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我們每個人都應該學習如何應付拖延，因為這會影響你的工作效率，並導致很多問題，也是最糟糕的習慣之一。

它就像每一個壞習慣一樣很難打破，但只要有很大的耐心，都能透過學習學到如何停止拖延，變得更有紀律。

一、專注於你的優先順序

如果你想在你的管理任務上戰勝拖延，就分清楚每件事的先後順序，分析你的活動，並排除所有導致拖延的因素。

最主要的是要積極主動地完成你的目標。

二、寫便條紙

寫便條紙或許是激勵你在艱苦的情況下仍然可以戰勝拖延的最有效方式。

在便條紙上寫下你的計劃，並把它們放在你的需要的地方，這樣你就可以看到你所要完成的每一項任務。

三、完成每一件小事

有時候我們自己挑戰具有高難度的任務因而感到不安，不要讓自己陷在這樣的一個陷阱，把它切割成幾個小事情你會更容易達成目標。

四、提前計畫

所有成功的人都會提前計劃他們要做的事情。

因此，他們有可能做更多的工作，也讓他們更有時間過上休閒的日子。

當你擬定了一個計劃時，就要好好去實行它，並確保沒有什麼狀況會擾亂你的安排，專注於你所擬定的目標，不要讓任何事情讓你分心。

五、早起

早點起床，你就可以增加與拖延戰鬥的機會。

如果你有早晨起床的困難，你應該激勵自己透過各種手段來達到早起。

在你持續一個月每天早起後就會習慣了這樣的時間表。

六、考慮你的行動所帶來的後果

如果你想建立一個適當的計劃，首先你需要檢查你的行動所帶來的後果。

它可以讓你知道每件事應該要有的先後順序。照此方法，你就有機會消除你的拖延習慣。

你也會了解如果你不採取行動，它會如何影響以後的你。

七、消除雜念

現今科技發達，每個人都有不少的干擾，如電話、網際網路、電視及其他。

不要讓這些外在誘惑讓你分心，你應該把你的注意力放在你的重要事情上。

記住，當你完成了你的工作，你一定會很開心，還可能會替自己慶祝一番，想想這種感覺。

世上最有挑戰性的事情之一便是戰勝自己，特別是當你知道了你有拖延的習慣之後。幸運的是，凡事總有出路。

資料來源:網路文章

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每天朝九晚五，整整八小時的工作日程，鮮少人能做到無時無刻都維持高工作效率，或許大部份時間人都坐在辦公椅上處理公事，但以頭腦運作來說，維持八小時的高效率是不可能的。

因此，如何適當調配工作時的步調，讓腦袋清楚時能發揮最大效用，是許多上班族不斷思考的問題。

一、跳脫「工作時數」框架

全球工作效率數一數二的國家其實一天工作不到8小時，歐洲盧森堡大公國的人平均每週工作30小時，休假時間長，卻賺取高過全球平均值的收入，首都盧森堡市更是全球最富有的城市之一。

德國受雇者平均每週工作35小時，卻仍能成為全球製造業龍頭，全歸功於「重效率、不分心」的企業文化。

從專注開始，吃飯時間便放下手邊工作，結束休息後再回到工作崗位繼續衝刺，設法讓在辦公室的時間能夠有效利用，而非謹守工作時數。

二、工作質≠工作量

美國參議員Dan Sullivan曾說過：「不管你正在做什麼，確認你投心於那。」

大多數人並非將工作時間運用到最高效率，相反地，他們以愜意的方式進行工作，但研究顯示：密集、較短的工作量才能確保工作品質，如同健身一般，集中的訓練永遠比鬆散冗長的訓練來得有效。

另一則研究則顯示：上班時間產出的提案僅有16%是有創意的。

驚人的創意大多是在家中、通勤或是從事休閒活動時所想出來的，因為這些時候身心放鬆，休息是為了走更長遠的路，誰說工作融入生活只能以痛苦的方式存在，生活中也可能出現解決工作問題的答案。

三、把握開啟一天的前3個小時

一天中最珍貴的高工作效率時間，通常是開啟一天的前3個小時。

由於睡眠中潛意識會放鬆並被釋放，使得腦中神經出現脈絡與短暫的連結，緊接著睡眠後，頭腦能夠有效處理與思考事情，因此，把握開啟一天的前3個小時做最重要的工作，可以讓工作事半功倍。

四、規律運動，該放鬆就放鬆

各式各樣的研究都證實：平時有規律運動習慣的人會有較高的工作效率。畢竟，頭腦也是身體的一部分，身體健康，頭腦思路自然清晰，包括飲食、睡眠品質，都是幫助頭腦良好運作的關鍵。

此外，別把事情看得太嚴肅，有時候「玩」也是維持工作效率不可或缺的要素，「玩可以幫助頭腦的可塑力、適應力與創造力，沒有比玩更能讓大腦燃起鬥志的事了。」

把工作當成遊戲，配合良好的習慣，提升身心運作效率，讓工作效率滿分。

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「我覺得我被困住了。」夜深人靜，你的內心是否曾發出過這樣的聲音？

這個聲音像小偷，躡手躡腳地潛入你的腦中，直到某個平凡無奇的一天，一種奇怪的感覺突然冒了出來：原本令你滿足的工作漸漸失去意義，曾經豐沛的熱忱與精神早已不見蹤影，你感覺受困其中、煩躁不安，卻說不上來是哪裡出了問題。

