

這世界充滿了無數的挫敗，如果你沒有好的出生環境，在大多數情況下你只能倚賴自己，考上好學校、進入好的公司，跟著對的人磨練，唯一可以確定的是，你一定會遭遇很多挫敗。

人生本來就是由無數個挫敗所組成的，有挫敗才會有成功，你的人生不會因為一次挫敗就完蛋，只有當你不再積極才是完蛋！

不要害怕嘗試失敗，失敗也不代表人生就此完蛋，但不嘗試就什麼機會都沒有。

一個人的信念將決定他的態度，而一個人的態度將決定他的高度，我們的生命會如何，態度決定了一切。松下幸之助曾說:「一個人對生活態度的認真與否，決定了他的一生。」

一個人如何思考，決定了自己的態度，積極思考會讓你的人生變得更正向。人生有時候是一種正向與負向循環的結果，好的正向思考會讓你越來越好，負面的想法卻容易讓你越加沮喪。

不論你現在的生活狀況如何，都必須積極的行動，當你開始積極的行動時，你會發現生活中的問題越來越小，你越來越能夠克服各種阻礙，人生的路都是自己走出來的，人生會完蛋只有當你不再積極的時候。

把握時間、善用每一天，你如何善用自己每一天的時間，將決定你是否能比別人更快脫穎而出。

約翰葛德納曾說:「每個難題，都是一個偽裝得很巧妙的機會。」其實任何問題，常常都是自己成長的機會，問題本身就包含著成長的機會，因此，不要害怕問題，而是要勇於接受問題的挑戰。

稻盛和夫曾說:「處於順境「很好」，處於逆境「更是好」。積極樂觀看待自己的環境和境遇，不管任何時刻，不斷努力、拼命工作才最重要。」

你的人生不會因為一次挫敗就完蛋，但你必須努力讓自己更好、讓自己更積極；你的人生只有當你不再努力、不再積極時，那才是真得完蛋。

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優秀的溝通與表達技巧，能夠有效增加個人價值。創業家暨社交策略家Thomas Edwards，在《Entrepreneur》分享四個溝通技巧，讓每個人能藉此為自己迎來更多機會。

一、尋找更多與人共事的機會

當然一個人獨立工作也很好，但跟他人一起工作可以訓練溝通和社交技巧。Thomas表示，當被交辦任務時，你可以說：我想給其他人跟我一起執行這個計畫的機會。

這句話不只顯得你是個良好團隊成員，也可以讓你的任務變得更有趣以及完善。

二、說「不知道」，當你真的不知道

當和對你的事業有興趣的投資者對話時，如果碰到不清楚的問題，其實可以視狀況回答不知道。你用不知道所有的答案，有許多投資者或顧問能夠接受。Thomas說，坦白承認不知道的事情，有時反而能贏得投資人的信任，認為你是「真」的，值得相信。而儘管不知道答案，應該表現出願意去學習未知事物的態度。

三、更堅持說「不」

Warren Buffet說成功人士總在說不，Thomas解讀為，成功人士不會浪費他們的時間在愚蠢或是不存在的想法上。

很多人都認為自己擁有絕佳想法，事實上只有很少部分的想法是真正的好點子。

知道該專注於哪些重點想法上，才能夠省下時間，更有效率的執行該聚焦的工作。

四、視自己為「第二人稱」對話

伊利諾大學研究顯示，那些以第二人稱稱呼自己為「你」的人，表現比那些視自己為第一人稱「我」的人還要好。Thomas說，「當然，這種策略你會比較喜歡私下進行。

也許這可以向我妻子解釋，為何她常常抓到我在跟自己說話。」這樣做的好處是，能夠避免以自己為中心的思考及做事。能讓你與他人共事時避免發生爭執，增進與他人關係。

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阿德勒視教育為人類最終的救贖，親子教養與教育也因此成了阿德勒心理學的中心思想。接下來就要開始說明阿德勒在這方面的想法。

