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生命中,你的每一個選擇都在決定你未來的人生,此時此刻的每一分一秒,你都在替自己寫下自己的歷史,
而你所作的每一個決定,也將決定你未來的人生。過什麼樣的生活,絕不是因為他做了什麼大的決定,而是在於他每天所做的各種小小的決定,以及根據這個決定所拿出來的行動。
我們過去的種種作為與所做的任何決定,造成了我們現在的自己,
而此時此刻你所做的任何事與任何決定,也將會決定你未來將會過怎麼樣的生活。
人生是由一連串的選擇與決定所累積而成,每個看起來微不足道的行動,都在決定你未來的人生。
所謂的幸福,便是在每一分、每一刻,都用心看待自己的生活,
選擇活出最好的自己,努力活出自己最好的一天。

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常言道:「你若不堅強,誰替你勇敢?」
人生必須自己掌握,代表我們必須獨立而堅強地面對人生拋過來的各種挑戰。
但要能夠心志堅定地站穩腳步,不是件簡單的事情,我們總會有因為覺得脆弱而想逃避的時刻。
一、跌倒了還是要站起來!
不是每個人在人生的路上都十分順遂,我們總會遇到大大小小數不清的困難,這時我們會有兩個選擇 —— 逃避,或是面對。但要記得有一就有二,只要我們逃避了一次,就會有第二次的逃避,接著每次我們遇到困難時,我們就只會逃避,而不是面對問題。

反之,跌倒後,如果我們能夠勇敢地再站起來,我們會慢慢累積實力,往後處理這些難題時,就會越來越輕鬆!
二、忍耐是一種美德
所謂「不鳴則已,一鳴驚人」,真正的成功往往都是經過日積月累才能夠一飛沖天的,我們要學會忍耐眼前的各種誘惑,也要認知到今天我們所忍下的誘惑,都會在將來累積成甜蜜的果實,屆時那才是真正的成功。
三、越挫越勇,哪裡跌倒哪裡站起來
國小作文最常出現的例子就是,愛迪生是如何經過幾千次的實驗,才成功發明了燈泡。

很多人害怕失敗,因為他們覺得這樣失敗的自己很丟臉,一定會遭受的眾人的指點。但是真正堅強的人,是不會理會身旁的閒言閒語,因為他們知道,每一次失敗,都是離成功更靠近一步,現在失敗灰頭土臉又怎樣,將來這些失敗的經驗,一樣都是高價值的經驗值,總有一天都會有所回報的。
四、學會控制自己的情緒
我們都知道,如果今天我們心情不好,要提起勁做事實在很難;而當我們過嗨的時候,也會影響我們所做的決定,因此我們要學會控制自己的情緒。

雖然要完全地革除掉這些情緒,根本就是不可能的任務,但是我們可以做到的是,避免自己沉浸在其中太久,並且學會如何將這些其敻轉換為正能量幫助我們向前。
五、接受挑戰,即使你很恐懼
大學的活動中,最麻煩的一環就是拉贊助,我們要拿起電話,撥給這些公司與廠商請求贊助,如果我們害怕跟素昧平生的公司打交道,害怕被他們拒絕,而永遠撥不出至少一通拉贊電話,我們就永遠得不到贊助。

接受這些不熟悉的挑戰,我們就會更清楚地知道如何處理這些局面,這些都代表著經驗值的累積,都會在升等時加以回報的!
六、相信你的直覺
相信直覺與衝動行事只有一線之隔,好的直覺建立在好的能力與信任上。當你已經檢視過整件事情的每一個細節,卻仍然無法做出你認為最正確的決定時,你可以仰賴你的直覺替你做出這個決定,重點是你必須對這個決定有信心,相信你的能力與經驗所累積出的直覺可以完美地做出決定。
七、至少你必須相信自己
當全世界的人都不相信你時,至少你自己必須對自身有信心,如果我們無法相信自己,又要如何說服他人來相信我們呢?只要我們對自己有信心,也努力著要達成目標,總有一天,時間會還我們公道,告訴大家我們成功了。
八、魔鬼藏在細節裡
會計這個職業之所以讓人爆肝,除了業務壓力大之外,每天面對的是一筆又一筆讓人眼花撩亂的數字,他們必須非常注意每一個細節,任何一個環節出錯,都有可能讓公司帳務大亂。雖然不是每個人都是會計,但我們也要學習觀察細節,大量的細節會讓我們繃緊神經,而我們將會提升對環境的敏感度。
九、以德報怨
如果有人冒犯到我們,要忍住不要以牙還牙實在很難,但這並不代表我們要忍氣吞聲,真正堅強獨立的人,除了不會讓別人有機會欺負到頭上的,更不會對無理之人動怒。

但是要記得,今天這些人冒犯到了我們,最大的目的就是要看我們發飆出醜,如果我們真的如他們所願地生氣了,不就讓他們稱心如意了嗎?
十、只有你能為自己負責
當問題發生時,我們常常下意識地想怪罪到別人頭上,害怕我們成為眾矢之的。但是這個現象所反應出來的,是比起是否真正解決到問題,我們更在乎我們的形象。

對於每個失誤與問題,我們都要先檢視過自己,以解決問題增加經驗值為大,而非我們的個人形象。

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不被看好的人生,要被你自己看好,這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。