如果你現在也正在經歷這個階段，或是曾經深陷其中無法自拔，以下方法能幫助你重拾夢想和熱情，將偏離軌道的人生導回正軌。

1. 檢討過去：畫出你的生命線

請花一、兩個小時畫出你的「生命線」：從童年開始，設定高分和低分，也就是帶給你極大快樂和極大憂傷的事件；標示出你感到最驕傲、最興奮，以及最強壯和清醒的時刻，還有你感覺失落和孤單的時間；為自己指出轉捩點—當與你有關的一切從根本處改變的時候。

2. 定義你的人生原則

想想你人生中各個重要的層面，例如家庭、關係、工作、心靈和身體健康。

在這些領域你的核心價值觀為何？列出五到六項原則，作為人生的指引，並且思考它們是否是你真正活出來的價值，還是你只是嘴上說說而已。

3. 延伸視野：你的剩餘人生，有哪些事想要完成？

試著寫一、兩頁關於剩餘的人生想做的事。

這個練習比看起來困難，因為人性就是習慣思考接下來應該做的事，

明天、下星期，或是下個月以前。然而，以這麼短淺的視野，我們只能專注於緊急的事，而非重要的事。

大多數人寫下了幾個事業目標，但是80%以上的清單列的都是與工作無關的事項。

當他們做完練習，反思自己寫下的內容時，他們發現一些能夠幫助他們開始將夢想和熱情具體化的模式。

4. 想像未來：未來15年，理想的生活是…

試想，如果是從現在算起的15年後，你過的是理想中的生活，那你會坐在哪裡讀這篇文章？

而且你身邊是一些什麼樣的人？

你的環境看起來、感覺起來如何？

你在日常的一天或一個星期中會做些什麼事？

不要擔心你創造出的這種人生可不可行，或可不可能，而是要擴大這個意象，將你自己置於畫面中。

5. 創造「省思結構」

一家20億美元設備公司的執行長，每星期預留八小時的自我省思時間，在那段時間內，他可能悠閒地散個步，或是在自家的店面工作，或是騎哈雷機車出去兜風。

不管你省思的方式為何，重點是保留一段時間或儀式，離開你的工作職責，與自己的思想對話。

資料來源:網路文章

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收入多寡與公不公平無關，而是與能帶給多少人喜悅、帶給多少人感動呈正比。這是一種人間機制。—— 松浦彌太郎

生活就像一面鏡子，你給什麼，就得到什麼；你與別人的關係、你的態度、你如何看待自己、

你的情緒、你散發的能量、你幸不幸福、你所獲得的東西等等，都會像一面鏡子一樣，完全反應在你的生活中。

人與人之間的友誼就像一面鏡子，你怎麼對待別人，別人就怎麼對待你。

當你認為別人對你充滿惡意時，對方就真得會對你充滿惡意；但是當你對別人很友善時，對方也會回應你友善的態度。

我們對待別人的態度，會反應別人對待我們的態度。理查丹尼曾說:「你怎樣看待自己，你就會成為怎樣的人。」

你如何看待自己的方式，會直接反應你是一個什麼樣的人，別人也會以你看待自己的方式來看待你。

舉例來說，如果你不夠愛自己，別人也有相同的理由不愛你；我們對待自己的方式同時也會反應在別人對待我們的方式。

當一個人認為自己是一個很有能力的人時，這種信念也會促使別人相信他是一個很有能力的人，我們如何看待自己的方式，就像一面鏡子一樣，同樣也反映在別人如何看待自己。

當我們在幫助別人時，其實也在幫助自己；你願意幫助別人，別人就會願意幫助你，這是相對的。

新舞臺館長辜懷群曾說:「如果做一件事感動自己，也感動別人，自然就有人會幫助你。」

一個人情緒的好壞，也像是一面鏡子，當我們無法控制自己情緒的時候，我們的生活就越來越糟糕，但是當我們每天都以樂觀積極的態度來面對生活，生活就會回應給我們好的事物。

生活本身也像一面鏡子，好的事情會吸引好的事物，糟糕的情緒會吸引糟糕的事物，讓自己擁有好的情緒，才能夠遠離不好的，並且吸引好的事物進入你的生命中。

幸福感也像是一面鏡子，會傳染也會散播，當一個人充滿幸福感時，就會吸引更多的幸福。

吉姆羅恩曾說:「給予比獲得更美好，因為施捨開啟了獲得的過程。」重點不是你獲得了什麼，而是你給予了什麼，此刻如果你願意付出、給予，未來就可能獲得更多，你給予得越多，生活就會像一面鏡子一樣，未來回饋你更多。

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人生應該是為了做自己喜歡的事而活，因此，要坦誠地面對自己喜歡的事，你沒有時間去猶豫究竟是喜歡還是討厭，對於喜歡的事，不是用想的，而是憑感覺。

這世界上值得去做的事情很多，例如環遊世界、組成一個美好的家庭、改善這個社會、幫助他人、在職場上貢獻自己的能力；其實這個世界美好的事情很多，因此，別為了一個不如意，就讓自己灰心喪志。

