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例如：你去拜訪客戶。

但是，這時對方卻說：「山本先生，不好意思。我們課長剛好外出趕不回來，大概二十分鐘之後才會回到公司。」

即便你已經決定好優先順序並排入行程當中，但是這是對方發生的臨時狀況，所以你完全無法事先預防。

或是，「會議延後十五分鐘開始」、「公司的業務車在路上突然遇到塞車，暫時無法回公司」等等，這些突發狀況都會產生無預期的零碎時間。

或許每個人也都曾經經歷過一天發生二、三次的突發狀況，假設一次的突發狀況多出十五分鐘的零碎時間，三次就有四十五分鐘。萬一很不幸一天遇到四次，這一天就「浪費」了一個小時。

假設一年的二百天當中，產生四次十五分鐘的零碎時間，一年就有二百小時的零碎時間。

這種人也喜歡出風頭，在穩定的社會或企業中，他們總是很快表明立場，生怕沒有人注意他。其實是為了掩蓋內心的虛弱。

資料來源:網路文章

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對於新進員工，剛開始大家一定會多加包容，但如果沒有在前幾個月中努力適應新環境，適應期過後很多問題就會像定時炸彈般爆發。

以往有三年、三個月、三天的說法，就是說一個人要在工作單位上待上三年才會“出師”。

但在事事講求效率的現代企業，沒有這麼多的時間和耐心。新人適應的步調必須加快，三天內就應該把部門同事的名字記熟、三星期裡要完全了解業務內容、三個月內就必須一個人獨立作業。

６、成為你自己

一個人成為他自己了，那就是達到了幸福的頂點。

只有當你成為你自己的時候你才能幸福。不要為了迎合他人的需要而為他人活著。大家可能期望你能做什麼工作或者是某種確定的生活方式但是不要被他們嚇到，你要成為你自己。

７、為自己的人生目標生活

只有你找到了生活的目標然後充滿信念去追求，你就能夠活得很滿足。看看你最在乎什麼，然後充滿勇氣的去追逐。真正的幸福來自於全身心的投入到對我們目標的追求之中

８、記得你獲得的祝福

幸福永遠是不會光顧那些不珍惜自己所有的人。

如果我們能保持感恩，我們就能獲得快樂幸福。很不幸的是，發現我們沒有的東西比發現我們擁有的東西容易的多。有時候我們需要體會失敗才能懂得珍惜我們的擁有。所以不要把獲得什麼當作是理所應當的事情。看看你擁有的東西，你會有很多感到幸福的理由。

９、有積極的思想

不是因為身處何處何種情境，而是因為精神世界，讓人或高興或悲傷。幸福的人懂得怎樣控制自己的思想。他們不會讓消極的情緒控制自己。當一個情況看起來可能對某人不利的時候，幸福的人會從積極的方面來考慮。他們堅信再糟糕的情況裡也有積極可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毀滅你，所以要好好保護它。

10、有創意的工作

幸福來自成就感，來自富有創造力的工作。

當你開始有創造力的做某項工作時，你就會找到快樂。關於這個有一種著名的現象叫做「漲潮」（編者註：一種全神貫注的最佳心靈狀態，也就是意識高度集中），當你處於漲潮狀態時，你就會全身心的投入到你的工作中，感覺不到時間的流逝。這種漲潮體驗可以幫助你提高效率，同時獲得快樂。

11、從你所擁有的開始

笨人尋找遠處的幸福，聰明人在腳下播種幸福。

幸福的人不會為了幸福去追求那些他們沒有的東西。他們不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他們學著從自己的擁有獲得幸福。他們學會了滿足的藝術。滿足於自己所擁有的，你就能變得快樂。

12、改變

智者樂水，仁者樂山。智者動，仁者靜。智者樂，仁者壽。

幸福需要你不停的耕耘。事實上，學習的過程就是幸福的過程。你曾經因為什麼事情高興過嗎？

13、運用你的智慧

真正的幸福包含了一個人能力與天資的完全運用。從這句話裡可以學到兩點。一，你必須發現自己的天資。二，你必須完全的使用天資。運用天資工作，肯定能讓你享受自己的工作，因為只有你才能完成這個工作。運用天資可以讓你更快樂因為你能夠在工作中得到最大的滿足感。

