你的存在價值,不是為了背負他人的生命責任。

我們從來不是為了某個人而出生,也不是為了誰的需求而存在,更不是為了要滿足誰而活著。

任何人的出生,是因為生命展現其本身的奧妙與奇蹟,每個個體的存在,都是因為要領略存在的體驗及生命真相。

活著,是因為要經驗與完成此生所要經歷的歷練以及自我實現,真實地成為你自己,而不是任何其他人。

承擔自己生命的責任與重量,不是為了要得到誰的讚許及認同,也不是為了符合誰的期待,好得到他的喜愛及滿意。

當你沒有要討好誰,當然就不需要順從誰。當你沒有非要誰不可的需求時,當然不須依賴誰。

相同的,沒有人是為了得到你的讚許及認可而存在、而誕生;也不是為了符合你的期待和標準,而活著。

我們能如實成為彼此的清明鏡子,那已然是相會一場,最大的福分和善緣了。交會話別以後,我們又走在自己的人生路上,你是你,我仍是我。

完形治療創始人波爾斯,他有一首完形祈禱文,是這樣說的:我做我的事,你做你的事。

我在這世界不是為了要實現你的期望而活,而你在這世界也不是為了我的希望而存活。

你是你,我是我。

如果偶然地我們發現彼此,那很美好。

如果沒有,那也是沒有辦法的事。

若能看出這一首詩對人際關係的不綁架及不強迫,看出這一首所傳遞的真實而自由的關係,相信已能領會及明白生命一場是怎麼一回事。能相遇而有所交流、交換人生心得自然很好,但若是無法產生交會的連結與同在,甚至彼此錯過、話不投機,那也是需要接受的事,不須去過度期待,再用力強求。

強摘的果實,怎會甜美呢?強行去繭的蝶,又怎會飛翔呢?

練習淸楚覺察自己的意願和感受,戒掉迴避「感受自己」、馬上興起「內疚感」指責及批判自己的習慣。

請學會為自己的決定「負責」,並告訴自己:「我在對自己的選擇和決定負責。」

要說「不」時,仍可多以肯定自我的態度和用語,練習承擔及接受「這是我的選擇」或「這是我的決定」。例如:

「我決定不參與」。

「我選擇不同意」。

「我決定分手」。

「我選擇放棄」。

然後,學習去尊重別人有別人的情緒感受歷程,別習慣急著迴避別人的情緒感受歷程,也別一看到別人有情緒反應,就覺得自己有責任要安撫對方、滿足對方,甚至覺得是自己的錯才引發對方的情緒,急忙消除對方的情緒反應。

資料來源:網路文章

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