想想這個世界許多好的一面，就會覺得這世界還是很多美好的事物，凡事往好的地方想，就容易找到動力。

想做的事情就勇敢去做!「人生最重要的就是讓自己過得快樂，不是嗎？」

如果一件事做了讓你感受不到開心的感覺，

與其持續下去，不如勇敢地改變，去做你真正喜歡的事情。

許多每天過得很快樂的人，他們不見得非常成功，但他們每天都過著自己想過得日子、做自己想做得事。

一件事情若讓你老是將它放在心上，就不需要顧慮的太多，勇敢地去實踐它吧！

別再為沒有意義的事情而努力!如果你覺得自己在為沒有意義或不會有結果的事而忙碌，停下來吧。別再為任何你看不到價值的事情奮鬥了。

你會訝異，有好多人會聲援你，跟你一起抗議。不要再為了你不喜歡、你討厭的事情而努力的，把心力放在你真正喜歡的事情上，你會更有動力。

總有人會挑惕你!無論你多好，總有人可以挑惕，無論你多不好，總有人懂得珍惜。

這世界上沒有什麼絕對，所有的事情都是一體兩面，所以還是可以相信，在遇到了這麼多事情之後，好的事情終究是會來到的。

在日復一日、年復一年的歲月當中，有人不知不覺中解決了問題，找到答案；也有人在若干年後，取出已經長大的球藻，重新開始思考。凡事只要用心，就會漸漸找到答案。

許多人抱怨自己遭受了各種挫折與不幸，但只要仔細思考，就會發現其中的很多困苦都是有用意的，那是為了磨練出一個更好的自己。人生別為了幾個挫折就灰心，這世界上值得去做的事情其實很多。

自已的人生劇本只能由自己來寫，如果你不替自己寫，別人就會幫你寫；如果你不勇敢決定自己的人生要怎麼過，別人就會替你決定，然後你就會根據別人幫你寫的版本而活。

這世界上值得去做的事情很多，別為了一個不如意就灰心，自己的人生劇本只能靠自己完成。

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時間往往都在不知不覺中溜走，尤其是當我們不懂得適時的說「不」的時候，試著學會說「不」可以讓你將你的時間用在，真正對你來說重要的事情上，以下是你該學著說「不」的七件事。

一、過多的應酬

應酬可以拓展交際，尤其是當你剛進入一家公司的時候，但是當你已經逐漸與同事打成一片，則要適度的應酬，過多的應酬會浪費不少你的寶貴時間。

二、你不喜歡的事

如果別人找你去做你不喜歡做的事，你可以委婉地向對方拒絕，適度的拒絕可以讓你把時間放在你喜歡的事情上，而不是你不喜歡的。

三、不必要的逛街

逛街或許是你的興趣之一，但是你應該問問自己，真的有必要那麼頻繁的逛街嗎？

尤其是只看不買的逛街會浪費你更多的時間，將逛街的時間省下來閱讀一本好書，可以讓你的時間更有意義。

四、過度的消費

需要是一回事、想要是另外一回事，許多人總把「想要」當成「需要」，浪費了許多不必要的開銷。

「拒絕」將錢花在那些不必要的東西上，除了可以替你節省一筆開銷，還可以杜絕自己過多的物質欲望。

五、八卦閒聊

職場上的八卦閒聊是破壞你人際關係的最大兇手，如果你喜歡與同事八卦閒聊，有一天你也會成為別人八卦閒聊的對象。

成熟地拒絕職場上的「八卦閒聊」可以替你帶來好的人際關係，同時也可以替你工作上加分，讓你將時間用來處理正事。

六、瑣碎的小事

人生已經很短暫，因此更不值得將時間浪費在那些沒有意義的小事情上，別太過在意那些「瑣碎的小事」，拒絕將你寶貴的時間浪在這上面，可以讓你更有效地善用你的時間。

七、職場上的爛好人

職場上適時地給予同仁幫助是難免的，但這不是義務，也不應該讓別人濫用你的善心。

拒絕當職場上的爛好人，適度地幫忙同事但不是過度，有些事如果是別人工作範圍內的事，你就應該適度的拒絕。

如果你不懂得說「不」，適度的拒絕，你會發現你的時間總是不知不覺的溜走。

學會「拒絕」可以讓你把時間花在真正重要的地方，而不是那些沒有意義的事情上。

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朋友就像紅酒。如果在一起越久越覺得發酸，那麼他大概不是你真正的朋友。這樣還不如放下執著，瀟灑邁向另一個世界。

一個好朋友，勝過十個酒肉朋友，當年紀越大時，必須懂得重質不重量，謹慎選擇好朋友、選擇那些能夠讓你變得更好的人，他們總是能影響你、激勵你，讓你變得更好，跟他們在一起總有聊不完的話題，即使不說話也感到很自在。

特質1、見面總有聊不完的話題

真正的好朋友，見了面總有聊不完的話題，他們就是你生命中的摯友，三不五時你就想約他們出來聊聊近況，彼此不會因為很久沒見面就尷尬。

特質2、在一起即使不說話也不會尷尬

有句話說：「當有負面情緒的時候，不要亂說話，有時候當啞巴也是一種境界。」語言其實是可以很傷人的，而有時候一句話傷害對方的程度，不見得是在話語，大部份取決於說那句話的人是誰。

所以和人起爭執時，不要亂說話，尤其和在乎你的親人、朋友、愛人，有些話說出口後，都是日後難以彌補的悔恨。

真正的朋友，即使坐在一起都不說話，你們還是不會尷尬，就像你了解對方、對方也了解你一樣。

特質3、總能聊到一些跟其他人不會聊的話題

好朋友在一起，總有一些私密的話題，連家人也不會說的話題，只有你們才知道，例如最近發生的趣事，自己的心上人等等，與好朋友在一起總能聊到一些只有彼此才知道，卻不會跟其他人說的話題。

