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要吵個好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。
下面我們就來說說：
要做到的事情之一：要澄清對方的想法，也要清晰的表達自己的想法。
舉例來說，對方說：我覺得你真的很自私。
你千萬別急著反擊：那你呢?你又好到那邊去?
你應該靜下心來，問一下對方：為什麼你這麼覺得，我做了什麼事情讓你感覺這樣子?
這就是在澄清對方的想法。
如果對方提出的證據，你覺得不合理，你也應該要講出你為什麼覺得不合理的理由。
清晰的表達彼此的想法，兩個人的爭吵才有可能有焦點，
不然，很容易流於瞎打亂撞，吵不出什麼結果。
要做到的事情之二：要理清彼此的需求。
問對方：你要我怎麼做?我怎麼做你才會滿意?
或者清晰的告訴對方，你要的是什麼?他要怎麼做你才會滿意?
許多人吵架吵了半天，結果雙方根本弄不清楚對方要的是什麼。
在這種情況之下，運用科學的定義是很重要的。
舉個例子來說，當對方說：你每次都不會在意我的感受。
你可以問她：我要怎麼做，你才會覺得我在意你的感受?
如果他說：我希望你能夠常常陪我。
那麼你可以問她：你覺得一星期要幾天陪你，你才會覺得我有在陪你，而沒有忽略你的感受呢?
千萬不要覺得釐清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現糾纏不清的情況就是在這一個問題上。
試想，如果對方說：我希望你有時間就陪我，
而你說：我真的不可能每天都陪你。如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎?
你看，這不就是真正開始在溝通了嗎?
當你這麼說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會願意提出一個較合理可行的要求。
這種協商的方式比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?
吵架的時候除了上述這兩件重要的原則應該要做到之外，也要避免下列的這些事情：
一、不要談一些不太可能改變的事情：
例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。
如果你是被講的一方，我建議你可以冷靜的響應說：
我知道我的確是這樣子。但是這就是我，我就是這樣子。談論這個問題對我們並不會有幫助。
所以，我們要不要談一些我可以改變的部分?
如果你是講的那個人，那麼我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，
你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他。
勉強要對方做一些不可能達成的改變，只不過在增加彼此的挫折而已。
如果他的問題是需要精神醫療處理的(如：衝動、酗酒、悲觀、逃避人群)，
那麼你應該協助他尋求專業的建議。
二、不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵：
在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。
這只不過是在激起雙方的情緒而已，對於事情的解決一點幫助都沒有。
我建議你常常說一句話：好，那我們以後如果遇到類似今天的問題，我們要怎麼辦?
你可以講出你會怎麼處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎麼改變。
你也可以問看看對方會怎麼處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。
常講我們以後如果遇到同樣的事情要怎麼辦?這樣的一句話，
可以幫你們把爭論的重心從情緒的發洩轉移到問題的解決。
三、不要打斷對方：
你如果頻頻打斷對方，很容易激起對方的怒氣，要做有效的溝通就很困難了。
你應該冷靜的聽完對方講的話，然後針對裏面的內容做澄清。
如果對方講的內容很多很雜，你可以要求他一次談一個核心問題就好了。
然後在他講完之後，你可以重述一遍他的想法，問看看他，你的理解是不是正確。
通常盛怒中的對方會因為你準確的理解到他的感受而平靜下來。
所以，要讓對方有機會順暢的談完自己的想法，這是很重要的。
但是，如果你在講話的時候，對方會一直打斷你呢?
那麼你可以直接跟他說：你現在一直在打斷我，這樣子我沒有辦法講我的想法。
當你已經提醒過兩三次，對方依然會打斷你的時候，
那麼你就可以說：我覺得你一直在打斷我，這樣我們沒辦法溝通。
如果你想要再談的話，你就不要再打斷我。如果你不能夠做到這點的話，那麼我們就明天再談。
堅持你的立場，直到對方能夠不再打斷你，你才繼續的溝通。
四、不要在激動的時候爭吵：
當兩個人情緒激動的時候，彼此越吼越大聲，想到什麼可以刺傷對方的話，脫口就說出來。
這時候已經沒有所謂的溝通，兩個人的吵架就只是想要發洩憤怒而已。
所以，聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來。
在下列的情況下，我會建議你不要吵架：
(1)開車時
(2)淩晨12：00以後
(3)喝酒之後
(4)身體不舒服或疲憊時
在上述這些情況之下，你的生理容易處在激動的狀態，就像汽油一樣易燃。
一旦吵架，很容易演變成沒有焦點的彼此吼叫。
這樣的架吵起來只有害處，沒有好處。
如果對方一直要找你吵架時，你可以跟他說：現在你的情緒太激動了，我們談起來不會有結果。
我明天一定會找時間跟你談這個問題。這一點要堅持。
人與人的親密關係中，沒有不吵架的。
有建設性的吵架會讓彼此可以相互諒解，兩個人的感情會因此更緊密。
因此，只要吵架的方法對了，對彼此的關係是好處很多的。
資料來源:網路文章
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