許久以前，父母及老師都是用「權威」逼迫孩子乖乖順從，孩子也將這種方式視為理所當然，但也只有在那個時代，這種既不一貫又不合理的教育方式才能通用。不過，阿德勒在七十年前就已經這麼寫了—「逼迫孩子將手放在膝上、靜靜坐著動都不能動的學校，早就不應該存在了。」

這是一種錯誤的教育方式，從前那種「老師擁有無上權威，孩子只需順從」的做法，時至今日還能被認同嗎？

對此，阿德勒心理學提出了明確的目標，而且為了幫助孩子，在達成目標之前絕不放棄。

首先是行動上的目標：

一、自立

二、能與社會和諧生活

再來是協助行動的心理目標：

一、我是有能力的

二、人人都是我的夥伴

阿德勒心理學認為，「信念帶來行動」，為了讓孩子將來能夠獨立，並且與社會和諧生活，就必須培養出能支持他正確行動的信念。

只是，當生活形態固定下來，即使後來發現這個生活形態會造成自己的不便，人們也很難做出改變。因為你已經太熟悉這個生活型態，即使它會造成不便，但至少可以預測之後會發生什麼事，因此寧願不做改變。

換個角度來說，是人自己不斷地決定不要改變，因此只要消除這種想法，生活型態就可能改變。

阿德勒認為，每個人的生活型態都是自己選擇的，這部分會在後面詳細說明，但大家可以先了解，我們的生活型態並不是由外在的因素所決定，而是自己選擇的。

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抱怨是我們潛意識運作的方法，為的是把問題叫出來，好讓我們進一步處理。我們心裡隱約知道，我們不滿意別人的地方，往往是自己未解決的問題，或是自己也有的毛病。人際關係幫助我們成長，而成長就是發現自己需要修復和改變的地方。—— 威爾．鮑溫

「所有我碰到的任何問題，都是我自己造成的。」

只是這樣一個簡單的想法，卻很有威力，當我們這樣想，就再也不會逃避任何事，你會變得很有責任感、你不會怪罪他人，更重要的是，你會變得更有勇氣、更專注，把重心放在解決遭遇的問題上。

這僅僅只是一個很簡單的想法，但卻是非常有威力的一句話，一個人只要認清所有自己人生的問題都是自己造成的時候，就再也不會怪罪任何人，而會努力找出問題，對自己的人生負責。

我們過去所做的任何一件事，造就了今天的自己，而我們今天做得每一件事，也將造就自己的未來。

邁向成功的人生，需要正確的心態，你無法在遇到問題就想抱怨的情況下，然後期待讓自己能夠解決問題；你更不可能一邊怨天尤人，同時還希望自己能夠把事情做好。

如果你有「懷才不遇」的感受，真正應該做的不是怪罪他人、怪罪環境、怪罪別人不給你機會，而是應該想辦法解決問題、克服困難，替自己創造機會，甚至自己給自己機會。

沒有人有義務一定要給我們機會，但我們必須對自己的人生負起百分之百的責任。

一個人想要改變，方法之一就是認清所有自己遭遇的人生問題都是自己造成的，只要抱持著這樣的想法，就會想辦法克服困難，讓自己越來越好。

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很多書都會告訴你，成功應該如何，他們大多說得都對，因為成功的關鍵沒有絕對，它由很多要素所構成。無論你想做什麼，自信心都是關鍵，即使很有能力，但缺乏了自信，就會事倍功半，擁有自信始終是邁向成功的第一步。