特質4、當對方指正你，你不會覺得是惡意

真正的好朋友，當你犯錯、做錯時，不介意給你一點指正，因為他們希望你可以更好。

特別是在當對方指正你的時候，你不會感到對方是惡意，你了解對方是為了你好，你會參考、接受。

特質5、當自己有好消息，總是想先跟對方分享

你的好朋友總是那些當他們有了好消息的時候，總喜歡先跟你分享，想跟你分享自己生命中的喜悅，希望你能與他們一起參與。

特質6、相處時，總感到很幸福

好朋友是生命中的養份滋潤劑，每次與他們相處時，你總能感到很幸福，那種幸福是跟家人相處的那種幸福完全不一樣的感受。

與家人相處時，感受到的是一股溫暖的氣息，而與生命中的好朋友相處時，空氣是香的、心是甜的、整個人是幸福的。

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人人都想擁有幸福，獲得成功，但幸福不是垂手可得的，成功也不是輕易就有的。

一件事如果堅持久了，依然看不到結果，那就換個角度。

一條路如果走得很遠，依然看不到盡頭，那就換個方向。

識時務者為俊傑，懂得拐彎才是智者。

1、心態拐個彎，壞事成好事

人這一生，世事無常，誰也無法預算明天。

苦難總是比幸福來得早，意外總比驚喜出現得多。

無論面對什麼事情，不管身處什麼困境，都要保持一顆好心態，換個角度看待問題。

人心只有那麼大，不能總把悲傷放裡面。

相信一切都是最好的安排，只要把心態調整好，改變一下，災禍也會變成福，壞事也會成好事。

2、感情拐個彎，得失都看淡

我們這一生會遇見很多人，大部分人都是毫無交集的陌生人，剩下的人給了我們一份回憶，最後也會變成一個過客。

我們無法強留常伴身旁，只能選擇成全和祝福。

離別在人生常見，失去是人生常態。

我們都是凡人，留不住要走的人，找不回失去的情。

那些失去的，離開的，就學會放下和看淡，讓感情拐個彎，會有更美好的遇見。

3、生活拐個彎，幸福必出現

生活從不遂人心，讓人疲憊，把人為難。

在柴米油鹽中變得平淡乏味，在責任壓力下變得毫無樂趣。

但是那又怎樣，我們不能因為生活不完美，就停止生活，也不能因為生活不稱心，就放棄生活。其實生活並沒有錯，錯的是我們自己。

我們要學會接受生活，接受它賦予的一切，別對生活怨恨，要與生活和解，當你對生活轉變了態度，就會看到生活中的趣事，就能感受生活給的快樂，心變了，幸福也就出現了。

人活著，堅持錯的，就是執迷不悟，明智放棄，才是正確選擇。

所以，遇事別鑽牛角尖，做人要學會變通，經常拐個彎，順勢而為，學會換路走，改變方向。

你才能走出艱難險阻，收穫成功幸福，你才會釋懷心中怨仇，活得瀟灑自如！

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大家應該都有在職場溝通方面的失敗經驗，本來不應對他人的課題多做干涉，卻多管閒事地說：「應該要這樣做才對！」結果讓彼此關係變得尷尬。

有時也會出現與前述完全相反的情況，應該講述自己的意見時卻不好意思多講，反而在結束之後才後悔著：「應該要講出來才對！」

但在另一方面，環顧職場一圈，真的會發現有人在溝通上有著出神入化的技術。

例如有些前輩或上司看似不經意，卻能夠在顧慮到他人心情的情況下，技巧高明地提問；也有些同事就是有辦法明快地說著：「麻煩你了！」他們拜託他人幫忙做事，但卻完全不會讓人覺得討厭，或是有著被迫接下他人工作的感覺。

原因應該在於「距離感」吧。大家常犯的錯誤，就是出現「強迫他人接受自己的想法」，以及「過度關照他人」的行為，這種溝通方式會與對方的距離變得太過接近。

大部分不善於溝通的人，與他人之間的距離不是過近就是過遠，另一方面，懂得溝通的人非常善於保持與他人之間的距離，他們的特徵就是能將彼此間的距離保持在最適當的位置，既不會過近，也不會過遠。

●越是關係親密，越想要強迫對方接受自己的想法

所謂的職場，其實是一群生長背景、教育環境、價值觀皆不同的人們聚在一起工作的場所。

也正是在這種時候，反而更要多加注意溝通的方式。

認為「他們理所當然地應該理解自己」，因此就容易去強迫對方接受自己的想法，結果把彼此之間距離拉得太近。

●越在意對方，越容易顧慮

距離過近的溝通會引發問題，那麼「把距離拉遠」的話，溝通就能夠變得順利嗎？

當然不是這樣。把距離拉遠之後，不僅無法順利表達自己想要傳達的事情，就連對方也會無法順利表達想要傳達的事情。

具體的解決方法請容我在後面章節描述，但重點其實就是，溝通時應該保持「不過於接近」，但也「不過於疏遠」的適當距離。

●不背負、不擔心

「真是的！到底要我說幾次才行啊？剛剛才說過不是嗎?!」

你終於忍無可忍，最後大聲斥責了晚輩，晚輩也因此變得意志非常消沉，一整天都顯得非常沒有精神，而你則是開始反省自己：「我說得太過分了！」然後開始在意晚輩的臉色，而且在意得不得了……