你要敢於讓別人失望,這是你自由的契機。

你可能不想阿諛奉承,避免進入複雜的權力結構,或不想以位階權威來看待職場關係,也不想惡意解釋人性或曲解他人的行為,你只是做自己覺得要做好的事,完成對自己的要求。

當你越來越提升了,別人就越容易看見自己的停頓,當你的能力越來越受肯定,別人就越來越恐懼自己被忽略。

「嫉妒」和「自卑」是互動關係中非常微妙的情緒。當一個人的「嫉妒」和「自卑」沒有出口時,就容易形成了「恨」及「怨」,然後就會轉變成攻擊及破壞。

然後,記得不因為他人的恐懼及投射出的評價,就懷疑自己、責罵自己,反而要更靜心安穩自己、信任自己。

也不要輕易就扭曲自己。因為環境會改變、人際也會轉變,唯有你,會一直陪著你自己,到任何地方。

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公車上,有兩個女人在聊天。一聊到自己的家和鄰居,總有說不完的話題。其中一位太太眉飛色舞地說道:「我們家隔壁那個張太太真不像話,整天找他老公麻煩,連家裡的小事也常大聲叫罵,害我們聽了都不好意思!老實說,娶到這種『潑婦罵街』型的女人,有時我還真同情她老公。」

這位太太越講越高興,繼續說道:「我就從來不罵我老公。雖然我老公每天好吃懶做,不務正業,我真是前輩子做了孽,才會嫁給這種沒出息的爛人!可是,妳知道嗎?我從來沒罵過他一句!」

同樣的對待,卻說別人對我不夠好,說自己對別人已經不錯;同樣無所事事,卻說別人混,說自己難得清閒;同樣沒能把事情做好,卻說別人沒有盡心,說自己問心無愧;同樣的錢,別人花掉是沒良心,交給自己卻變有道德心。這就是人性。

不要把別人的話和他們對你的評論放在心上。因為每個人最關心的都是自己,不管別人說什麼,與你都沒有直接關係,而是與他們自己有關。他們的話顯示他們從什麼角度看待這個世界。

我們常聽別人說某人好、某人壞,往往也是以自我為出發。有一次,武則天問他的姪兒武三思說:「怎麼樣的人才算好人或壞人?」武三思回答說:「我不知道哪些是好人,哪些是壞人,但對我好的就是好人,待我不好的就是壞人。」

我們常忘了,自己心目中的「我」,在別人心目中只是一個「別人」。每個人最關心的都是自己,就算有人對你說了什麼,也是以他們的利害、喜好與偏見來看。

如果他們並不了解你,卻給你貼上標籤,那是他們的偏見,你為什麼要因為別人的錯誤而否定自己?你不能讓自己的價值,由別人對待你的態度和方式決定。嘴巴是別人的,人生是自己的,何必活在別人嘴裡?

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在規律而忙碌的日常生活中,我們有多久沒有好好「學習」了呢?無論是拾起書本汲取新知識,或是以不同角度與想法,去看待生命中所遇到的人事物,都能帶給我們寶貴的經驗與成長,使我們變得更有智慧!
1. 改變日常習慣
你總是在同一間超市購買日常生活用品,通勤時也總行駛在同一條路線上嗎?接下來,不妨試著改變家中的家具位置或布置、聆聽不同類型的音樂,讓自己跳脫舒適圈,不受限於日常生活的例行公事,讓自己體驗更多新鮮的人事物吧!
2. 廣泛閱讀
在資訊爆炸的時代裡,我們接收資訊的管道包括新聞媒體、臉書與各類書籍,但若是變得過於固定而單一,可能會使思想僵化而無法激發不同的思維模式。因此當你在逛書店時,請別只翻閱那些你有興趣的書,對於你未曾關注的領域,你也可以試著拿起一本入門書籍並試著理解消化,說不定會讓你擺脫過去的既定印象而有全新的想法!
3. 對已知的一切提出質疑
我們在學校所接受的填鴨式教育已使我們的思想僵化,但比起單方面的接受外界資訊並深信不疑,我們更應對於學校老師、父母與媒體所灌輸給我們的想法與訊息提出質疑,並進行批判性思考,而非全盤接受。

對於這些「標準答案」,我們能否進行反思,例如在心中自問:我們是從哪裡得到這個答案?為什麼?這個答案在所有情況下都適用嗎?
4. 接觸不同的人
身為白領階級的上班族的你,生活模式與價值觀和身邊的同事與朋友或許都大同小異。

若你能結交來自四面八方或不同社會階層的朋友,並從他們的身上汲取人生經驗與生活智慧,這能幫助你以不同的角度與立場去看待每件人事物,也更能包容接納與你不一樣的人。
5. 自我省思
當你接收到某個大大衝擊你價值觀的訊息時,你是否會下意識的立刻覺得「這是錯的」、「這太不合理了」?

在你做出任何判斷前請先好好想想,自己憤怒或恐懼的情緒從何而來。

是因為你為自己所設立的思考模式或框架受到動搖?還是與你過去所認知的概念大相逕庭呢?

在你去評斷事情的對與錯之前,你首先應該做的是停下來檢視自己的想法是否有缺陷或是過於僵化,而讓你在面臨價值衝突時無法理性思考?