自信才是成功的第一步，培養自信的7個秘訣！

1、接受自己的缺點

《自信力：對抗低潮，走出困境的29個正向法則》的作者林慶昭指出：「接受自己的缺點，活用自己的能力，其意義就是利用自己的特點來面對問題、處理問題。」

2、培養專業能力

專業能力是我們職場上賴以生存的能力，如果能夠培養足夠的專業能力，我們就能從中產生自信。

許多人覺得自己不如人，那是因為他心底認為自己沒有足夠的專業能力。

3、尋求人生導師

你的人生導師，很可能是以前學校的老師，也很可能是你職場上遇見的前輩，他通常比你年長、比你專業、比你有智慧，更比你擁有更專業的能力。

在人生裡尋找一個導師，能夠替我們解決不少難題，我們也能從中培養自信。

4、僅僅閱讀，就能有助益

僅僅閱讀，就能培養自信，法蘭西斯培根曾說:「閱讀讓人有內涵，討論令人敏捷，寫作使人精準。」許多人充滿自信，那是因為他有足夠的內涵，而內涵能夠體現在外在的表現。

一個真正有自信的人，絕對不是因為他外表的樣子，而是由內而外所產生的自信。

要建立足夠的自信，不妨養成每天閱讀的習慣，不出幾個月，你將會發現自己已經比以前更有自信。

5、找一個競爭對手

我們都需要一個競爭對手，因為競爭對手的存在，能夠督促、鞭勵自己，只要仔細觀察，一定能夠發現生活周遭有許多值得我們學習的同事、朋友，向他們學習、看齊，就能慢慢培養出自信來。

6、慎選朋友

改變交友的方向，就能夠間接改變一個人的命運。

作者卡琳．福洛拉認為：「你的人生看起來如何，除了取決於出身背景、學經歷，甚至是自己的選擇與努力之外，你可能不知道，你所交的朋友，對你的人生面貌，也有很大的決定性。因此，選擇朋友，就像選擇命運，改變交友的方向，也能改變你的命運！」

7、培養小成功，從中培養自信

許多人達不成目標，那是因為他的目標太大了，所以感覺永遠達不到，但只要將一個大目標切割成眾多個小目標，我們將會發現原本的目標比自己原先想像還要容易得多。

要建立自信，就將目標切割成眾多個小目標，藉由達成這些小目標來累積自信，久而久之，就會變得越來越有自信。

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收入多寡與公不公平無關，而是與能帶給多少人喜悅、帶給多少人感動呈正比。這是一種人間機制。—— 松浦彌太郎

生活就像一面鏡子，你給什麼，就得到什麼；你與別人的關係、你的態度、你如何看待自己、你的情緒、你散發的能量、你幸不幸福、你所獲得的東西等等，都會像一面鏡子一樣，完全反應在你的生活中。

人與人之間的友誼就像一面鏡子，你怎麼對待別人，別人就怎麼對待你。當你認為別人對你充滿惡意時，對方就真得會對你充滿惡意；但是當你對別人很友善時，對方也會回應你友善的態度。

我們對待別人的態度，會反應別人對待我們的態度。

理查丹尼曾說:「你怎樣看待自己，你就會成為怎樣的人。」

你如何看待自己的方式，會直接反應你是一個什麼樣的人，別人也會以你看待自己的方式來看待你。

舉例來說，如果你不夠愛自己，別人也有相同的理由不愛你；我們對待自己的方式同時也會反應在別人對待我們的方式。

當一個人認為自己是一個很有能力的人時，這種信念也會促使別人相信他是一個很有能力的人，我們如何看待自己的方式，就像一面鏡子一樣，同樣也反映在別人如何看待自己。

當我們在幫助別人時，其實也在幫助自己；你願意幫助別人，別人就會願意幫助你，這是相對的。新舞臺館長辜懷群曾說:「如果做一件事感動自己，也感動別人，自然就有人會幫助你。」