14、在意身邊的小事

幸福不是被巨大的災難或者是致命的錯誤扼殺的，而是被不斷重複出現的小錯一點點分解掉的。

這一點非常正確。通常不是那些大事毀了你的幸福，反而是一些小事。也許你不喜歡某個人或者是小小的失信，但是這些不起眼的事情真的可以毀掉你幸福，所以要在意它們。

15、放棄野心

野心終止了，幸福就開始了。

在生活中不斷的想要更多不是錯誤，但是被這些想法纏住可就不好了。盡全力擺脫這些想法的糾纏。

16、讓別人開心

幸福就像香水，不是潑在別人身上，而是灑在自己身上。

這是我最喜歡的一條秘訣。讓自己幸福的第一秘方是讓別人幸福。越是助人為樂就越快樂。幸福不是來自於自私而是無私。一分耕耘一分收穫。

17、學會同情

如果你希望別人快樂，那麼請你學會同情。如果你希望自己快樂，那麼也請你學會同情。

同情是最高級的無私。像這句話裡講述的一樣，同情心可以讓你和別人都幸福。但是這需要練習。從關心身邊的人開始，看看他們需要什麼並且想辦法滿足他們。即使你沒有表現出你的同情心，時間一長也會自己顯現出來的。

資料來源:網路文章

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升上大學之後，遲到頂多就是在教室門口吐吐舌頭，低著眼皮鑽到座位上，再換上一副若無其事的表情；

這個意思很清楚，就是永遠有許多事情等著我來忙，

而且總是有一件事情會比現在這件事情還來得佔據時間，所以不得不遲到。

大家都是這樣，不是嗎？

我從執業初期認識一位客戶到現在，和他結緣14年，他保持了一項在我看來幾乎是不可能的紀錄──我們每一次相約見面，他總是準時或是提前到達。

每一次說「抱歉我很忙」的人都是我，也在每一次我職業式的抱歉開場白才揭幕，

他就會體諒地說：「沒關係，你是專業嘛！忙是免不了的。」

終於在最近一次見面時，他對此表達了進一步看法。

他說：「忙歸忙，事情要多或少，決定在自己的取捨；忙不過來，代表的是自己沒有能力作取捨。」

霎時我的「忙茫盲」情結就像鼓滿了空氣的汽球，在挨近針尖的一瞬間迸成碎片。

有誠意才能成就大事

還記得國小國語課本裏，張良與黃石公的故事吧？

中國秦末天下大亂，張良跟隨鄉人造反，兵敗逃往下邳。

有一天，張良經過一座橋，橋上有一位老翁手指橋下對著張良喊道：「小子，到橋下為我撿鞋！」

張良看他年邁，就下橋幫他撿鞋。

上橋後，老翁卻伸出腳來，作勢要張良幫他穿上。

張良忍氣幫他穿好鞋子，老翁一聲謝也沒說，只留下：「孺子可教，五日之後一早在這裡等我。」

當天一大早，張良來到橋上，老翁卻已經先到了。

老翁懷著怒氣對張良說：「與人有約，為何遲到？回去！五日後早些來。」

五天後，張良在雞鳴時就到了橋端，但這次老翁又已先到，滿面怒容地斥責他：「為什麼又遲到！五日後一定要早來。」

第五天天沒亮，張良在半夜裡就到了，過了一會兒，老翁才到。

這回老翁高興地交給張良一部書卷《太公兵法》，告訴張良務必熟讀，十年後定能成事。

果然十三年後，張良輔佐劉邦舉事，成就帝業。

有取捨才有專業

回到現實世界裡，我並沒有期待不再遲到就能領到一本時間管理的秘訣——重點不在於在有限的時間裡，還能夠壓縮進多少待辦事項；

而是在於有沒有能力分辨什麼是自己真正應該專注全力去做的事，並負責任地對其他事情一點也不勉強地說出：「我不要！」

即使我必須承認，那件專注完成的事，未必是一項眾人都能認同的成就。

但，什麼是成就？

你也許已經聽過下面這一則冷笑話：有一個律師死後上了天堂，在天堂入口，律師報上了姓名進行登記，迎接的天使看看他，再低頭看了一遍手上的登記簿說道：「你看起來真是年輕，你幾歲了？」