從阿德勒心理學的角度來看，「晚輩意志消沉」是晚輩自己的課題，而不是我的課題。

所以說，「背負」晚輩意志消沉這件事，其實身上「背負」的並不是自己的課題，而是對方的課題，也就是說你沒有徹底將人我的課題分開。

即使在相同情境下遭到了同樣的指責，並不是所有人都會變得消沉，有人反而會努力奮發圖強，也有人馬上就忘得一乾二淨，立刻展露出笑容。

話雖如此，卻不代表我們可以毫不反省。如果你覺得「對晚輩說話的方法好像有點太過嚴厲了」，那你只要改正這點就好，這就是「你的課題」，所以你只要專注在「自己的說話方式」這個「自己的課題」上就好。

像這種「不背負、不擔心」的想法，也是阿德勒心理學中所說的「分離課題」的一種。

為了讓彼此的溝通建立在一個適當距離上，希望大家都能記住這個大前提。

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早睡早起、認真工作、多做運動……，假使新年一年到來，人們總是會許下許多新年新希望，希望自己新的一年能夠成為更好的人。

然而，時常聽到有人開玩笑說，新年新希望都是一些永遠不會實現的願望。

的確，在年初發下宏願，常常會因為之後的怠惰而導致給自己設的目標一項都沒有達成。

雖然這是人之常情，然而究竟要怎麼做，才能有效率而確實地培養好的生活習慣，讓自己的生活更加美好呢？

今天的文章並不是要教大家快速培養好習慣的方法，每件事情都應該要按部就班，從小地方做起，積沙成塔，才能讓好的習慣真正深根我們的日常生活。

1.挑戰你的既定標準

你有沒有想過，為什麼自己總是不能克制地吃著垃圾食物？

為什麼自己總是不能早睡早起？又或者為什麼自己總是無法持之以恆的運動？

何事情都沒有絕對，時常我們都是被自己的心理作用影響，導致訂下的目標無法達成，或者只是因為怠惰，而讓自己漸漸喪失企圖心。

當有這種想法產生時，就應該馬上停止這樣的想法繼續擴大，然後思考要怎麼樣改變現況，懂得反省，才能讓自己更加進步。

例如，如果今天你已經下定決心要到健身房運動，如果時常提不起勁，可以先在前一天就把運動的衣服準備好，等到第二天起床時，看到床邊的運動衣，就會比之前更有動力。

2.學會適當的控制自己

要自我控制並不是一件難事，只是你願不願意而已。

培養習慣不是一件容易的事情，需要經過良好的自我控制才能養成。

社會中我們所做的每個行為都有一個道德標準或是法律準則，對於自我的生活規範也是，唯有在日常生活中時時控制自己，當自己的主人，才有可能培養出良好的生活習慣。

3.擁有自我警覺的能力

有些人說，一個習慣的養成至少需要21天，有些人則不同意這樣的說法。

無論如何，好習慣的養成是一趟自我的旅程，總是需要當事者的毅力、行動力、企圖心才有可能達成目標。

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朋友們熱熱鬧鬧、開開心心一群、兩群、三群、四群地……聚在一起，只有自己是孤孤單單一人，雖身處同一空間，卻被遺忘在角落。

這種狀況，任誰都會感到難以忍受的痛苦吧！

無論去哪裡，做什麼，都會感受到沒有同伴的孤獨。

此時，不禁會在心裡嘶喊：「拜託！有沒有人能感受一下我的存在呀？」

但事實上，擁有沒有同伴的「一人時間」並沒有想像中的那麼糟喔！因為人際關係中最重要的，就是要擁有「面對自己的時間」。

總是有朋友在身旁，而且一直很要好時，就無法意識到自己的缺點，也就不太能夠好好正視自己。

但每當和某人鬧翻或失和，或是無法和任何人擁有良好關係，就會萌生「為什麼我就是沒有吸引別人的魅力呢？」之類的疑問。

在反覆思考這個「為什麼」中，其實潛藏著促使人類成長的重點在內。

或許會感到很痛苦，但請嘗試一次好好正視自己，把自身的缺點全都列出來。

一個人的性格不是那麼容易就能改變的，與其努力把缺點除掉，不如將缺點變成優點更容易些。

各位不覺得，維持原本的性格，並將缺點變成能夠吸引人的魅力之處，是非常輕鬆的事嗎？

不用想得太難，本來優點就是缺點，缺點即為優點，人的性格是表裡一體而成的，只要正確發揮出來，要把這些變成優點也不是不可能的。

想想自己的缺點吧！不要刻意隱藏，讓這些缺點成為武器，反而能夠讓自己成長。

從原本怕生害羞的個性中，孕育出高貴有涵養的魅力；從口才不佳，變成提問高手。

將因學歷感到的自卑感，轉化成奮發向上的動力。

因為覺得自己無知，也變得懂得透過和別人交談來增廣見聞。

沒能交到朋友的「孤單者」，雖然總有一些令人感到難以接近的缺點，但只要試著好好發揮，就能夠變成充滿魅力的優點。而那也不就是一種進步嗎？

若沒經歷過獨自一人的體驗，很難可以擁有這樣的時間。

如果你現在感到孤單，那麼請好好抓住這個可以正視自己的絕佳機會。

這麼重要的時間，要是哀嘆著寂寞，那就太可惜了！

資料來源:網路文章

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世界上有數以百萬計的人，大部分的人都渴望和別人產生連結，並尋找適合自己志同道合的夥伴。