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很多人以為人際高手一定很懂得怎樣講話,怎樣跟別人聊天,怎樣社交。
其實人際高手,只是非常懂得跟別人建立連結。
他們深諳建立人際關係的秘訣就是:建立連結。
1.情緒連結
第一種連結叫做情緒連結,情緒是所有連結裡面最重要的一個。
什麼叫做情緒連結?就是能理解別人的情緒。
別人不高興了,你懂得那份情緒,前去安慰一下。
別人在生氣,你看出來了,所以上前去問一下為什麼。
別人難過想哭,你觀察到了,所以前去理解原因。
所謂跟別人建立情緒連結,就是有同理心,能夠理解別人的情緒。
懂得建立情緒連結,就是懂得理解別人的情緒。
在所有的連結裡面,情緒連結最重要,它會給人一種“你是我好朋友”的感受。
2.知性連結
什麼叫知性連結,簡單的說,就是:知識觀點之間的對話交流。
來自於知性的連結,關係相對沒那麼強。
比方說你在一個演講場合認識的朋友,你們從對話開始、分享彼此的經驗,這種就是知性交流。
知性連結最常見於工作場合、社交場合。
3.興趣連結
來自共同的興趣,可以產生興趣連結。
有共同興趣的連結,你們可能可以一起去玩、一起參與一項活動。
這種興趣連結,在情緒連結之下、在知性連結之上。
想跟別人成為朋友的其中一個好方法,就是找到你們共同的興趣,然後想辦法一同參與。
4.吸引力連結
這種連結會出現兩個異性身上。
比方說某人對你有吸引力,那麼他就會對你產生吸引力連結。
這道連結只來自於少數對象,但你可以透過打造自己的形象,幫自己創造更多吸引力連結。
5.身體連結
身體連結跟性愛沒有關係,身體連結指的是身體的碰觸。
如果你能夠跟別人建立身體連結,代表你們一定彼此已經認識了。
這道關係不容易建立,當你建立的時候,代表你們已經對彼此非常熟悉了。
而身體連結可以加深你跟對方的關係。
6.戰友連結
戰友連結是所有連結裡面,最好用、最適合拿來跟別人加強關係的連結。
戰友連結是指,你們一起做事、一起參與某個活動、一起旅行….等等,這種一起做事的過程,可以讓你們彼此把對方當成了戰友。
7.價值觀連結
有相同的價值觀,也可以產生連結。
如果你跟對方的價值觀很像、信仰很像、彼此的想法很像,這也能夠讓你們在談話中產生連結。
這道連結是對友誼的加強。
8.超連結
所有人與人之間的友誼,最終的目標都是:建立超連結
所謂超連結,就是你們彼此已經很熟了,熟到即使好幾個月,或是一年以上沒見面。
等到你們下次見面時,仍然不會尷尬、不會沒話聊。
如果你可以跟一個人建立超連結,通常代表你們已經成為一輩子的朋友了。
所有建立連結的最終目的,都是為了建立超連結。

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你問我「為什麼來這裡旅行?」

往往說不出原因,就像旅行的意義,沒有標準答案,卻有一股力量支撐著你往前行。

或許是一場電影,或許是某本小說的隻字片語,或許某個旅人口中的形容詞,或許浮光掠影的一個印象,或許根本沒有原因。

只是人們習慣苦求一個答案,例如旅行的意義,人生的歸屬,未來的方向,只是想讓自己有一個目標往前進,不想鎖死在過往,不想停滯現在,設了太多目標,卻在抵達之前迷網,搞不清楚最後接近的答案是否是自己想要追求的結果。

但是當你走到越久,也越明白自己要的是什麼,更能知道自己能承受的挫折有多少,或許更接近內心的初衷,也無法停下來回到過往,也不想在原地帶著偽裝的面具告訴別人自己過的完美,別人的眼光一點都不重要,至於我為何而來也不重要。

旅行是一個找尋答案工具,可以讓你在風景中雕刻未來,也清楚明白最後的答案並不重要,而是是否能享受過程裡面的酸甜苦辣。

經歷了這麼多酸甜苦辣,如果現在不是最好的時光,那又是何時呢?愛自己選擇的路,忠於自己的選擇,就是最好的時光。

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朋友經過一連串不如意,轉換職場不如預期,大兒子成績被死當,小兒子買了新車又發生車禍。

幾個好友為他嘆息之餘,計畫在他生日那天好好慶祝一下,給他打打氣。不料尚未安排妥當,便接到他的電話,說大夥很久沒聚了,於是我說我們正準備為他慶生。

「如果是這樣的話,一定要由我請客!」

可怕的不是失敗,是逃避

從小到大,我們一直被拿來跟人比較,比成績學歷,比身分地位、薪水財富,眼前只有一個被量化的成就指標,把人生過度簡化為「成」、「敗」兩種結果,卻忽略了生命是長期且持續累積的過程,絕不會因為單一事件而成就或毀掉一生。

拉長視野來看,失去其實是得到

我從不覺得失敗有什麼不好,特別是對年輕人來說,畢竟是那些事讓我們更成熟,待人處事更加圓融;是那些日子讓我們的生命更加豐富。

南非人有一句諺語:「凡百禍患,皆是福根。」佛家也說:「煩惱即菩提(智慧)。」

要不是受騙,你就不可能變得聰明;要不是倒下,你就不可能站得更穩;要不是打擊,你就不可能學會堅強;要不是失敗,你就不可能造就現在的成功;要不是因為分手,你就不會有機會認識更適合的人。