一個人情緒的好壞，也像是一面鏡子，當我們無法控制自己情緒的時候，我們的生活就越來越糟糕，但是當我們每天都以樂觀積極的態度來面對生活，生活就會回應給我們好的事物。

生活本身也像一面鏡子，好的事情會吸引好的事物，糟糕的情緒會吸引糟糕的事物，讓自己擁有好的情緒，才能夠遠離不好的，並且吸引好的事物進入你的生命中。

吸引力法則這麼說：「相似的東西會招引出相似東西。」換句話說，正面的能量會吸引正面的能量，負面能量則會吸引不好的事物，進入自己的生命裡。

吉姆羅恩曾說:「給予比獲得更美好，因為施捨開啟了獲得的過程。」重點不是你獲得了什麼，而是你給予了什麼，此刻如果你願意付出、給予，未來就可能獲得更多，你給予得越多，生活就會像一面鏡子一樣，未來回饋你更多。資料來源:網路文章

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出社會永遠不要害怕吃苦，有一天當你回頭看，你將會發現人生成長最快的階段，往往都是吃最多苦的時候。

當挫折發生在你身上時你應該感到高興，因為經歷這些挫折後代表你又要成長了。

人生不要害怕吃苦，更不要害怕失敗，吃得了苦、不怕失敗，才有成功的機會。

人生的奮鬥重點在於行動，如果你很想要某樣東西，就應該選擇讓自己使命必達的完成它。

安逸於舒適區最大的危害之一，便是讓我們停止了前進的腳步卻不自知，等到有天回過神來，已經在自己與別人的人生生涯上落後了一大段。

什麼叫吃苦？

林百里曾說:「逆境沒有那麼嚴重，只要有信心，能夠吃苦，

不管在什麼環境下，一樣能成功。」

吃別人所不能吃的苦，忍別人所不能忍的氣，做別人所不能做的事，才能享受別人所不能享受的一切。

你現在的生活景況是怎麼樣一點也不重要，重要的是你有一顆向上的心，知道自己該往哪個方向去，這樣你最終會走到自己的人生目標。

我們無法選擇出生的環境，但卻可以選擇透過努力讓自己過上一個更好的人生。

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愛因斯坦曾說：「這個世界就是我們所想的那樣，一切都不會改變，直到你改變你的想法為止。」

是我們的想法塑造了我們的人生我們所採取的每一個行動，皆是根據自我的想法，因此，若無法先改變想法，我們的人生就不會有任何改變。

1.喜歡跟別人比較

永遠都會有比你更優秀的人，一旦你陷入了比較的迷思裡，你永遠不會得勝，因為一山永遠比一山高。人們最大的敵人通常是自己和時間，克服不了自己的壞習慣與態度，卻又浪費了太多時間，沒有好好努力。