但有時候你仍然難免感到孤獨，甚至是失落，請別擔心，當你感到失落或孤獨時，它是一個讓你探索自我的好機會，當你感到失落和孤獨時，告訴自己以下這六件事。

一、不是只有你一個人感到孤獨

很多人都跟你一樣會感到孤獨，所以，無論你覺得自己處於多麼尷尬或可憐的情況，你應該要知道有人在這同一時間上正與你感受到相同的情緒。

總有一個人會跟你有所關聯，或許你不能馬上與他們交談，但他們都在那裡，這就是你現在所需要了解的。

二、每個人都需要一些時間獨處

有時候，你需要獨處，獨處並不是寂寞，而是享受一點點自由的空閒時間和給自己一點空間尋找自我。

換句話說，你感到孤獨的時刻，很可能是你最需要自己的時刻。

事實上，當你獨處時，你會感到這世界變得很安靜，唯一剩下的就是你自己的心臟跳動。

所以這是最好的時機了解你內心的聲音，否則永遠也不會明白它想告訴你什麼。

三、有時候你需要點失落，才能找到自我

試著回想過去，是否曾經在感到失落後才發現了什麼？

是否曾經在獨處後才發現自己真正要的是什麼？

有些東西直到你失去了後才會重新找回。

失去了、發現了，又失去了、但又找回了，人生有時後會經歷這樣反反覆覆的事情。

所以請記住，每個人在生活中的某些時刻，都會感到失落，關鍵是用你的經驗來自我成長，你會變得更聰明、更堅強，這並不容易，但它值得。

四、態度決定一切

人生苦短，人生最大的敵人有時候是自己。

生活中會感到最大的失望往往是我們對於他人有了錯誤的期望。

放下不必要的期望是迎接幸福的第一步。

能讓你感到痛苦、失落或不愉快的，大部份是來自於自己的態度，態度決定一切。

快樂的人並不是指那些都不會遇到挫折、困難的人，而是一個總是在各種情況下，都能保持良好態度的人。

五、你不需要任何人支持就能做出決定

朋友和家人不會永遠支持你的目標，但你無論如何必須追求它們，跟隨你的直覺。

按照你的直覺走。一件事情最後對我們是不是正確的決定，只有時間會慢慢告訴我們，但人類的本能是很少出錯的。

所以，不要擔心什麼大家會有什麼看法，聽從你內心的聲音即可。

六、每個決定、每個選擇、每件事情，最後都是有意義的

生中很多看似無用的事情，加起來後對你造成的人生影響可能大到你無法想像。

你很可能在某個意外場合，遇見了你朋友的好朋友進而留了對方聯絡資訊，後來又透過對方看到網路上某篇文章，而那篇文章又帶給了你一些靈感，讓你做出一些決定……等等，

人生就是這樣環環相扣的不是嗎？

很多生活中看似微小的事情，當有天你回頭過來看，會發現那正是人生中的轉折點。

資料來源:網路文章

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常言道：「你若不堅強，誰替你勇敢？」人生必須自己掌握，代表我們必須獨立而堅強地面對人生拋過來的各種挑戰。

但要能夠心志堅定地站穩腳步，不是件簡單的事情，我們總會有因為覺得脆弱而想逃避的時刻。

覺得自己渺小並不代表什麼，我們難免會遭遇到人生的打擊，難免會有軟弱的時候，但如何越挫越勇才是真正的課題。

一、跌倒了還是要站起來！

不是每個人在人生的路上都十分順遂，我們總會遇到大大小小數不清的困難，這時我們會有兩個選擇 —— 逃避，或是面對。

但要記得有一就有二，只要我們逃避了一次，就會有第二次的逃避，接著每次我們遇到困難時，我們就只會逃避，而不是面對問題。

二、忍耐是一種美德

所謂「不鳴則已，一鳴驚人」，真正的成功往往都是經過日積月累才能夠一飛沖天的，我們要學會忍耐眼前的各種誘惑，也要認知到今天我們所忍下的誘惑，都會在將來累積成甜蜜的果實，屆時那才是真正的成功。

三、越挫越勇，哪裡跌倒哪裡站起來

很多人害怕失敗，因為他們覺得這樣失敗的自己很丟臉，一定會遭受的眾人的指點。

但是真正堅強的人，是不會理會身旁的閒言閒語，因為他們知道，每一次失敗，都是離成功更靠近一步，現在失敗灰頭土臉又怎樣，將來這些失敗的經驗，一樣都是高價值的經驗值，總有一天都會有所回報的。

四、學會控制自己的情緒

我們都知道，如果今天我們心情不好，要提起勁做事實在很難；而當我們過嗨的時候，也會影響我們所做的決定，因此我們要學會控制自己的情緒。

我們可以做到的是，避免自己沉浸在其中太久，並且學會如何將這些其敻轉換為正能量幫助我們向前。

五、接受挑戰，即使你很恐懼

公司辦活動中，最麻煩的一環就是拉贊助，我們要拿起電話，撥給這些公司與廠商請求贊助，如果我們害怕跟素昧平生的公司打交道，害怕被他們拒絕，而永遠撥不出至少一通拉贊電話，我們就永遠得不到贊助。