得失之間,全以你的視野而定。

如果你只看眼前,你就是失去;如果你可以拉長視野來看,你就是得到。如果你注意失去,你就只有失去;如果你看見得到,你就真的得到。

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人生不要如果:讓自己不再抱怨的十件事。
一、學會待人處事
學會待人處事,學會人與人之間如何相處,以更包容的心態看待周遭的人、事、物。你如何處理自己的情緒,往往反應你如何看待自己生活周遭發生的事物,你處理情緒的好壞能夠決定你人生的好壞。
二、懂得放下,才能向前走
人生要懂得放下,才能毫無顧忌的往前走,丟掉那些不重要、不值得你留戀的事物。改變未來的方式就是活在「當下」,懂得放下,才能大步往前走。
三、學會照顧自己
出社會後,要懂得讓自己更好、學會照顧自己,並且成為一個成熟的人。
四、世故,但不現實
《20幾歲,決定女人的一生》的作者南仁淑指出:學會世故,意味著在現實的環境裡活得誠實。這是一種徹底意識到自己應該擁有幸福的生活方式,而『意識到幸福』就意味著要朝自己的目標有計劃地前進,而不是隨心所欲地過日子。
五、坦然接受自己
學習坦然的接受自己,不管優點、缺點,一併接受,只有當你接受自己,才能活得開心、過得坦然自在。徐重仁曾說:「人生要過得坦然、自在、快樂,必須從自己內心世界開始改變起。」
六、別談一場沒有結果的戀愛
20幾歲以後,別再談一場沒有結果的戀愛,這不是活得現實,而是接受現實,人生越早一點世故,就能夠更理性的談一場好的愛情。
七、學會微笑
微笑,是增進人與人之間的關係的潤滑劑,微笑能讓人感受到你的溫暖。生活中,學會微笑,沒有什麼事情是過不去的,面對困難微笑面對,咬牙一下就過去了。
八、即使不喜歡,也要學會包容
當你出了社會以後,你可能會發現社會上比你想像的還要險惡,會有很多你討厭的、不喜歡的事,但你必須學會包容,學會在不好的環境中成長、茁壯。
九、心有多大,世界就有多大
如果你不勇敢走出去,便很難體會這世界有多大,阿爾伯特.哈伯德曾說:「決定成功與失敗的原因,態度比能力更重要。現實生活中有太多的不如意,就算生活給你的是垃圾,你同樣能把垃圾踩在腳底下,登上世界之巔。」
十、學會擔負起責任,對自己負責
學會擔負起責任,對自己負責;碰到困難時,讓自己堅強起來,沒有人應該對你的人生負責,你必須自己一個人負起責任。有時候你必須學著自己一個人堅強、挺過困難的時刻。
一個人是否能活得更有價值是可以自己決定的,人生要對自己負起責任的是自己,而不是別人;學會對自己的人生負責、對自己負責。

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控制好自己的情緒,就能替自己的人際關係帶來加分。
控制好情緒的十件事!
一、真心誠意的讚賞
打從心底真心誠意的讚賞別人才能讓人對你有好感,往往讓人感動的都是那些發自內心的話。
二、增強自身吸引力
增強你自身的吸引力,更能夠得到別人的認可和支持;可能是你業務能力特別突出、口才特別好,只要你有一項特別優秀的專長,就能增加自身的吸引力。
三、生活沒有你想像的那樣糟
莫浦桑曾說:「人生雖然不像想像中那麼好,但也不像想像中那麼糟。」生活多半沒有你想像得那麼遭,告訴自己,沒有什麼難關是過不去的,當你能夠這麼想,就能夠以更積極的心態面對問題、解決問題。
四、克服心理上的焦慮
生活中充滿了會讓我們焦慮的事,尤其是當你在工作上忙得不可開交的時候,更容易讓你陷入負面情緒中;要培養好的情緒管理能力,就必須想辦法克服、面對自己的焦慮。
五、採取積極有效的行動
當你積極的採取行動,對於未知的恐懼感就會逐漸消失。積極的行動可以驅散內心的恐懼感。當你選擇開始每天積極行動、把每一天都當成最後一天來過以後,這樣的積極性會使每天的你越來越好,「積極行動」除了能打破恐懼感,還能帶領你走向更光明的未來。
六、掌控心情,營造良好的內心環境
一個人心情的好壞是可以掌控的,只有讓自己處在良好的情緒、營造良好的內心環境,才能替自己帶來好的人際關係。
七、不要把注意力放在錯誤的事情上
把時間及注意力集中在最重要的事情上。許多人因為失敗以及挫折,持續把焦點放在那些糟糕的事物,久久讓自己處於負面情緒而不自知,把注意力放在錯誤的事情上,是導致你處於糟糕情緒的兇手。
八、不要想那些已經失去的東西
不要老是想著你已經失去的東西,也不要想著你沒有擁有的東西,那都不會使你更好,只會使你陷入糟糕的情緒,努力積極的行動,才有機會達到你想要的人生。
九、激發積極情緒
作者南仁淑曾說:為了維持積極的思考方式,不要和思想消極的人交往頻繁。消極的情緒遠比積極的情緒容易傳染,因此,妳辛辛苦苦累積充好的能量,很可能一下子被釋放完了。
十、相信自己「確實能做到」
任何心理的限制幾乎都是自己給的,真實的情況往往是,你相信自己做得到你就真得做得到,你認為自己做不到就真得做不到。愛迪生曾說:「成功的秘決很簡單,那就是無論遇到任何狀況,都要相信自己一定能夠迎刃而解。」
當你相信自己「確實能做到」,就能夠逐漸找出方法來,然後讓自己處在積極的情緒中。