2.不相信其他人

有些人不相信其他人，更甚者，不相信自己。不相信自己會成功、不相信自己有足夠的能力，不相信自己可以達成目標，正是這些不相信，阻礙了自己的成功。

3.太過在意別人的想法

許多人都常犯這個錯誤，那就是太擔心別人對自己的看法，一旦你陷入了這個陷阱裡，你就會活在別人的世界裡，而不是自己想要過的世界。

太過在意別人的想法，通常會阻礙我們做出正確的事情，它讓我們裹足不前，卻又無法好好做自己。

4.沒有克服問題的勇氣

問題之所以無法克服，通常來自於自己的不足，能力不足、經驗不足，所以不是問題大，而是我們還不夠強大，還不夠強大到足以克服問題。

5.以為自己可以掌控一切

許多人有個壞毛病，那就是想掌控周遭的一切，但實情是，很多事情我們無法掌控，我們唯一能好好掌控的，就是自己的想法與行動。

當我們想改變周遭的一切時，我們第一個先該改變的就是改變自己。

6.沒有足夠的信心

信心讓人裹足不前，《優秀，從你忽略的小事開始》的作者何權峰認為：「不是因為事情難以做到，我們才失去信心；而是因為我們失去信心，有些事情才顯得難以做到。」

有些事情要成功，你必須先相信自己，當你相信了，才會想辦法達成。

7.太多負面想法

「當你的想法都是負面想法時，你的正向力就會受到影響。」

我們應該多往好的一面看，正向態度是一種選擇，而要成功則有賴於我們的想法。

8.拘泥於過去，耿耿於懷

有種東西你絕對無法改變，那就是過去，因此，拘泥於過去一點用也沒有，我們唯一能把握住的只有現在。

無論你犯了什麼錯、有過什麼樣的失敗，都已無法改變，我們唯一能創造改變的時刻，就是此刻。

9.被挫折擊倒

任何的挫折都是為了使我們更聰明、更強大，因此，不要被任何挫折給擊倒，但要讓挫折使我們成為一個更好的人。

10.給自己一點時間思考

也許你認為沒好好把握住機會很不應該，錯誤則是一種失敗，如果你這樣認為，不妨停下腳步好好思考一番，你一定可以從中學到一些經驗，而那些你學到的，就是最寶貴的。

11.太過在意自己沒有的

人們總是太容易不滿意自己、不滿足現況，我們在乎自己不夠好、不夠漂亮，我們在乎別人擁有我們沒有的東西，一旦我們陷入這種想法，就容易產生負面思考。

12.常感到失落，找不到自我

也許你曾經陷入一種困惑，那就是不知道自己想做什麼、喜歡做什麼、能做什麼。人們多少都曾經這樣過，但這能夠幫助我們找到自己真正想要的。

資料來源:網路文章

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有一則猶太故事說，有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。

那位老先生想了半天，回答道：「是月亮，月亮比較重要。」

為什麼？

「因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。」老先生說。

你或許會笑這位老先生糊塗，但你不覺得很多人也是這樣嗎？每天照顧你的人，你從不覺得有什麼，若是陌生人這樣對你，你就認為他人真好；你的父母、妻子或先生一直付出，你總覺得理所當然，甚至還有得嫌；一旦外人為你做出類似行為，你就受寵若驚，你就會很感激。

這不是跟「感激月亮，否定太陽」一樣糊塗嗎？

有個女孩跟媽媽大吵了一架，氣得奪門而出，決定再也不要回到這個討厭的家了！

一整天，她都在外面閒逛，肚子餓得咕嚕咕嚕叫，但偏偏又沒帶零用錢出來，可又拉不下臉回家吃飯。

一直到了晚上，她來到一家麵攤旁，聞到了陣陣的香味，真是好想吃一碗，但身上又沒帶錢只能不住的吞口水。

忽然，老闆親切的問：「小姐，妳要不要吃麵啊？」

她不好意思的回答：「嗯！可是……我沒有帶錢……！」

老闆聽了大笑：「哈哈，沒關係，今天就算老闆請客吧！」

女孩簡直不敢相信自己的耳朵，她坐下來。不一會兒，麵來了，她吃得津津有味，並說：「老闆，你人真好！」

老闆說：「哦？怎麼說？」

女孩接著回答：「對啊！我們素不相識，你卻對我那麼好，不像我媽，根本不瞭解我的需要和想法，真氣人！」

老闆又笑了：「哈，小姐，我才不過給妳一碗麵而已，妳就這麼感激我，那麼妳媽媽幫妳煮了二十幾年的飯，妳不是更應該感激她嗎？」

被老闆這麼一講，女孩頓時有如大夢初醒，眼淚瞬間奪眶而出！顧不得還剩下的半碗麵，立刻飛奔回家。

才到家門前的巷口，就遠遠的看到媽媽，焦急的在門口四處張望，她的心立刻揪在一起！有一千句、一萬句的對不起想對媽媽說。

還沒來得及開口，只見媽媽已迎了上前：「唉呦！妳一整天跑去那裡了啊？嚇死我了！來，進來把手洗一洗，吃晚飯了。」這天晚上，這個女孩才深刻體會到媽媽對她的愛。

太陽一直都在，人就忘了它給的光亮，當親人一直都在，人就會卻忘了他們給的溫暖；一個被照顧到無微不至的人反而不會去感恩，是因為白天已經夠亮了，太陽是多餘的嗎？

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很早以前就聽過人家說：不幸福婚姻有很多種，幸福的婚姻只有一種。