律師高興地挺胸回答：「40歲。」「喔？是嗎？」天使頭也沒抬，接著說：「從你對客戶寄發帳單的請款時數累計，顯示你應該已經超過120歲了……」

我很熟悉一般人聽完這則笑話後的反應，

但我做為這個可憐傢伙的同行，心理上卻能理解——為了應付不可預期的未來，

只要現在還撐得住，加倍拚命工作

1天當作3天用……

不準時的專業傲慢

我每兩個月就要和我的醫師見一次面，讓他瞧瞧我向未來透支時間的症狀。

每次看診，診間那些依預約單上的時間提前到場等候的求診者，

總是兩眼雙耳並用地盼著診療室裡的動靜——等醫師從別處趕來。

最近這個月，診療室旁的佈告欄上貼著不知剪自何處的莫非定律——「不管是醫師或律師，他們只有在沒跟你約定的時間才會準時。」

輪到我進診療室時，當醫師誠意地說「抱歉讓你久等」時，我忍不住笑開了，好想把我的親身經歷告訴他。但目光一掃到他座位後方高高的一落病歷後，就打消了這個念頭。

「什麼事讓你這麼開心？」「沒什麼，有人拿我們當題材在佈告欄上開了一個玩笑。」

醫師話接得乾脆：「那不是玩笑吧？」

是啊！那不是玩笑。

專業人士脫掉身上披掛的智識學歷與地位象徵，

剩下唯一可以見人的叫做「誠意」——那是人與人之間對彼此的尊重、寬容與自我批評，

沒有了它，專業人士將是一個沒有方向的汽球，載浮載沉於時間的長流之中。

資料來源:網路文章

有一位朋友，他剛進一家公司工作時一心一意想作業務，可是公司卻派他去做採購，成天在訂單、交貨日期、催貨電話中打滾。幾個月後，他想辭職，因為他覺得採購的工作既乏味，又單調，每天上班都是無精打采的。

青年畫家傻住了，他從來沒碰過這種事，心裡有點慌，花了許多唇舌，向富人據理力爭，希望富人能遵守約定，做個有信用的人。

青年畫家知道富人故意賴賬，心中憤憤不平，他以堅定的語氣說：「不賣。我寧可不賣這幅畫，也不願受你的屈辱。今天你失信毀約，將來一定要你付出二十倍的代價。」

「笑話，二十倍，是二十萬耶！我才不會笨得花二十萬買這幅畫。」

「那麼，我們等著瞧好了。」青年畫家對悻悻然離去的富人說。

經過這一個事件的刺激後，畫家搬離了這個傷心地，重新拜師學藝，日夜苦練。皇天不負苦心人，十幾年後，他終於闖出了一片天地，在藝術界上，成為一位知名的人物。

至於那個富人，自從離開畫室後，第二天就把畫家的畫和話淡忘了。

到有一天，富人的好幾位朋友不約而同的來告訴他：「好友！有一件事好奇怪喔！這些天我們去參觀一位成名藝術家的畫展，其中有一幅畫中的人物跟你長得一模一樣，標示價格二十萬，不二價。有趣的是，這幅畫的標題竟然是《賊》。」

富人好像被人當頭打了一棍，他想起了十多年前畫家的事。

眼看這件事對自己的名譽傷害太大了，他立刻連夜趕去找那位畫家，向他道歉，並且花了二十萬買回那幅人像畫。這個年輕畫家憑著一股不服輸的志氣，讓富人低了頭。

這個年輕人名叫「畢卡索」。

因為，我們實在沒有必要為了「一塊石頭」，放棄所有的旅程。除非我們能跨過這個面前的石頭，否則我們永遠不會知道前面的道路有多少驚奇！

資料來源:網路文章

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我的工作頻繁往返於太平洋兩岸，所感受到的不僅僅是溫度與溼度的差異，或者語言的不同，最有趣的，是得以觀察東方人與西方人思維方式的重大區別。

我與東方人談到加班的時候，常常得到喜悅的眼神，因為這表示他們每加班一個小時，可以得到比平常多一半的薪水，當我問到他們 :「週末加班真的沒有關係嗎?」

雖然這樣的觀念在日本，中國的幾個大城市，還有台灣，都已經漸漸地在年輕族群間起了一些革命性的改變，但是就全局來說，東方人還是比較不懂得當一個「全人」的，也就是當一個在規律的上班下班之外，有一輩子持續的興趣嗜好，有同事以外的獨立生活圈，還有花錢享受的好去處。

「把工作以外的時間留給自己」，這才是工作的真諦，如果工作賺錢變成生活的最大意義，或者每天早晨醒來的原因，那簡直就太可悲了，我相信人應該要選擇他所喜歡的事情作為職業，但是一天八個小時，一個星期五天，無論是再怎麼有興趣的事物，花下每天的三分之一，每星期的七分之五，都已經綽綽有餘了，剩下的時間，好好地去完成人生其他的夢想吧 !

沒有人生下來就是打算一輩子只做一件事的，只是我們從小被教導著，成年以後還若抱著玫瑰色的大夢就是不切實際，其實那不是必然的，工作賺錢就正可以用來實現這些夢想，拒絕加班，利用星期六的上午去久違的博物館走走吧 !