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所有你的感覺都會產生頻率,無論是正面頻率還是負面頻率,或是你心中的想法,你無時無刻都在散發頻率。你可以透過文字或說話來增加自己的正面頻率,然後消除負面頻率。
頻率是可以刻意營造的,例如你可以經常散發出正向頻率,吸引力法則會回應你,將好的事物,將之納入你的能量圈裡,替你創造出人生的富裕。
僅僅只是簡單的三個步驟,你會發生你擁有更多正向能量了,當你讓自己不斷散發出正面頻率而不是負面頻率,並且不斷的想著你心中想要的事物,那樣的專注會帶領你去達成你要的東西,很多原本你認為自己做不到的事情,便可能因此達成。

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所謂的「吸引力法則」,意思是當你腦中不斷的想要某件事情發生,而付諸努力去實踐它,最終你會獲得想要的,吸引力法則不意味著你可以天馬行空,而是一種能量的概念,你必須真心地想要某個東西,並打從心底相信你會擁有它。自主性的吸引3步驟
步驟1:釐清願望
讓吸引力法則發生的第一件事就是釐清你到底要什麼,如果你不知道你要什麼,根本無從開始,你必須打從心底知道你真正要的東西。
步驟2:專注自己的願望
當你知道你要的東西後,你必須專注在你要的事情上,屏除任何會讓你分心的事,你能否獲得某樣東西,取決於你是否能夠專注在這件事情上。
步驟3:與願望合一
與願望合一指的是不要有任何負面的頻率,例如懷疑就是其中一種,只要你心中有一點認為你做不到的想法,就會阻礙你達成你想要的事。
要讓願望實現的其中一個重點,就是停止發出負面頻率,例如,我不要、我不可能、我做不到等等。
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成長過程中的許多遭遇,既然已經發生,若純粹把目前自己沒有勇氣的原因,歸咎於過去沒有被好好教養或對待,根本無濟於事,還是要願意面對現實,重新建立自信才行。

一位中年大叔跟我提起他的兒子,大學畢業後就窩在家裡,兩年來都沒有去找工作,也沒談戀愛,已經是一副準備要當「啃老族」的樣子。宅男宅女愈來愈多,無論謀職就業或感情婚姻,都讓關心他們的銀髮長輩擔憂。

剛開始的時候,親戚朋友並不悲觀,還極力奉勸他要想開點,不要用個人的主觀意識去判斷,現在網路這麼發達,即使宅在家裡,還是有可能透過網路去找工作、談戀愛。

聽到親友的忠告,起初他真的也有稍感安慰。直到兩年過去,他才更進一步認清事實:兒子從小非常受寵,個性軟弱,吃不了一點苦,承擔不起任何挫折。即使他積極安排,介紹工作,連面談都不用就可以上工,兒子勉強到職兩天,就又自動返家,沒請假、也沒提辭呈。

他問兒子:「為什麼不做了?」

兒子很直率地回答:「工作很無聊。」

再深入一點去了解,其實關鍵並非真的只是「工作很無聊」而已,而是他沒有信心可以勝任。

這裡所謂的「勝任」,並不一定是工作本身具有多麼困難的挑戰性,還包括即使非常容易上手的事情,也要有能夠熬過日復一日重複的耐性。舉例來說,再厲害的麵包師傅,總也要揉麵團吧。

若是在擔心自己做不好之前,就先擔心這樣重複的例行性工作可以撐多久,意志力不夠的人就會打退堂鼓了。

當一個人毫無耐性去面對工作的重複性,又沒有足夠的勇氣與能力,去接受工作的挑戰性,還能做什麼?

很多這類令家長擔心的孩子,不只在工作上嫌麻煩,即使談戀愛也未必起勁。他們在感情互動上,最明顯的特質就是:缺乏安全感。

有關心理學的常識愈來愈普及,電視上也常有專家解析個案,動不動就把「缺乏安全感」的原因連結到每個人的成長過程中,沒有得到足夠的愛。或許,這些都是事實。但是,成長過程中的許多遭遇,既然已經發生,若純粹把目前自己沒有勇氣的原因,都歸咎於過去沒有被好好教養或對待,根本無濟於事,還是要本人願意面對現實,重新建立自信才行。

電影「阿凡達」的導演卡麥隆(James Francis Cameron),曾經在公開場合引述一句經典名言說:「最大的風險,就是你不冒險。」

宅男宅女窩在家裡所獲得的安全感,只是一種假象;唯有踏出第一步,在不違法的前提下,試驗各種可能,承擔一些責任,感覺上是有點冒險,實際上卻是在降低人生的風險。

只要不犯法;不要怕犯錯。若是因為害怕失敗,就連嘗試的勇氣都沒有,表面上是逃避冒險,事實上是已經讓自己陷入最大的風險之中。

所有跟學習新事物有關的活動,其實都是最安全的冒險,只要留意身體的安全之後,心可以再狂野一點,改變就會更多一點。

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6個步驟,讓「堅持」變得更容易!
步驟一、拆解目標
克雷頓.克里斯汀生曾說:「為自己設立目標,才能了解什麼是你這輩子最重要的事。」但是目標設定的太大,往往讓我們力不從心,不知道自己何年何月才能達成。