哪一種？是積極的「互敬互愛」或消極的「互相容忍」，這些老生常談嗎？

這些形容顯然都不是那麼強而有力，每種形容也不能放諸四海皆準的來描述那幸福婚姻的理由。

最近，我的一位女友提供了一個比較具有說服力的說法。

她是一位未滿三十歲的美麗女子，在事業上相當有成就，已是某家公關公司的高級主管。

最令人驚訝的是，她結婚已近七年，個性仍然像陽光一般，她從不刻意做公關，所以只要有她在，大家都很自在。

一群女人問她，妳認為幸福婚姻的理由何在？

她自有見地：「我跟妳們不一樣，我對婚姻要求不高，我找的男人，對我也要求不高，所以到現在，我還能說，結婚真好！」

她的一番話，使我恍然大悟：幸福婚姻的理由，難道不是「要求不高」嗎？

從前的夫妻，容易天長地久，其中歡歡喜喜到白頭的當然與社會風氣淳樸有關，但與「要求不高」更有關。

女人嫁出去像抽獎，抽中了一個還實用的便得感激，虔誠做牽手，「遇上了就是了」－－我祖母常常這麼這麼形容她的婚姻。

她那一代的女人，對男人要求確實不高，不嫖不賭、拿錢養家，就是大好男人；那一代的男人，對牽手的要求，何嘗不也是媒人說品貌端莊就是了，能煮菜養兒育女就好（雖然，整體說來，過去的男人對女人的要求，還是比女人對男人的要求高）。

現在的女人，知識水準及經濟能力日漸提昇，怎能要求不高？

沒有一個女人會再認為，不嫖不賭、拿錢養家就是好丈夫。

女人對身高、面貌、職業、品味、個性、藝術素養、家庭狀況、財產、金錢觀，乃至男人所開的車的品牌，以及他會不會洗碗，要求都很高。

雖然幸福是因為「要求不高」，但我們並不能要現代女子開倒車，隨隨便便把自己送出門。

女人已與時代一起進步，即使我們可以開玩笑說，隨便啦，沒關係，是男的就可以，但事實上，各種條件早已預先輸進自己的腦海裡。

一個「值得」愛的人，不可能和我們的要求相距太遠，但愛上他之後，是不是可以不要要求太多，讓愛喘口氣？

從這個觀點來說，「幸福婚姻是因為要求不高」才有意義。而「要求不高」應該是男女雙方相對的。

我的女友形容她的幸福婚姻：「他從不要求我做任何家事，不要求我生孩子，除非我願意；但我也從不要求他要變成一個有趣的男人，要多體貼，他是老老實實好男人，但這樣的人多半無趣，這是必須忍受的事實。」

正如一匹馬兒能跑，但你不能要求牠同時得游泳或飛翔。

是的，你也不能要求一隻狗像貓一樣安安靜靜，不能要求一隻貓看門。

每種動物各有牠的特性，每個人也是－－我們為什麼要對身邊的愛人要求這麼多？

被要求的人，常得削足適履，他痛苦，你也不好受，被要求的人也常會反擊，製造兩人世界的緊張空氣。

步入穩定關係前，你大可東挑西挑，找出一個合乎要求的人（固然有時你得邊照鏡子邊挑剔，因為別人也挑你）；既然選定了他，最好還是「要求不高」，大家容易過日子。否則，要求幸福，幸福越是遠走高飛。

幸福的可貴，也因為它不會讓我們呼之即來，揮之即去。套一句禪宗的，它是：不可明白要求，一要求，便錯。想要他變成你要的樣子，有技巧的讚美比要求與批評有效得多。

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別誤會，如果可以，誰不想過得很舒服。大部分人每天上班工作、拼死拼活，為的不就是讓自己過好一點的生活嗎。但，一個人過的舒不舒服，有時候很難察覺。