想當一個有趣極了的人，可不是很美好的志向嗎? 無論大老闆或是無名小卒，都別變得像街頭二十四小時的自動提款機一樣，當個讓人瞧不起的賺錢機器，只有要用錢的時候才會想要接近你，那就太可悲了。
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認真想想，人來到這個世間就是來旅遊一趟，旅遊完了就塵歸塵土歸土，從那裡來就往那裡去。

所謂：0歲出場,20歲為情彷惶，40歲拼命打闖，60歲告老還鄉，80歲躺在床上，100歲掛在牆上，生的偉大死的淒涼,所以呀該瀟灑的時候別虧待了自己,遇事情緒別往心理擱,洗著澡,看著表,舒服一秒是秒.

能牽手的時候,請別只是肩並肩，能擁抱的時候，請別只是手牽手，能在一起的時候，請別輕易分手，一定要珍惜！珍惜現在擁有的，淡然一切得失的！

有的人孤孤單單的來到這個世上，然後再孤孤單單的離開。有的人快快樂樂來到這個世上，然後又孤孤單單的離開，離開的那一刹那的孤單的。一個快樂的人和一個不快樂的人他們經過的都是同一條路，旅遊完了就永別這個世間，我們為什麼不趁年輕的時候瀟灑快樂，難道還要等到7老80了才瀟灑快樂嗎，人生短短幾十栽，最重要的就是讓自己快樂，該拼搏的時候就拼搏，該灑脫的時候就灑脫。別做事思前怕後，死不了的，還沒到80歲呢。要是活得不快樂，遇事不敢做那真就是白來人間一趟了。

上帝賦予我們的生命就是讓我們來享受人間的極樂，享受完了就回去報到。

上帝問：你到人間去幹了幾件大事？你回答：大事沒幹幾件，壞事倒幹了不少。上帝孔道：打下十八層地獄！

生在世，數十寒暑，不過彈指一揮間，所有生命都無一例外，生命是有限的，也是寶貴的。該放棄的東西，不要留戀，留戀是一種誘人的失去，該珍惜的，千萬別鬆手，否則將遺憾終身。別為了一點小挫折喋喋不休，自尋煩惱，要學會灑脫。

灑脫，是一份難得的心境，灑脫讓人活的輕鬆活的自在活的快樂活的有滋味。別那麼執著，給自己強加上頑固的枷鎖，否則你會給自己的心理帶來沉重的負擔和精神累贅，從而沉壓了我們前進的腳步，束縛了我們翱翔的羽翼。在有限的生命裡保持灑脫，才不辜負上帝賦予我們的生命。

常常聽到人說：活得真累。是啊！為什麼要活的那麼累，這要問他自己。累與不累總是相對的，要想不累,就要學會灑脫，生活貴在有張有馳，心累，使人長期陷於不健康的心理狀態，會使人精神不振。過去的就讓它過去，過去它只是一種時間經歷，而不是負擔，明天就是新的一天是新的生命開始，最重要的是激勵自己過的更快樂！快樂才是明天的最大收穫。

把每一天過好就是最大的幸福，快樂源於每天的感覺良好，總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活又怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜？任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。
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最後一節課，老師說要考試。「三道題目都很簡單，」老師笑眯眯地說：「記得父母生日的同學請舉手！」片刻，女生都齊刷刷地舉起了手，有幾個男生畏畏縮縮地舉起了手，又放了下去。

1.宣洩法：
向了解自己的老朋友或老伴訴說，將心中鬱悶情緒宣洩出來，將會減輕壓抑，鬆弛情緒，找到新的平衡，對方應正確地開導，客觀分析，儘量化解矛盾，寬慰病人，幫助病人從憂鬱中解脫出來，切不可火上加油。

2.轉移法：
脫離不愉悅環境，外出旅遊，世界各地人文景色，接觸大自然美景，心曠神怡，心胸開闊，忘掉痛苦。 

3.回升法：
以良好的家庭信仰，堅強的意志克服不良情緒，遇有不愉快的事，用理智來克制自己，樂觀看待人生，凡事一分為二，讓壞事變好事，在任何困難面前，想得通，看得開，放得下。
 
4.自我安慰，自我激勵，在發生不良心理情緒時，要借助自己內心的語言，反覆提醒暗示自己，以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情，暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」；剛從職場上退休時，反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」；生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我激勵，以一念替代萬念，如意守丹田，口中唸出「快樂」、「幸福」。 

5.建立心理防禦功能：
以選擇性忽視法，即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱，以免引起不良心理情緒反應；加強選擇性重視，即特別重視自己的優點、特長、成就，以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理，譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」，用笑看人生來脫離苦海。

資料來源:網路文章

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