因此更好的方式,是將一個大目標拆解成多個小目標,然後逐一完成,這樣會讓自己感覺更容易。

步驟二、擬定計畫、設定期限
計畫比目標來得更重要,有詳細的計畫才能達成目標。擬定計畫,目標才有實現的可能。

計畫不能模糊,最好是越清楚越好,甚至要將完成日期也給計劃進去,沒有截止日期的計畫一點幫助也沒有,只有擬定詳細的計畫,才能幫助你具體實踐,你可以時時改變計畫,讓計畫符合現況,但最重要的是,要為計畫加上一個「截止期限」,才會讓你有動力去完成。
步驟三、建立習慣
成功的人都知道,要成功就要建立有效的習慣。閱讀的習慣,幫助你吸收新知,早起的習慣,讓你的工作變得更有效率。建立習慣能夠讓你不費吹灰之力,就習慣性的做出某些行為。
步驟四、犒賞自己
當你完成了某件事,就適度的犒賞自己,而當你獲得獎賞,就能夠幫助你好好的堅持下去,獎賞能夠讓你重新重拾動力。

同樣的,如果你沒有在截止期限內,就適度的懲罰自己,也同樣有功效。
人都需要適度的犒賞自己,壓力過與不及都不好,適當的犒賞自己、獎勵自己,才能走得更遠、堅持得更久。
步驟五、找人監督
找人監督是另外一種幫助自己堅持下去的方法。你可以找人組成某種團體,彼此互相成長、互相監督,更重要的是,要幫助彼此達成各自的目標,這樣的團體就會變得很有意義。
步驟六、良好的時間管理
當你認為自已沒有時間的時候,其實那只是代表你沒有做好時間管理。史帝夫富比士曾說:「好好管理時間,一次只做一件事,努力做就是了。」

時間管理裡面的技巧之一,就是善用「瑣碎的時間」,例如通勤的時間、搭車的時間、睡前的半小時、早起的半小時,多多善用這些瑣碎的時間,一天就會比別人多出很多時間。
良好的時間管理,是幫助你成功的關鍵,也是讓堅持變得更容易的方法。

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你只在一個狀況下是真正在成長的,那就是你覺得不舒服的時候。—— T. Harv Eker
舒適區就像一種毒藥,你待久了就會開始害怕改變,再也不敢跳脫自己原本習慣的地方,要克服這種障礙唯一的方式就是積極行動、學習新事物,並且不斷充實自我。
一、努力學習
你必須努力學習,讓自己隨時都處在提升的狀態,當你能夠這樣做,就越不害怕改變,也不再害怕跳脫自己的舒適區。一個成功的人會努力的學習別人的經驗,因為成功最快的方法之一,就是向別人成功的經驗學習。
徐重仁曾說:「學習新事物是有壓力,但人生就是這樣,你不學習,就只好原地踏步。」你是否害怕跳脫自己的舒適區,與你學習的知識多寡成反比,當你越努力學習,就越不害怕改變。

二、勇於嘗試新事物
如果能不斷嘗試新的事物,就能在不知不覺之間,培養自己的勇氣,關於生命當中任何你所不懂得東西,你不一定要全部理解,但如果不試著理解,它就會漸漸地變成一道高牆。
有時候要勇於接受改變、多多嘗試新事物。
三、培養自己的專長
在職場上最重要的事情之一,不外乎就是培養自己的專業能力,讓自己早一天成為行家。
勇於面對知識的高「牆」,才能逐漸築起自己的專業能力,當你跨越一個又一個障礙,就越不害怕跳脫原本的舒適區。
四、別忘了要持續的閱讀
職場上要讓自己持續進步的關鍵之一,便是持續的閱讀,包含書本、雜誌、網路文章等都是閱讀的來源。大量閱讀除了可以幫助你持續進步,還能不斷增加自己的知識,你懂得越多,所擁有議價自己薪水的能力就會提升,也就越不愛怕改變。
五、去做自己不敢做的事
不管任何事情,只要是自己過去從來沒想過自己可以做的事情,都可以讓自己「變勇敢」,只要多多去做那些自己不敢做的事,例如一個人旅行、一個人出國等等,就能變得更勇敢。
六、保持積極行動的習慣
積極的行動可以驅散內心的恐懼感,只要凡事能夠積極的行動,就能越來越不害怕跳脫自己的舒適區。
行動是你唯一可以確定的事,從此刻起,致力於你能夠做的事。」當你積極的採取行動,內心的恐懼感就會逐漸消失。