公司的專案趕不完、常常加班加到晚上超過十點，你可能覺得自己很累，但我想因為這股壓力，一定可以讓你不斷成長，因為人只有在一種狀態下是處於成長的，那就是你感到不舒服的時候。

如果可以，誰不想去做錢多、事少、離家近的工作？但仔細想想，這樣真的好嗎？在你最年輕、最能承受失敗、最能扛住壓力的時候，讓自己過得太舒服，這樣是不是白白浪費這段青春了？

可以仔細思考一下，最近的自己是不是過得太舒服了？如果你還年輕，每週六日都安排出去旅遊，每天晚上回到家就再也不進修，問一下自己，這樣真的好嗎？在你最年輕、學習速度最快的時候，就這樣把時間花在那些地方，是否真的妥當？

我們常常忽略很重要的一點，那就是學習的成本，在你年輕的時候，學習成本是最低的，隨著年齡的增加，學習的成本越來越高，年輕時可以只花一天學會的東西，在五年後，可能需要兩天才能學會。

正因為如此，才應該好好把握住年輕的時候，趁著年輕時多學習，你越早拿到應該有的專業能力，自身的優勢就越大。

人是種趨向讓自己過得安逸、舒服的動物，只要一不小心，你就會想要過得舒服點，所以當我們處在舒服的時刻時，我們通常是沒有察覺的，人與人之間能力的差距，幾乎都是在沒有察覺的狀態下被拉開的。

所以，把你想做的事、把你的目標寫下來，貼在最顯眼的地方，時時提醒自己，要趕快完成它們！別在你最能承受磨難的時刻，讓自己過得太舒服了！

人生設限太多

如果人生一直活在某些「條件」下，那麼這些條件會綁著你，變成另外一種「成見」，於是對很多事物開始不感到興趣，於是對別人的故事也不感到好奇，也對人生的「認知」從無奇不有到怎麼才能到達目的地。

但這些「條件」原本就存在嗎？非要有錢才能結婚？非要有房才能嫁人？非要有穩定的工作不嫁人？非要有聘金多少才算值得？非要有錢有閒之後才能旅行？非要吃到某些食物才叫美味？

或許曾經你也只是想談一段簡單的感情，或許曾經你也只是追求簡單無憂無慮的生活，但為什麼隨著年紀，搞得自己處處受限？

談起對象，開口就是「當然要有房有車」；談起工作職缺，開口就是「錢多事少離家近」；談起人生夢想，開口就是「我要去環遊世界」。

談起自己，好像少了些什麼，又多了些什麼，感覺好像什麼也做不好，愛情也找不到，是阿！你的眼光這麼高，你的慾望無止盡，你的「條件」清單從第一條列到最後一條無限蔓延，但「快樂」嗎？

放下過多對擇偶的條件，也放下對於美好生活的成見，當不會被欲望推到凡事都有偏見，或許就會遇見那個喜歡的人，或許就會走到那條喜歡的路。

想想何處不是路，何時不是夢想？不是嗎？

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那些討人喜歡的人，總是有比較多的優勢，似乎佔盡了一切便宜，但又永遠無法讓人討厭他們─這也是他們可愛又可恨的地方。