接受這些不熟悉的挑戰，就會更清楚地知道如何處理這些局面，這些都代表著經驗值的累積，都會在升等時加以回報的！

六、相信你的直覺

相信直覺與衝動行事只有一線之隔，好的直覺建立在好的能力與信任上。

當你已經檢視過整件事情的每一個細節，卻仍然無法做出你認為最正確的決定時，你可以仰賴你的直覺替你做出這個決定，重點是你必須對這個決定有信心，相信你的能力與經驗所累積出的直覺，可以完美地做出決定。

七、只有你能為自己負責

當問題發生時，我們常常下意識地想怪罪到別人頭上，害怕我們成為眾矢之的。

但是這個現象所反應出來的，是比起是否真正解決到問題，我們更在乎我們的形象。對於每個失誤與問題，我們都要先檢視過自己，以解決問題增加經驗值為大，而非我們的個人形象。

資料來源:網路文章

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所謂的效率，運用在人生，並非是很快達到成就，而是把自己變成一個自己喜歡的人的過程。

時間管理可以不用是一種機械式的訓練，而是一種個人生活風格的延伸。

比方說，有些人長期在國外上班的人，經過十九天在泰國、緬甸的連續工作後，拖著疲倦的身軀、跳上離開曼谷的長途巴士，然後換上快艇，到一個自己喜歡的島上，給自己四天的時間，潛藏在無干擾的自然裡。

第一天，完全休息，只想著十年後的自己，想成為什麼樣的人。

第二天，整理該結案的文件單據報告，知道自己什麼都不欠。

然後留兩天，來規劃接下來的一個月。

通常到了第四晚，充電過後精神飽滿、胸中充滿愉悅，迫不及待要回到城市，躍躍欲試。

每個人本來就都不大一樣，有人喜歡清晨四點早起，有人只喜歡上夜班，傾聽自己內在的韻律，才能把日子過好。

巴西亞馬遜河支流皮拉哈族人的文化之所以動人，並不是因為他們有著超級複雜的智慧系統，而是因為族人的天真，反映在生活跟語言的方方面面。

比方說，族人在黃昏告別不說晚安，而說：「別睡，這裡有蛇！」

他們關懷提醒彼此要小心，每次睡覺一次不超過兩小時，一天僅睡約四小時，因此夜半的森林裡，總是傳來打鼓、唱歌的熱鬧聲音。

或許這才是最自然、最合理的時間安排，因為嬰兒，不也都是累了就睡覺，不累了就醒來嗎？

是從什麼時候開始，人類規定自己白天就要醒著，晚上就要睡覺？

一天只能睡一次，一次就要睡六到八小時？比這個數字少就是失眠，比這個數字高就是嗜睡？

正因與其他人類隔絕，跟大自然為伍的皮拉哈人，因此不覺得特別要在晚上睡覺，也才有幸能繼續最自然的生活規律，挑戰我們現代人往往自以為是的「常識」。

其實大部分的都市現代人，並不知道自己其實不需要按照Mr. Efficiency「效率先生」規定的節奏來生活。

那些總是只會嘆氣說「沒辦法」的人，或許只是還不懂得傾聽自己生命的聲音罷了。

走吧！成為你真正喜歡的人。

資料來源:網路文章

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習慣會創造美麗與自信，明明過著極度忙碌的生活，卻總是打扮得服裝亮麗得體，身材線條也維持得很棒，而且也在從事自己想做的事，甚至在職場上也有優秀的發展，全身散發光采—在你的周遭有這種人嗎？

這樣發光發熱的新生代人們，可以說一定有養成良好的習慣，「習慣」的重要程度甚至可以改變一個人的人生。

我們每個人的人生，幾乎是由習慣所構成的。

早晨從刷牙展開新的一天，然後吃早餐，循著跟昨天相同的路線去公司或學校，在規定的時間內上班上課，再沿著同樣的路線回家，然後又看著同樣的電視節目，再去洗澡，最後入睡……。

習慣就像這樣子在不覺不知之中進行。打個比方，例如常忘記自己到底刷過牙了沒，在刷牙途中才突然驚覺「啊！果然我剛剛刷過了。」

把每天例行的習慣做一番提升，並添加一、兩個良好的習慣。如果能做到這兩點，生活品質應該會持續向上提升才對。

在一年之後，讓自己蛻變成另一個全新的自我也是非常有可能的。而身體所記住的好習慣們，也會為你帶來自信。

在習慣徹底灌輸到我們心中之前，隨時保持意識，不斷重複進行。所謂的習慣化，就是反覆進行一樣的行為。

如果有負面思考的傾向，也可以用重複進行正面思考的行為來達到改善。

而當習慣已經根深蒂固，與你如影隨形之後，便可以輕鬆地保持下去。

要把一個行為習慣化，一般認為需要花上二十一天的時間。

具體來說明整個過程，在剛開始的第一週是需要意識來進行，讓自己「適應」下去，第二週則是開始「習慣化」的過程，最後一週則是「確立」完成。

在腦科學上也認為，只要保持新習慣二至四週，進行新習慣所需的腦部神經細胞之間的突觸(連接部)就能完成連結。

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即使是快樂本身，也能夠成為習性。有人習慣專注於事物的光明面，當然也有人專看事物的黑暗面。