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每個人小時候都會有一個夢,一個長大後可以成為心目中各種偉大人物的夢想,但是隨著年齡增長,我們懂事了,懂得自己的長處短處,我們變得小心翼翼,變得不敢嘗試,因為深怕會出錯、怕自己不適合這條路。
1. 承認懷疑是人性的一部分
當你在思考有哪些事情可以被改變或完成時,你腦中質疑自己的聲音其實是人們自我防衛的一個方法,避免你真的在眾人面前出糗,所以不要試著將它消除,你應該要接受它,要接受它就是人性的一部份,你就不會被這個質疑的聲音主宰。
2. 質疑你腦中懷疑自己的聲音
常常,當你懷疑自己不夠好而不去嘗試時,結果會比你真的去嘗試來的差,因為很多時候這些懷疑都只是你恐懼的放大版,其實你真的沒有那麼差,很多對自己的懷疑都是假的,只是自己嚇自己而已。
3. 替那個質疑的聲音命名
雖然你無法讓那個聲音永遠閉嘴,但你可以將它與自己區隔開,一個簡單的方法就是替它命名,想一個你覺得最適合的名字,你甚至還可以寫一封短信告訴它你要拿回對自己的主權,要它不要再讓你懷疑自己。
4. 找到比你的恐懼更大的目標
為什麼你要冒著被拒絕的風險說出自己的看法呢?為什麼甘願打亂本來井然有序的生活呢?

替自己找個更大的目標吧,當你有個真的很想達成的目標,你會知道自己該怎麼做,就不會怕去做一些你平常不會或不敢做的事了。
5. 找一群支持者
你最親近的人們也會影響你對自己的看法,如果你的家人跟朋友都支持你,都看得到你的才能,並鼓勵你去實踐,你會更有自信、更輕鬆的忽略腦中懷疑的聲音,反之,你只會縮在自己的小世界,不願意踏出那一步,因為總是覺得自己不夠好。
6. 訓練自己勇敢
想要克服對自我的懷疑不是一天兩天就能完成的,每天都要訓練自己勇敢一點,可以把勇敢想像成肌肉,你多去用它,它就會越靈活,而你也可以越勇敢,但是一定要保持每天訓練。

如果不知道怎麼開開始,就從目前手邊面對的問題開始吧,去設想如果你夠勇敢會做什麼,然後不要理腦中懷疑的聲音,做就對了。

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成功是一條極為難走的路,你需要極為專注,比平常人付出更多。這也是為什麼努力工作跟面對失敗是如此重要的原因。

Inc.》雜誌網站的編輯JEFF HADEN認為成功人士都懂得以下這些事:

1.懂得延遲享受

2.懂得避免誘惑

3.懂得面對恐懼,即使害怕

4.懂得對事情設定優先順序,並把時間花在重要的事上

1.讓過去經歷成為引領你走向未來最寶貴的經驗

過去的經驗是有價的,你往往可以從中學到許多東西,即使是錯誤,只要能夠從中記取教訓,那也值得了。

但過去發生的事畢竟已經過去了,我們不該糾結於過去,即便我們曾經對某件事感到後悔。

2.認為自己能掌控自己的人生

《有錢人想的和你不一樣》的作者T. Harv Eker認為,有錢人相信:「我創造我的人生」;窮人相信:「人生發生在我身上」。這句話點出了成功人士與不成功人士的一個差異,那就是成功者認為自己能夠掌控自己的人生,為了成功,他們願意付出足夠的努力去達成目標。

3.對於無法掌控的事,學會放手

每個人都有許多無法掌控的事,包括出生、環境、相貌….等等,而對於這些無法掌控的事,成功人士懂得學會放手。李開復曾說:「用勇氣改變可以改變的事情,用胸懷接受不能改變的事情,用智慧分辨兩者的不同。」

「一個人的心力,就像肌肉的力量一樣,是有限的,既然如此,為何要把你的心力花在你不能控制的事情上。」JEFF HADEN 說。

4.祝福別人的成功,而不是嫉妒

成功人士的思考習慣是,當他們遇到那些過得很美好、事業上很成功的人士,他們會給予祝福,而不是嫉妒他人。《有錢人想的和你不一樣》的作者T. Harv Eker則認為,有錢人欣賞其他的有錢人和成功人士;窮人討厭有錢人和成功人士。

5.別抱怨、別批評、別發牢騷

文字充滿力量,任何從你說出口的話其實都有能量,當你的言語充滿負面詞句時,其實就是在散播負面能量。

6.專注於改變內在,而非外在

也許有人曾經跟你說,穿著很重要,那代表一個人的品味。但實情是,你必須努力於改變自己的內在,僅僅改變外在並不會就讓你變成另外一個人,但是改變內在能夠讓你變得不同。

7.專注於長期目標

成功人士懂得把時間拿來投資於長期目標,因為長期目標比短期目標還重要,而大部分的短期目標都屬於緊急的事,而非重要的事。

8.停止焦慮,學會感謝

JEFF HADEN認為,當你每天在睡覺關燈前,記得學會停止憂慮,別去擔心那些你所沒有的,也別擔心別人有而你沒有的。想想自己擁有的東西,你就會發現自己有很多東西可以感謝,在這個當下,你的心境就會變好。