不過這裡有件值得慶幸的事：你也有機會成為惹人愛的人喔。

我們並不是一定要走可愛無害路線，但如果幾個簡單的舉動，就能讓周遭的人開開心心、工作起來更順心，又何樂而不為呢？

1. 微笑

科學研究已經指出許多微笑帶來的好處。比方說，有研究顯示，微笑讓我們看起來友善、平易近人、甚至看來更加從容幹練。

更有研究顯示，笑容是具有傳染力的。也就是說，透過這個簡單的動作，你可以實際地影響他人的情緒，創造愉快的工作環境。

2. 多讚美

不管表面上看來多麼不在意，我們每個人都渴望他人的讚美和認同。因此，當你表示對他人的讚賞，不只提供了對方努力的動力，也有助於激發他人的潛能。

當然，你的稱讚不能過於虛假或浮誇，一定要真誠並且具體，否則很容易就被看破手腳囉。

3. 樂於助人

這邊說的並不是當個濫好人，無止盡地幫他人收拾爛攤子、擦屁股。通常順手幫助他人並不需要太多時間─可能是花個兩分鐘幫同事搬些重物，或者是幫忙迷糊的同伴找路。

「我能幫你些什麼嗎？」更有些時候，只要這樣一句話就能讓人心暖暖的了。

4. 與他人交流

筆者表示，有了自己的辦公室之後，他很喜歡在辦公室接待客人。後來，養成了一種習慣，乾脆每天早上都煮一大壺咖啡，和客人一起分享。

雖然可能要多花點時間、有點兒麻煩，但也可以將這些時間心力視為一種小額投資，而良好的工作關係就是你獲得的豐厚紅利。

5. 表達感謝

即使「謝謝你」這三個字已經愈來愈難能可貴了，但光說這些恐怕還是不夠的。如果真的想留給人更好的印象，不要只是說說，做些什麼來證明吧。

除了留言表達謝意，帶一盒點心來請大家吃，或直接帶大家出去吃個午飯吧。不用花太多時間和金錢，重點是在工作場所培養正面的情緒。

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馬克吐溫曾說過：「身為一個老人，壞事我已經看多了─不過基本上，大部分的人都不會發生。」

未雨綢繆是很好的習慣，不過要是常常陷入愁雲慘霧之中，不但對事情不一定會有幫助，可能還會拖累其他任務的進度。

在精神狀況低落、陷入谷底時可以進行的 5 個動作，只要照著做，能夠快速地振奮精神，並且轉換思考方式與心情。

1. 調整呼吸

如果你覺得全身僵硬、肌肉緊繃，可以花三到五分鐘的時間進行下述的動作─不管是在什麼地方都可以。一邊吸氣，一邊從1數到5，然後暫停兩到三秒，接下來吐氣，一樣在數到5的時候暫停兩三秒。

與此同時，記得慢慢來，一面感受你呼吸的部位─當空氣進入鼻腔的時候、腹部充滿空氣時、空氣吐出身體的時候。這個動作有助於降低壓力、放鬆心情，並且給你釐清思緒的時間。

2. 跳來跳去

這聽起來可能很瘋狂。但當你的精神狀態很糟糕時，這個動作可以快速改善你的狀況。一方面幫助促進你的血液循環，一方面也能幫助你從新的角度審視現在的工作。

當然，這跟運動的效果是類似的，不過當你狀況差時，並不一定隨時都有時間、空間可以允許你運動。這時候，就花一點時間做個幾十下的開合跳吧。

3. 心懷感恩

當你陷入低落的谷底，很容易忽略身邊所有的好事。但，不管今天你有多麼倒楣，都有可能找到值得你感謝的事情─如果你今天早上必須走路上班，因而滿身大汗，覺得又累又煩，你該想想你有兩條可以走路的腿是多麼幸運。

4. 戴上耳機

給自己一點時間，戴上耳機之後，就是屬於你自己的空間。聽一首你最喜歡的歌吧。不過，太過悲情的歌曲盡量避免掉，你可以選擇輕鬆的、或是歌詞能令你振奮的歌曲。

5. 回歸現實

當我們遭遇困難時，很容易有很多負面、悔恨的想法─「如果當時能……現在就不會這樣了」、「要不是那時候……現在就可以……」，但是這些念頭對於眼前的事實是沒有幫助的，並且某種程度上來說，當你產生這些想法時，你只是在逃避問題而已。

討人喜歡的特質？

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