強森博士說過，養成專注於事物光明面的習慣，比每年一千英鎊的金錢還要有價值。

我們確實有這種能力，對一切事物的想法導向，能獲得快樂與進步的方向前進，避免走向負面思維。

如此一來，就能像其他習性的養成一般，培養出快樂的習慣。

就許多情況而言，男女老少養成溫順脾氣與內心快樂氛圍這種宜人性格，或許比灌輸知識與獲得眾多成就還更重要。

如同孔洞再小仍然能看見日光，從小細節就能看出一個人的品格。

品格是透過人們實踐得體又光榮的細微舉動所構成。對於品格最顯著的測試，就是我們對待他人的方式。

在很大程度上，每個人都可以透過自我教育來養成善行——就像學習其他事物一樣，都能透過自學而成。

即使是親切的眼神，也會使人愉悅並傳遞快樂。

布萊頓的羅伯森在一封信中提到一名女孩，他說：「我在週日去教堂的路上，對這位可憐的女孩投以親切的眼神，她因此充滿欣喜並流下感激的淚水。多麼珍貴的一課！

給他人快樂居然這麼容易！我們怎麼錯過了多少次扮演天使的機會？我記得自己當時帶著悲傷的感受繼續走著，並未多加思索，親切的眼神給了一個人生活中長達一個小時的燦爛光芒，並藉此點亮了一個人的內心！」

好態度由禮貌與仁慈所構成，在各種人類之間雙方互惠或愉悅的互動，表現善意就是最占優勢的舉止。

蒙特克夫人說：「禮貌不花錢，但卻能買到一切。」最便宜的東西就是仁慈，實踐起來最不麻煩更不用自我犧牲。

伯利對伊麗莎白女王說過：「贏得人心，您就贏得眾人的內心與財富。」

若我們能自然地發揮仁慈，無須造假或欺騙，對社會善良風氣與福祉的成果將不可估量。

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現代人想要獨處，大抵跟古代人想從中國到英國一樣，是件非常不容易的事。

下班後，推掉餐會窩在家裡，手機還能不時傳來震動，這秒是朋友的聚餐實況報導，下秒是某朋友忙著敲下次聚會時間，更討厭的是老闆有事沒事也到下班時間裡鬧場，交代某某檔案快點寄給他。

如果把手機關了，想要清靜片刻，還可能被碎碎唸不要沒事關手機，發生重要的事情，臨時找不到人怎麼辦？話說得很有理，但平均一千條訊息裡，平均有幾次是所謂的重要大事？

《菜根譚》：「心靜而本體現，水清而月影明。」

水靜下來，水裡頭的月亮倒影才會完整、才能看得分明；心靜下來，心裡頭的本心本性才能完整呈現、才能得到充分的發揮。

不過，自從有了智慧型手機後，心靜這件事變得更加困難重重。

人的心總是被許多外物纏繞，人眼裡只裝著外在目標，很少過問內心的真實感受，導致人生方向迷失，空虛感加速人傾全力攻頂的決心，誤以為攻頂後盤踞體內的空虛感，將會被充實感緊緊擁抱。

於是人更加徹底漠視沿途美景，對理所當然的幸福不屑一顧，不論是行走還是工作，因過度專注，而將其他更重要的事遠遠拋諸腦後。

現代派干擾不打「人生中心主旨型」，而像古代邊疆民族，時不時跑來干擾一下，搶了時間就跳上馬背，揚塵而去。

讀一封廣告簡訊，被偷走十秒鐘時間，接到一通詐騙電話，從拿出手機到丟下手機，又被偷走一分鐘時間。

以前的人只須看守好金錢，使辛苦賺來的錢不被拐騙走，現代人不只要看守金錢，還要小心嚴防堂而皇之的時間小偷。

時間，就是生命。別讓不在乎的人、事、物，偷走我們的時間，我們的生命。

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很多人把直爽當作是一項優點，表示沒有心機。

得罪人了，頂多一句，我這個人就是直了一點，沒有惡意的。

一句話帶過好似船過水無痕，但是你卻被氣得七竅生煙。

別人看了，也說，別跟他計較，那人就是一個腸子通到底，沒有惡意的。

如果你是那被得罪的人，如果對方下次再犯，還會一樣原諒他嗎？

反過來，如果你是那個直爽的人，你是不是不以為意，下次還是照樣口不遮欄，反正大家都知道我直腸子，沒甚麼大不了的。

大家有沒有發現一個現象，直腸子的人不容易改是因為他們總是被包容、被原諒。

因為大家覺得直爽不是缺點。

的確直來直往的人沒什麼不好，問題是直到沒禮貌、直到沒有同理心、直到得罪人了還不自知，就是白目，就是自私了。

很多人分不清直爽的分界，還自我安慰說直爽的人至少沒心眼，不會算計你。

雖然他們不會害死你，卻早把你氣死了！

於是被得罪的人心裏雖不舒服，卻不能介意。

而自認為直爽的人一旦說錯話，直爽就成了他最好的藉口，對方卻像被打了一記悶拳。

有一位同事在她下屬一個喜宴的場合中看到她的同業，第一句打招呼的話竟是：你怎麼也來了？這讓同業很感冒，感覺好似他不應該來的。

在人際關係裡，直來直往沒什麼不好，但是直到話不經思考，不顧及別人感受，沒有同理心，就是沒禮貌，就是粗魯了。

年輕的時候或許可以解釋為涉世未深，不懂人情世故。

但是到了中年，甚至老年若還是一樣橫衝直撞，那就真是幼稚了。

殊不知，直爽最重要的分際其實就是同理心，時常將心比心，其實是可以又直爽又說服人的。

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