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以心理學的觀點來看,習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或感覺方式。一般人在出現習慣性行為的時候,不一定會注意到,因為多數人在進行日常工作的時候,不會對自己所做的事作詳細的分析。
將一個新的行為轉變成習慣的過程稱為習慣養成。
那麼習慣是如何運作的呢?
習慣迴路分成三個部分,分別是「提示」、「慣性行為」跟「獎酬」。了解習慣迴路之後,我們就能藉由提示,然後做出反應的過程,來替自己形成一種新的習慣。
了解習慣是如何運作的,我們就會發現,我們除了可能養成好的習慣之外,也很可能在不知不覺中養成壞的習慣。
習慣是能連帶影響的
另外,習慣跟習慣之間是會互相影響的,我們有可能因為建立了某種習慣之後,又因為這個習慣在不知不覺之中建立了其他習慣。
舉例來說,有運動習慣的人,在飲食方面會吃的比較健康。這意思是運動的習慣會連帶造成我們養成良好的飲食習慣。
根據研究顯示,當我們養成運動習慣之後,可能會有以下幾個影響:
1.工作產能提高
2.吃得比較健康
3.比較沒有壓力
4.對其他人比較有耐心
我們可以先從運動的習慣著手,這樣我們不必刻意去養成飲食習慣,它就能自動形成。
所以當我們希望建立某種行為或習慣之後,我們可以藉由思考什麼樣的習慣會影響我們想建立的行為,來達成我們所希望的成果。

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1.接受失敗與挫折

我們不可能控制一切,所以要明白挫折是生活的一部分。

當你遭遇失敗時,不要將重心完全放在這上面。

失敗從來都是暫時的,勇敢地告訴自己吧!

2.學會喜歡自己

誰都不會為了想親近你而喋喋不休地去讚美你。

相反,我要講的是你是一個完整的人,包括好與壞兩面。

你並不完美,也沒有必要一定要去追求完美。

接受自己的不完美,知道自己的閃光點在哪裡,你就是最棒的!

3.不要與其他人作比較

他們有錢,有大房子。那又能怎樣?

物質財富並不會使他們比你高貴多少。

通過自己的努力奮鬥,一定會有自己想要的生活。

4.遇到問題要主動,問題不可能自己消失

不要只是做無謂的關注,要想出辦法解決問題。

例如,遇到經濟問題的時候,與債權人協商,減少支出,計劃如何償還債務。

要控制形勢,讓自己學會變得主動。

5.享受簡單的快樂

為什麼不在公園散散步,看看花兒、吃些巧克力或者聽聽自己喜歡的音樂呢?

如果想要去享受極致的生活,這些小事就是最值得做的。

6.永遠不會太晚

你是否經常想做一些事情,但是覺得自己老了,沒有能力了或者太晚了?

那麼就選一種你可以完成的事來做。

現在有人90歲了還能通過學位考試,他們可從沒放棄過。

相信我,你一定也能做的到!

7.討厭學校?

活到老,學到老。

你可以自學或者參加成人培訓班。

學習的目的是因為渴望知識和鍛煉大腦。

通過知識讓自己更了解世界。有很多新鮮事等你去發現呢。

8.厭煩了你生活的地方?

用新眼光來看待周圍的環境,即使是你身邊最平常的事都會變得有趣。

看看那些美麗的建築,走走你之前沒有走過的路。

試著發現這個城市的歷史和其隱藏的價值。

9.思維與身體是關聯的,所以應該常做一些鍛煉

試著去散散步、騎騎車、做做瑜伽或者遊游泳。

雖然這些運動很溫和,但是你的身體運動了,心理也會感覺更放鬆。

10.找出一些能讓你開心的東西

比如有趣的電視劇、歌曲或者視頻。

當你不開心的時候就看看這些,大聲笑出來。

或者做一些天真的事情。

雖然你已經是成年人,但不意味著成年人就不能偶爾幼稚一次。

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如果一開始沒成功,再試一次,仍不成功就該放棄;愚蠢的堅持毫無益處。

不值得做的,千萬別做。

編劇家尼爾·西蒙決定是否將一個構想發展為劇本前,會問自己:「假如我要寫這個劇本,在每一頁都儘量保持故事的原則性,而且能將劇本和其中的角色發揮得淋漓盡致的話,這個劇本會有多好呢?」

答案有時候是:「還不錯,會是一個好劇本,但不值得花費一兩年的生命。」如果是這樣,西蒙就不會寫。

遺憾的是,大多數人一直要到他們的生涯走了一大段路以後,才開始問這樣的問題,也許是因為年輕時,並不瞭解計畫一旦開始要花費多少時間才能完成,也不瞭解我們的時間其實非常有限。

時間專家尤金·葛里斯曼的早期生涯確實也是如此:就在他當上一所大型大學院校的系主任之後,一個全國性的科學機構邀請尤金·葛里斯曼在他們的年度會議上發表論文。

他以為這是有關政治方面的事,於是就答應了這個要求,並花了相當多的時間準備,但發表會的結果卻令人大失所望。出席會議就是參與這個計畫的那些人,總共4個。

經過這次教訓,當天他便下定決心絕不再輕易答應任何事情。不久之後,同一個機構又請他將當時發表的內容寫成一篇論文,刊登在他們沒有人看的期刊上,他拒絕了。

學校中有許多老師年復一年這樣地發表論文、寫論文,也規規矩矩地將這些活動列在他們的履歷表上。

有人認為,這些人至少做了點事情,總比什麼都沒做好。

拿破崙·希爾認為,比什麼都不做還糟。當他們以為他們在做一些事情時,其實他們什麼也沒做,還比什麼都沒做更慘。

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